챙겨먹기 힘들어요.
작성일 : 2013-07-06 22:52:41
1600959
과체중과 비만의 사이에서 비만쪽으로 치우쳐지고 앞자리숫자가 바뀌려고 해서
다이어트 시작했어요.
전 빵과자살이라 간식 끊고 밥만 제대로 챙겨먹어도 빠지진 않아도 찌지는 않을텐데
밥 세 끼 제때 챙겨먹기가 참 힘드네요.
오늘 아침 토마토 참외 검은콩 갈아 한컵
오후에 계란 토마토 감자 한 개씩 하고 믹스커피 한 잔.
저녁엔 식구들하고 같이 먹어서 그나마 제대로 먹어요. 현미밥 반 공기 두부 채소반찬 수박 한 조각.
아예 안먹어버리니 간식 생각도 별로 없고 배도 안고픈데 기운이 없네요. 운동도 못하겠고. 한 시간 정도 걷는 수준.
요 며칠 대강 이런 식으로 먹었더니 몸무게가 줄기는 하는데
기운도 없고 섭취칼로리가 너무 적어서 요요 오는 건 아닌가 걱정도 되고요.
채식 위주로 먹는 집인데 닭가슴살이라도 사다 먹고 안먹혀도 아침점심 밥으로 챙겨먹는 게 나을까요. 더 먹고 운동을 더 하는 게 나을 것 같아요. 이리 기운없이 지내느니...
IP : 221.141.xxx.194
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
271846 |
"국정원 국조 똑바로 해주세요... 연애 좀 하게&qu.. 1 |
샬랄라 |
2013/07/08 |
504 |
271845 |
애견 키우시는 님들께 질문요~~ 8 |
걱정걱정 |
2013/07/08 |
1,385 |
271844 |
800 빚.. 4 |
ㅡ |
2013/07/08 |
2,084 |
271843 |
한국의 자연미인 연예인(1980~1999년생) 9 |
미인 |
2013/07/08 |
6,604 |
271842 |
자식을 보낸다면 의대가 좋을까요? 치대가 좋을까요? 9 |
.. |
2013/07/08 |
3,580 |
271841 |
승무원 복장은 참 아이러니.. 33 |
... |
2013/07/08 |
17,249 |
271840 |
평가제도를 없애라 |
경영 |
2013/07/08 |
486 |
271839 |
쇼파가 절. 잡아당겨요 14 |
끈적 |
2013/07/08 |
3,566 |
271838 |
혹시 독일어 아시는분 계실까요? 4 |
아자,시작!.. |
2013/07/08 |
900 |
271837 |
초등 고학년 남아 장화 이상한가요? 5 |
레이니 |
2013/07/08 |
1,008 |
271836 |
고양이 두마리 키우는 분 중 이런 경우 있으신가요? 2 |
깡패 |
2013/07/08 |
1,490 |
271835 |
40넘어 직장다니니 더더욱 스트레스 받네요 6 |
완벽주의자 |
2013/07/08 |
3,216 |
271834 |
이비인후과 의사샘 계실까요? 70대 아버지께서.. 2 |
목 |
2013/07/08 |
799 |
271833 |
이거 무슨 병인가요?(자기집은 치울거 눈에 안보이는데~) 23 |
겨울 |
2013/07/08 |
4,408 |
271832 |
수영..아랫반으로..내려가보신분.. 6 |
... |
2013/07/08 |
1,659 |
271831 |
초등전 사교육이요. 무슨 필요에 의해 시키는건가요? 4 |
궁금 |
2013/07/08 |
1,539 |
271830 |
"나가요" 쇄빙선 밀어내는 아기 북극곰 3 |
... |
2013/07/08 |
2,056 |
271829 |
국수 소면으로 스파게티 해보신분? 8 |
허걱! |
2013/07/08 |
7,784 |
271828 |
급하면 제게 돈 빌려 달라고 손 내미는 사람인데.. 3 |
춘천이야 |
2013/07/08 |
1,656 |
271827 |
유기농 율무차 가루로 된건 어디에서 살수 있나요 6 |
. |
2013/07/08 |
2,537 |
271826 |
빙수기에 칼날의 쇳가루 괜찮나요? 2 |
,,,, |
2013/07/08 |
1,423 |
271825 |
원가는 시중가의 몇 %나 될까요? 6 |
보통 |
2013/07/08 |
1,202 |
271824 |
와이파이 공유기를 설치하고푼데. 9 |
거북이 |
2013/07/08 |
1,483 |
271823 |
공유기를 혼자쓰는경우 1 |
스노피 |
2013/07/08 |
789 |
271822 |
개포동, 대치동, 도곡동 초등1학년 영어학원 추천해 주세요 6 |
나나나 |
2013/07/08 |
2,441 |