일자목이신 분들 요가하세요?

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일자목 듣기만 하다가 제가 일자목 진단을 받았네요;

어쩐지 어깨며 목 아랫부분하며 손목까지 저릿저릿 하더만-.-

다행히 심각한 수준은 아니라고 해서 그나마 다행이긴 한데..

혹시 요가는 괜찮은가요? 깜박하고 의사한테 못 물어봤어요.;

[^^]

걷기가 제일 좋아요.

의사 선생님도 요가를 권하기도 하는데, 좋은 선생님께 배우시길~
요가하다가 더 심해지는 경우도 봤거든요.

베게 낮은 걸로 바꾸시구요.
자세 똑바로 하시고,
노트북/스마트폰 볼때 고개 숙이지 않게 조심. 스마트폰은 얼굴 높이로 들어서 보세요 ㅜㅜ
다리 꼬지 마시구요.

[^^]

걷기가 제일 좋다는 것도 의사 선생님 조언이었어요

[요가]

했다가. 선생님 잘못만나서.
일자목 더 심해졌어요..
일자목 이 심해서 자다가 꺠고 공부하는것도 포기했거든요.
어느 순간 어깨도 심하게 굳고, 손까지 저릿저릿 해져서..
진단 받고.. 요가 시작했는데
영 상태 안좋더라구요.

팔 많이 흔드는 걷기 하세요..
그리고 수시로 팔 흔들어 주시고....
목 운동도 조심하게 해야 해요..

[ㅎㅎ]

일자목과 거북이목을 교정하는데 도움이 되는 체조에요. 집에서도 할 수 있고요.
저도 심각한 일자목이라서 가끔 목을 돌릴 수도 허리를 굽힐 수도 없는 통증에 시달리는데요.
이번에 아플 조짐이 보였는데.. 82쿡 어떤 분이 고맙게도 아래 체조법 링크걸어주셔서 해봤는데 증세가 금새 호전되었어요. 많이 아프신거 아니면 이거 한번 해보세요. 강추에요.

http://www.82cook.com/entiz/read.php?num=1587730&reple=10980422

[씽씽]

거북목 일자목 교정 요가