일자목 듣기만 하다가 제가 일자목 진단을 받았네요;
어쩐지 어깨며 목 아랫부분하며 손목까지 저릿저릿 하더만-.-
다행히 심각한 수준은 아니라고 해서 그나마 다행이긴 한데..
혹시 요가는 괜찮은가요? 깜박하고 의사한테 못 물어봤어요.;
일자목 듣기만 하다가 제가 일자목 진단을 받았네요;
어쩐지 어깨며 목 아랫부분하며 손목까지 저릿저릿 하더만-.-
다행히 심각한 수준은 아니라고 해서 그나마 다행이긴 한데..
혹시 요가는 괜찮은가요? 깜박하고 의사한테 못 물어봤어요.;
걷기가 제일 좋아요.
의사 선생님도 요가를 권하기도 하는데, 좋은 선생님께 배우시길~
요가하다가 더 심해지는 경우도 봤거든요.
베게 낮은 걸로 바꾸시구요.
자세 똑바로 하시고,
노트북/스마트폰 볼때 고개 숙이지 않게 조심. 스마트폰은 얼굴 높이로 들어서 보세요 ㅜㅜ
다리 꼬지 마시구요.
걷기가 제일 좋다는 것도 의사 선생님 조언이었어요
했다가. 선생님 잘못만나서.
일자목 더 심해졌어요..
일자목 이 심해서 자다가 꺠고 공부하는것도 포기했거든요.
어느 순간 어깨도 심하게 굳고, 손까지 저릿저릿 해져서..
진단 받고.. 요가 시작했는데
영 상태 안좋더라구요.
팔 많이 흔드는 걷기 하세요..
그리고 수시로 팔 흔들어 주시고....
목 운동도 조심하게 해야 해요..
일자목과 거북이목을 교정하는데 도움이 되는 체조에요. 집에서도 할 수 있고요.
저도 심각한 일자목이라서 가끔 목을 돌릴 수도 허리를 굽힐 수도 없는 통증에 시달리는데요.
이번에 아플 조짐이 보였는데.. 82쿡 어떤 분이 고맙게도 아래 체조법 링크걸어주셔서 해봤는데 증세가 금새 호전되었어요. 많이 아프신거 아니면 이거 한번 해보세요. 강추에요.
http://www.82cook.com/entiz/read.php?num=1587730&reple=10980422
거북목 일자목 교정 요가
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
280968 | 방울토마토 다 자라는데 얼마나 걸리나요? 3 | 꼬맹이 | 2013/08/02 | 1,712 |
280967 | 생칡즙 사려는데 1 | 올레 | 2013/08/02 | 1,329 |
280966 | 수원 정자동 어떤지요... 1 | ........ | 2013/08/02 | 1,452 |
280965 | 미혼女 37%, 매력 연하남 조건 1위는 외모 | ........ | 2013/08/02 | 1,533 |
280964 | 미국에서 신발 사야하는데 온라인 배송이 안된대요. 4 | 미국 | 2013/08/02 | 836 |
280963 | 한강수영장 vs 일영유원지 수영장 1 | 가보신분 | 2013/08/02 | 1,859 |
280962 | 설국열차 알바(?)들이 많은 이유 23 | ㅇㅇ | 2013/08/02 | 2,980 |
280961 | 마사회 화상 경마 도박장 반대합니다 ! | 김정미 | 2013/08/02 | 1,036 |
280960 | 주변에 텃밭을 참 많이 하네요? 17 | 여가로 시작.. | 2013/08/02 | 2,592 |
280959 | 내일은 촛불집회 몇시 인가요. 민주당 의원들 다 오나요? 5 | .. | 2013/08/02 | 778 |
280958 | 고양이가 베게에 오줌을 쌌는데요 5 | 야옹씨 | 2013/08/02 | 2,073 |
280957 | 전 맞춤법중에 이게 제일 불편해요 37 | 덥다 | 2013/08/02 | 3,973 |
280956 | 오늘자 한국일보, 국민일보만 안 다룬 기사는 | ㅎ | 2013/08/02 | 1,283 |
280955 | 동생 남친 글 올렸던 글쓴이에요. 67 | 걱정 | 2013/08/02 | 14,829 |
280954 | 휴가 끝낸 朴 대통령 'NLL에 꼬인 정국' 해법 찾나 3 | 세우실 | 2013/08/02 | 828 |
280953 | 안경 선물하려구하는데 저렴한곳이 어딜까여 체인점두 갠찬은데 2 | 달달한 사과.. | 2013/08/02 | 1,092 |
280952 | 라디오비평... 2 | 서영석 | 2013/08/02 | 891 |
280951 | 에버랜드 야간개장 이번 일욜날도 사람 많을까요? 6 | 햇살 | 2013/08/02 | 1,474 |
280950 | 생중계 - 8월2일(금) 서울광장 천막당사 민주당 의원총회 6 | lowsim.. | 2013/08/02 | 701 |
280949 | 생리기간마다 두통이 ㅠㅠ 10 | jc6148.. | 2013/08/02 | 2,255 |
280948 | 까나리액젓병을 깼어요 도와주세요 5 | 으허헉 | 2013/08/02 | 1,554 |
280947 | 아이돌보미 되는방법이요 6 | 공부 | 2013/08/02 | 2,295 |
280946 | 이런 곳에 면접보러 가는데요~ 4 | 고민 | 2013/08/02 | 1,309 |
280945 | 평범한 설국영화 관전평 13 | 영화사랑 | 2013/08/02 | 2,336 |
280944 | 어쿠스틱 레인이 로이킴에게 사과 15 | ㅎㅎ | 2013/08/02 | 2,979 |