일자목 듣기만 하다가 제가 일자목 진단을 받았네요;
어쩐지 어깨며 목 아랫부분하며 손목까지 저릿저릿 하더만-.-
다행히 심각한 수준은 아니라고 해서 그나마 다행이긴 한데..
혹시 요가는 괜찮은가요? 깜박하고 의사한테 못 물어봤어요.;
일자목 듣기만 하다가 제가 일자목 진단을 받았네요;
어쩐지 어깨며 목 아랫부분하며 손목까지 저릿저릿 하더만-.-
다행히 심각한 수준은 아니라고 해서 그나마 다행이긴 한데..
혹시 요가는 괜찮은가요? 깜박하고 의사한테 못 물어봤어요.;
걷기가 제일 좋아요.
의사 선생님도 요가를 권하기도 하는데, 좋은 선생님께 배우시길~
요가하다가 더 심해지는 경우도 봤거든요.
베게 낮은 걸로 바꾸시구요.
자세 똑바로 하시고,
노트북/스마트폰 볼때 고개 숙이지 않게 조심. 스마트폰은 얼굴 높이로 들어서 보세요 ㅜㅜ
다리 꼬지 마시구요.
걷기가 제일 좋다는 것도 의사 선생님 조언이었어요
했다가. 선생님 잘못만나서.
일자목 더 심해졌어요..
일자목 이 심해서 자다가 꺠고 공부하는것도 포기했거든요.
어느 순간 어깨도 심하게 굳고, 손까지 저릿저릿 해져서..
진단 받고.. 요가 시작했는데
영 상태 안좋더라구요.
팔 많이 흔드는 걷기 하세요..
그리고 수시로 팔 흔들어 주시고....
목 운동도 조심하게 해야 해요..
일자목과 거북이목을 교정하는데 도움이 되는 체조에요. 집에서도 할 수 있고요.
저도 심각한 일자목이라서 가끔 목을 돌릴 수도 허리를 굽힐 수도 없는 통증에 시달리는데요.
이번에 아플 조짐이 보였는데.. 82쿡 어떤 분이 고맙게도 아래 체조법 링크걸어주셔서 해봤는데 증세가 금새 호전되었어요. 많이 아프신거 아니면 이거 한번 해보세요. 강추에요.
http://www.82cook.com/entiz/read.php?num=1587730&reple=10980422
거북목 일자목 교정 요가
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
275457 | 물건 주고 못 받은 돈 어떻게 받을수 있을까요? 2 | ㅜㅜㅜ | 2013/07/18 | 631 |
275456 | "청렴결백 전두환"에서" 법과 원칙의.. | 동아일보 | 2013/07/18 | 544 |
275455 | 빨래 건조시 선풍기도 틀어야하나요? 3 | 제습기 처음.. | 2013/07/18 | 1,402 |
275454 | 한라산 영실~어리목코스?? 8 | 아이좋아2 | 2013/07/18 | 2,780 |
275453 | 글을 발로 읽고 있네요ㅠ ㅠ 3 | 아이고 | 2013/07/18 | 798 |
275452 | 1학년 혼자 집에서 3시간 놀수 있을까요? 10 | 오로라리 | 2013/07/18 | 1,688 |
275451 | 급질)탐폰(삽입형 생리대)쓰시는 분? ..쇼크 있었나요? 14 | ... | 2013/07/18 | 13,581 |
275450 | 초등아이도 엑스바이크 할 수 있을까요. 3 | 걱정이네 | 2013/07/18 | 856 |
275449 | 7월 18일 미디어오늘 [아침신문 솎아보기] | 세우실 | 2013/07/18 | 461 |
275448 | 침을 맞고나서 6 | 50대 아줌.. | 2013/07/18 | 1,242 |
275447 | 섹시한 것과 색기 있는것과 급이 다르나요? 17 | 비슷하넹 | 2013/07/18 | 12,853 |
275446 | 같은 채용건인데 헤드헌터 통하는게 낫나요. 직접지원하는게 낫나요.. 4 | 123 | 2013/07/18 | 1,646 |
275445 | 무광택 레인부츠 스크래치 대처법 좀... 제발요 ㅠ.ㅠ 1 | 충충충 | 2013/07/18 | 928 |
275444 | 어린이집고민이요 1 | sara | 2013/07/18 | 517 |
275443 | 백일아기인데 꼭 세워안아줘아 안울어요 17 | 지현맘 | 2013/07/18 | 6,177 |
275442 | 미니스탑 쓰레기치킨... 2 | MINIMI.. | 2013/07/18 | 5,462 |
275441 | 화일철은 어떻게 버려야 하나요?(쓰레기분류 문의) | 궁금 | 2013/07/18 | 1,600 |
275440 | 그것이 알고 싶다 나들목 미스테리 아직 범인은?????? 2 | 궁금해!! | 2013/07/18 | 2,219 |
275439 | 3일째 임신테스트기 흐린줄,왜그럴까요 10 | 임신테스트기.. | 2013/07/18 | 29,995 |
275438 | 남자형제 틈에 고명딸로 자라신 분들 계세요? 15 | 고명딸 | 2013/07/18 | 3,814 |
275437 | 짝 여자 1호의 말투.. 1 | 사투리 발음.. | 2013/07/18 | 1,317 |
275436 | 국면전환용?..전씨 조사 2 | .. | 2013/07/18 | 620 |
275435 | 착붙는 락스 스프레이 9 | 킹맘 | 2013/07/18 | 2,021 |
275434 | 홈+ 매운갈비찜 2 | 주부 | 2013/07/18 | 1,073 |
275433 | 로이킴 '슈스케' 당시 투표인증하면 고가경품 이벤트거래 30 | 8월말 미국.. | 2013/07/18 | 4,398 |