자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
한쪽으로 기울어진 몸, 교정조언 좀 해주세요.
조언 조회수 : 1,475
작성일 : 2013-06-27 10:28:56
제가 163에 64키로 35세입니다. 좀 많이 나가죠? ㅠ
거기다 자세가 안 좋아서 (등이 굽었어요. ) 등과 옆구리 뒷쪽? 살이 유난히 많은 완전 상체비만이구요.
지금 런닝머신 하루 45분씩 걷기한지 18일째인데요.
시작한지 며칠 후부터 어깨가 막 아프더니 엊그제부터는 무릎이 아프더라구요. (걸을 땐 괜찮고 가만히 있다가 움직이면)
그런데 오늘 런닝머신 타다가 문득 생각이 든건데,
무릎도 오른쪽 무릎, 어깨도 오른쪽 어깨만 아픈거예요.
그리고 거울로 제 뒷태를 보면 오른쪽 옆구리 뒷살? 이 더 많이 접혀요. ㅡㅡ
이거 제 자세가 오른쪽으로 기울여진거 맞죠?
오늘 운동할 때 오른쪽 어깨가 너무아파서 의식적으로 왼발에 힘주고 몸을 왼쪽으로 기울여서 걸으니 한결 낫더라구요.
이런거 교정해 주는 곳이있나요?
평소에 어떤 스트레칭이 도움이 될까요?
의식적으로 몸을 왼쪽으로 기우뚱하면 어느정도 교정이될까요?
IP : 110.70.xxx.17
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'13.6.27 10:31 AM (118.38.xxx.24)몸살림 운동
2. 나나나
'13.6.27 10:32 AM (121.166.xxx.239)네 교정 돼요. 항상 바른 자세로 있을려고 노력하면 조금씩 바뀝니다!!! 저는 한쪽 어깨가 심하게 올라간 체형인데요, 주위에 자꾸 주의를 주는 고마운 분이 계셔서 지금은 거의 정상으로 돌아왔어요!!! 한 2년 걸렸구요. 아직 완벽하지는 않지만 언뜻 봤을때는 굉장히 바르게 변했어요 ㅜㅜ
믿기지 않지만 됩니다. 저는 40대 초반이니, 저 보다 젊은 글쓴님은 더 빨리 교정 할 수도 있을 거에요. 중간에 포기하지 않는게 중요해요.3. 신발
'13.6.27 10:41 AM (124.49.xxx.162)절대적으로 좋은 신발 신으셔야 해요 안그러면 무릎 다 나가요
4. ^^
'13.6.27 10:55 AM (123.108.xxx.87)그럴 경우, 한쪽은 과도하게 압력을 받고, 다른 쪽은 과도하게 운동을 하는 상태라네요.
지금은 운동을 많이 하는 쪽이 아프지만, 오랜 시간이 지나면 압력을 받은 짧은 쪽이 훨씬 더 아플거라고ㅜㅜ
근골결계 질환 정말 무서워요.
교정 받으세요. 자세도 바르게 하시구요.5. ok
'13.6.27 11:28 AM (59.9.xxx.20)요즘 대세인 철봉 매달리기.
누워서 허리에 방석깔고 다리묶고 30분
엎으려서 손으로 발목붙잡기
앉아서 다리모으고 허벅지 바닥에 붙이기..
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
294826 | (급질)영어일기 주제가 뭔지 모르겠어요 7 | 영어 | 2013/09/08 | 1,920 |
294825 | 혹시나.. 1 | 반죽기요. | 2013/09/08 | 845 |
294824 | 댄싱 9 재밌네요.. 3 | 대단대단 | 2013/09/08 | 1,340 |
294823 | 마켓오는 주문을 어떻게 하나요? 1 | dma | 2013/09/08 | 1,174 |
294822 | 왕가네의 오현경 여기 82며느리들 글보고 작가가 쓴거네요 11 | 82쿡 | 2013/09/08 | 6,537 |
294821 | Twilight,dusk,nightfall구분좀 ... 2 | 영어질문 | 2013/09/08 | 2,000 |
294820 | 몰상식한 사람들 | 왕가네 | 2013/09/08 | 1,557 |
294819 | 국회의원씩이나 되어서 배째라 라니.... 7 | 묵비권 | 2013/09/08 | 3,024 |
294818 | 왕가네 6 | 아이고 | 2013/09/08 | 2,381 |
294817 | 급)꽃게 냉동 해도 되나요? 1 | 질문 | 2013/09/08 | 1,337 |
294816 | 싸우면 밥 차려주시나요? 13 | ... | 2013/09/08 | 3,366 |
294815 | 50만원짜리 가방은 너무 비싼거 같아요. 41 | 돈을 벌어도.. | 2013/09/08 | 19,461 |
294814 | 이건 뭘까요? 3 | .... | 2013/09/08 | 1,614 |
294813 | 까칠하게 불법주차 신고했어요. 8 | 120 | 2013/09/08 | 3,512 |
294812 | 남편이 반지 끼고 다니나요? 7 | 궁금 | 2013/09/08 | 3,134 |
294811 | 맛사지 크림에 대해서 질문 합니다 | ... | 2013/09/08 | 900 |
294810 | ㄱㅈ ㅇ.. 지랄한다는 말이 저절로 나오네요 ㅋㅋㅋ 2 | ... | 2013/09/08 | 2,554 |
294809 | [원전]'방사능 공포' 부산 자갈치 시장 상인 '한숨' 2 | 참맛 | 2013/09/08 | 1,857 |
294808 | 채동욱 총장, 자신 흔들기 VIP(대통령) 의중은 아니라고 판단.. 2 | 인터뷰 | 2013/09/08 | 2,009 |
294807 | 꼭 유정란을 먹어야 하나요 9 | 안전 | 2013/09/08 | 3,686 |
294806 | 요즘 EXO 엄마미소짓게 너무 예뻐보여요... 6 | jsuen | 2013/09/08 | 2,232 |
294805 | 아이들 밥 볼모’ 박원순 때리기…서울시민 ‘부글부글’ 6 | 관련법 처리.. | 2013/09/08 | 1,704 |
294804 | 부산여행 도움 부탁드립니다. 12 | 부산여행 | 2013/09/08 | 2,908 |
294803 | 독일, 이태리 가는데 육포나 마른나물 가져가도 되나요? 4 | 여행 | 2013/09/08 | 2,082 |
294802 | 촛불집회 초등생 "정부, 민주주의 안 지켜 나왔다 3 | 가족단위 참.. | 2013/09/08 | 1,513 |