82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

푸쉬업과 스쿼트만으로도 체력이 좋아지네요

레온 조회수 : 2,653
작성일 : 2013-06-26 08:48:23
지난주부터 운동시작했어요.
여기에 하체부실하다고 글 올렸었구요.
퇴근하구선 정말 꺼질듯이 힘들었지만 운동했어요
아이매트깔고선 무릎대고 푸쉬업,..스쿼트 10번부터
시작했어요.

유튜브동영상 중에 befit 중 하체강화되는게 있길래
따라서 10분정도했구요.
낸시의 홈짐보면서 마음을 다잡으며 힘들지만
10번..15번..어젠 20번씩 3세트했어요.
아직 적은양이지요.

그런데요..퇴근하면 다리가땡기고 아프던게 거의
없어졌어요. 다리가 늘 무거웠는데 신기하게도
죽을듯이 운동하고나면 몸이 가벼워요.
겨우 20분운동이지만 땀이 줄줄 나요..

저처럼 하체부실이신분들은 꼭 하심 좋을거같아요.
단.스쿼트는 자세를 잘 잡으셔야하죠!
여러가지가 아닌 두어가지운동으로도 체력이
좋아진듯해서 기뻐요!
앞으로도 밥먹듯이 꼭 하려구요!
IP : 183.99.xxx.98
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 체력안좋으신분들
    '13.6.26 9:12 AM (202.30.xxx.226)

    대부분 다른 방법 찾으시지 운동요법은 시작을 못하시는데(체력때문에)

    원글님 존경스럽습니다.

    저도 검색해서 따라해봐야겠어요. 낸시의 홈짐. 감사합니다.

  • 2. ff
    '13.6.26 9:20 AM (1.250.xxx.143)

    무릎은 어떠신가요?
    스쿼트 너무 하고 싶은데요. 무릎이 걱정이예요.
    관절염이 있거나한거는 아니지만 스쿼트로 무리를 주고싶지않거든요.
    근데 스쿼트가 엉덩이와 허벅지에 그렇게 좋다는데... 우짜지요?

  • 3. ㅇㅇ
    '13.6.26 9:47 AM (183.104.xxx.246)

    이거 읽구 저 스쿼트 50개했더니 땀나네요
    삼실에 아무두 없을때 한번씩 해봐야 되겠어여
    엄청 힘들어여,,,ㅡㅡ

  • 4. 원글
    '13.6.26 4:37 PM (183.99.xxx.98)

    ㅎㅎ
    ㅇㅇ님 장난아니죠? 한꺼번에 무리하지마시고
    조금씩 늘리세요.
    저도 삼실인데요.화장실갈때마다 세면대에 손얹고
    다리한쪽 내밀고 푸쉬업해요.20번씩요..
    시간많이내지않고도 체력이 좋아지니 꼭 해보세요
    모두 홧팅요!

  • 5. 해피해피
    '13.6.26 7:10 PM (203.252.xxx.31)

    장하십니다 짝짝짝~

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
266980 법원 ”노태우 정권 당시 시위도 민주화운동” 세우실 2013/06/26 419
266979 문구.사무용품 싸게 파는 사이트 2 추천요망 2013/06/26 850
266978 노트북에 믹스커피를 쏟았는데 7 .. 2013/06/26 885
266977 5학년 학교 영어수준 좀 알려주세요~ 10 5학년맘 2013/06/26 1,440
266976 고양이가 창고에 새끼를 낳았어요. 13 고냥이 2013/06/26 1,539
266975 경상도예술단장 중학생제자 성폭행....... 10 roTkeh.. 2013/06/26 2,143
266974 안마방이 단순 안마(마사지)받는 곳이 아닌가봐요??? 13 충격 2013/06/26 8,703
266973 손톱깎이 세트 오프라인으로 어디서 사나요? 2 까르페디엠 2013/06/26 1,350
266972 많이 읽은 글에 박준 마누라 말인데요... 3 ... 2013/06/26 1,528
266971 치간치솔과 치실vs구강세정기 4 .. 2013/06/26 2,468
266970 서울시가 일을 잘하고 있나~~의회가 질문합니다 garitz.. 2013/06/26 290
266969 그림과 관련된 노래, 어떤 것이 있을까요~ 2 *^^* 2013/06/26 480
266968 5천억 세금 도둑 정체가 이랬네요. 내 세금으로 일베충 먹여살렸.. 8 내 세금 돌.. 2013/06/26 1,040
266967 지금 외국 여행중인데 한국여자들 너무 촌스럽게 티나요. 109 너무 티나 2013/06/26 21,680
266966 농협銀, 고물상에 고객 정보 1만건 넘겼다 2 세우실 2013/06/26 683
266965 사람은 변하지 않는것 같습니다. 4 산사랑 2013/06/26 991
266964 아이와의 잠자리 15 잠자리 2013/06/26 3,362
266963 (정치글)조금 웃긴거 ㅋㅋ 5 ㅇㅇㅇ 2013/06/26 836
266962 오늘 너무 멋진 녹색 엄마를 봤어요. 8 자태도 신선.. 2013/06/26 3,005
266961 몸통은 이명박 22 처단해야함 .. 2013/06/26 1,250
266960 시험 난이도와 상관없이 점수가 늘 한결 같아요.^^; 4 이런 경우 2013/06/26 682
266959 홍대나 합정 근처에서 토요일 저녁 8명 모임할 수 있는 장소 있.. 2 미즈박 2013/06/26 862
266958 고양이 미용 직접 하시는 분들께 궁금해요 7 고민 2013/06/26 2,154
266957 전라도 여행 가면 꼭 가봐야할곳 4 캠퍼 2013/06/26 1,113
266956 지금 현장21을 보았는데요... 세븐과 상추는 큰일난거 같네요... 11 세븐큰일났음.. 2013/06/26 8,383