어제 스쿼트,런지운동했더니 허벅지가 땡겨서..
작성일 : 2013-06-22 10:15:18
1589407
그동안 헬스하면서 유산소 운동 중심으로 하다가 어제부터
하체운동좀 해야겠다싶어서 스쿼트동작이랑 런지동작좀 했더니
오늘 허벅지가 당겨서 걷지도 못하겠어요.
헬스 매일 가려고 다짐했는데 가서 런닝머신도 못할거같아요.
이악물고 참고 또 해야하는거죠?
그래야 제몸의 지방들이 타는거겠죠?
개콘의 헬스걸 권미진이 쓴책 잠깐 봤는데
허벅지가 불타는 느낌을 즐기라고 하던데
ㅠ 넘 힘들어서 쉬고싶어요~~
IP : 211.36.xxx.151
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 쏠라파워
'13.6.22 11:47 AM
(125.180.xxx.23)
오늘은 하체는 가볍게 스트레치 정도만 몇번 해주시고
운동 하루 쉬시기 불안하시면
상체위주로 가볍게 해주세요..복근도 좋구요.
2. 그럼
'13.6.22 11:49 AM
(1.246.xxx.85)
전 운동으로 풀ㅇㄴ줬어요~ 팔이나ㅇ등쪽 근력운동하고도 얼마나 아프던지...담날가서 또 해주니 풀어지네요
3. 일주일
'13.6.22 12:32 PM
(203.226.xxx.228)
일주일쯤 지나면 괜찮아져요..너무 아프면 격일로 하시고요..
4. ...
'13.6.22 12:53 PM
(118.38.xxx.24)
여담이지만
as far as i know (AFAIK)
운동 관련해 약간 공부할때 읽은 잡지
심하게 근육통이 온경우 슬슬 약한강도의 운동으로 풀어주는것이
그냥 쉬는것보다 낫다 -> 개뿔 .
그냥 쉬어라.
이게 최근의 (2000년 초반 ) 운동생리학 이 얻은 성과이다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
266602 |
날개는 더 길고 몸통은 가늘고 엄청 느려터진것들,, 이 파리 어.. |
처음 보는 .. |
2013/06/25 |
347 |
266601 |
30억짜리 집으로 어떻게 160억을 빌릴수가 있어요? 4 |
송대관 |
2013/06/25 |
2,168 |
266600 |
아침에 애기가 일어나서 물줘! 가자! 하더니 토끼도같이~ 그랬어.. 6 |
귀욤귀욤 |
2013/06/25 |
1,401 |
266599 |
"박 대통령도 한중 정상회담록 공개?…편히 대화해보시라.. 5 |
샬랄라 |
2013/06/25 |
857 |
266598 |
제몸 더 나이들어 문제될까요? 167 48키로 11 |
키167 몸.. |
2013/06/25 |
2,713 |
266597 |
이 벌레 어떻게 없애죠? ㅠ 초파리는 아닌데요. 3 |
벌레 |
2013/06/25 |
1,740 |
266596 |
7월 말에 여수, 해남쪽으로 휴가가려고 합니다. 3 |
휴가여행질문.. |
2013/06/25 |
1,516 |
266595 |
현실적으로 자녀 몇살까지 지원해 주실건가요? 19 |
왕십리 |
2013/06/25 |
3,100 |
266594 |
크록스 오드리 2 한사이즈 큰거 샀는데 많이 클까요? 5 |
음 |
2013/06/25 |
1,021 |
266593 |
답답한 마음이네요 3 |
아흑.. |
2013/06/25 |
558 |
266592 |
충치치료 치과견적뽑을때 비용 얼마나 지불해야하나요? |
시에나 |
2013/06/25 |
652 |
266591 |
자궁근종 수술 하실 분 들 예정대로 수술 받으시나요? |
수술 |
2013/06/25 |
638 |
266590 |
윤창중이 박근혜 영화 <퍼스트레이디>도 엎었네요~ 2 |
ㅉㅉ |
2013/06/25 |
2,369 |
266589 |
AP물리에 대해 도움주실분요 3 |
행복해 |
2013/06/25 |
796 |
266588 |
딸아이생일파티..할까요?말까요? 7 |
별걸다질문 |
2013/06/25 |
753 |
266587 |
랭킹135 스티브 달시스가 랭킹5 나달을 이겼네요!!! 감동 8 |
윔블던 |
2013/06/25 |
345 |
266586 |
회사사택 렌지후드 철거해도 될까요? 2 |
... |
2013/06/25 |
586 |
266585 |
"발췌문에 다 있다"던 서상기, "원.. 10 |
헤르릉 |
2013/06/25 |
1,618 |
266584 |
명바기때 불교계 탄압 공작문건 입수 되었데요. 9 |
상상 그 이.. |
2013/06/25 |
1,071 |
266583 |
박준 아내는요 82와는 다른 결정 38 |
무슨 맘??.. |
2013/06/25 |
14,435 |
266582 |
성당 12 |
덥네요 |
2013/06/25 |
993 |
266581 |
중국에서 사는거 어떤가요? 19 |
o익명 |
2013/06/25 |
3,653 |
266580 |
동남아..리조트 어디가 좋나요~? 3 |
차니맘 |
2013/06/25 |
1,059 |
266579 |
2차...국정원 게이트 국정조사.. 4 |
새로 시작하.. |
2013/06/25 |
414 |
266578 |
초4수학 풀이 부탁립니다 6 |
별꽃 |
2013/06/25 |
458 |