그동안 헬스하면서 유산소 운동 중심으로 하다가 어제부터
하체운동좀 해야겠다싶어서 스쿼트동작이랑 런지동작좀 했더니
오늘 허벅지가 당겨서 걷지도 못하겠어요.
헬스 매일 가려고 다짐했는데 가서 런닝머신도 못할거같아요.
이악물고 참고 또 해야하는거죠?
그래야 제몸의 지방들이 타는거겠죠?
개콘의 헬스걸 권미진이 쓴책 잠깐 봤는데
허벅지가 불타는 느낌을 즐기라고 하던데
ㅠ 넘 힘들어서 쉬고싶어요~~
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
어제 스쿼트,런지운동했더니 허벅지가 땡겨서..
운동 조회수 : 2,120
작성일 : 2013-06-22 10:15:18
IP : 211.36.xxx.151
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 쏠라파워
'13.6.22 11:47 AM (125.180.xxx.23)오늘은 하체는 가볍게 스트레치 정도만 몇번 해주시고
운동 하루 쉬시기 불안하시면
상체위주로 가볍게 해주세요..복근도 좋구요.2. 그럼
'13.6.22 11:49 AM (1.246.xxx.85)전 운동으로 풀ㅇㄴ줬어요~ 팔이나ㅇ등쪽 근력운동하고도 얼마나 아프던지...담날가서 또 해주니 풀어지네요
3. 일주일
'13.6.22 12:32 PM (203.226.xxx.228)일주일쯤 지나면 괜찮아져요..너무 아프면 격일로 하시고요..
4. ...
'13.6.22 12:53 PM (118.38.xxx.24)여담이지만
as far as i know (AFAIK)
운동 관련해 약간 공부할때 읽은 잡지
심하게 근육통이 온경우 슬슬 약한강도의 운동으로 풀어주는것이
그냥 쉬는것보다 낫다 -> 개뿔 .
그냥 쉬어라.
이게 최근의 (2000년 초반 ) 운동생리학 이 얻은 성과이다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
293419 | 그릇 등... 어디까지 돈 쓰세요? 19 | 눈높이 ㅜㅜ.. | 2013/09/04 | 3,637 |
293418 | 악기 개인 레슨 선생님 바꾸실때 어떻게 말씀 드리면 될까요? 3 | 레슨 | 2013/09/04 | 2,194 |
293417 | 새우젓만 넣고 김치를 만들면 어떻게 되나요? 4 | ... | 2013/09/04 | 2,837 |
293416 | 무릎이 너무 시린데 이유를 모르겠어요 7 | ㄴㄴ | 2013/09/04 | 1,849 |
293415 | 왜 지나가는 사람 얘기를 하는건지 기분 나빠요 2 | christ.. | 2013/09/04 | 1,304 |
293414 | 살구색 스키니진 입은아가씨!! 7 | 나무 | 2013/09/04 | 4,833 |
293413 | 질문하나할께요ㅠㅜ | 잘몰라서 | 2013/09/04 | 1,476 |
293412 | 아욱국 끓일때요, 8 | 아우~~욱 | 2013/09/04 | 2,141 |
293411 | 국정원,언론인 초청해‘술판’ 벌이다 사고나자 ‘쉬쉬’ 3 | 백령도술파티.. | 2013/09/04 | 961 |
293410 | 전두환씨네 재산이 몇조라는데 진짜 헐... 8 | wjdakf.. | 2013/09/04 | 3,037 |
293409 | 이래저래 원전 사태 생활에 지장이 많네요 1 | 허허 | 2013/09/04 | 1,766 |
293408 | (급질) 방송중인 모싯잎 송편 9 | ana | 2013/09/04 | 2,660 |
293407 | 수산물 섭취 관련... 남편과 싸웠어요 ㅠㅠ 19 | 일본밉다 | 2013/09/04 | 3,551 |
293406 | 수상한 교학사... 명성황후 살해범 생각을 왜? 8 | 샬랄라 | 2013/09/04 | 1,948 |
293405 | 북유럽 인테리어 유행.. 오래가겠죠? 13 | .. | 2013/09/04 | 6,881 |
293404 | 타미힐피거 옷이 국내브랜드보다 큰 편인가요? 5 | 사이즈 | 2013/09/04 | 3,753 |
293403 | 아이학교 숙제로 무비메이커 인가 프로그램 깔라고 했는데 바이러스.. | 짜증 | 2013/09/04 | 1,519 |
293402 | 네스프레소 독일 구입시 체크카드 사용 여부 1 | 네쏘 | 2013/09/04 | 1,543 |
293401 | 위선 1 | 갱스브르 | 2013/09/04 | 1,790 |
293400 | 강아지 치석 없이 키우는분들 비법좀 7 | .. | 2013/09/04 | 2,498 |
293399 | 존루이스 침구 어때요? 3 | 궁금이 | 2013/09/04 | 4,927 |
293398 | 이게 때일까요? 5 | 이태리 | 2013/09/04 | 1,395 |
293397 | 물저장통 없는 양변기 사용하시는분~ 1 | ^ ^ | 2013/09/04 | 1,504 |
293396 | 법륜스님 즉문즉답-천국에 계신 엄마 1 | 에버그린01.. | 2013/09/04 | 2,576 |
293395 | 시부모님.... 7 | 휴 | 2013/09/04 | 2,751 |