식단조절만으로 살빼신분 계시나요??ㅜㅜ
작성일 : 2013-06-21 10:18:43
1588546
저는 오히려 운동을 하니까 몸이 울구라불구락 더 안 예뻐요ㅜㅜ
전다리도근육없이 좀 여리여리 하고 빼고 싶어요ㅜㅜ
식단조절로 다이어트 성공하시분 계시나요?
IP : 39.113.xxx.75
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 저요
'13.6.21 10:42 AM
(211.179.xxx.254)
3개월에 8~9킬로 뺐어요.(현재 163 / 53킬로)
운동 전혀 안 했구요 오직 식사량, 특히 탄수화물 섭취를
3분의 1정도로 줄였어요.
살찌는 주원인이 탄수화물이기 때문에 그것만 확 줄여도
살빠집니다.
지금은 적게 먹는 것이 습관이 돼서
라면을 먹어도 반 개 이상은 못 먹고 빵이나 과자도 맛만 보는 정도로 끝내요.
대신 채소 생선 살코기류는 꽤 많이 먹구요.
지금 일년 좀 더 넘었는데 아직은 요요 전혀 없어요.
2.
'13.6.21 12:08 PM
(115.21.xxx.178)
먹는 거 줄여서 빼면 살이 빠지는 게 아니라 근육부터 빠집니다.
한 마디로 몸이 팍 늙는 거죠.
운동을 '잘못'하고 계신 듯하니
트레이너 PT를 받으시거나
다른 운동으로 바꿔보세요.
그리고 여자분이신데 지나치게 근육이 생긴다면
호르몬 검사도 한 번 받아보시구요.
3. 유후
'13.6.21 1:24 PM
(183.103.xxx.56)
운동 꼭해야되요 안하고 식이조절로 빼면 근육이 빠져버려서 기초대사량이 낮아지고 그로 인해 족,ㅁ만 먹어도 숩게 살이 찌는 체질로 바껴요 요요도 금방 올껄요 평생 다이어트 식단처럼 드실꺼 아님 양 조절하면서 운동하세요 운동 안하고 뺀 살은 탄력없고 몸매가 이쁘게 안빠진대요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
292867 |
호텔룸서비스시킬때 4 |
궁금 |
2013/09/03 |
4,241 |
292866 |
고2 아이가 제과.제빵을 배우고 싶어해요. 14 |
빠띠쉐 |
2013/09/03 |
5,299 |
292865 |
핸드크림에 파라벤이랑 에탄올 다 들어가나요? 4 |
꼭그래야하나.. |
2013/09/03 |
1,611 |
292864 |
고등학교 설명좀요 |
일산아지매 |
2013/09/03 |
1,076 |
292863 |
압류한 전두환 일가 재산 900억 원 육박 8 |
세우실 |
2013/09/03 |
2,280 |
292862 |
과외샘 오시는 날은 우리집 청소하는 날 6 |
^^ |
2013/09/03 |
1,904 |
292861 |
중고피아노 사고 싶은데..어디서 사야할까요? 9 |
햇살 |
2013/09/03 |
1,872 |
292860 |
5, 6세 아이 장난감으로 맥포머스 괜찮나요 ? 1 |
..... |
2013/09/03 |
1,733 |
292859 |
어머님이 넘어지신 이후로 제대로 못걸으시네요.. 3 |
걱정 |
2013/09/03 |
1,588 |
292858 |
세종문화회관등 여러공연 학생할인 없어졌나요? |
공연 |
2013/09/03 |
895 |
292857 |
검정비닐 봉투 재활용에 넣는건가요? 2 |
재활용 |
2013/09/03 |
8,522 |
292856 |
어제 이서진씨 나오는 택시 보셨나요? 5 |
일상 |
2013/09/03 |
5,381 |
292855 |
문성근 전 민주당 최고위원 출연 방송 중입니다. 1 |
lowsim.. |
2013/09/03 |
1,284 |
292854 |
外信 , 이석기 국가전복 음모, 야당 파괴 목적이라고 보도 7 |
light7.. |
2013/09/03 |
1,345 |
292853 |
이 원피스가 사고 싶네요. 어떨까요? 21 |
주책이야. |
2013/09/03 |
5,190 |
292852 |
요즘 돈까스가 넘 땡기네요~~ 2 |
맛있는 얇은.. |
2013/09/03 |
1,112 |
292851 |
5학년 딸이 손이랑 발이 저랑 같네요. 엄마아빠 키가 이정도면... 7 |
.. |
2013/09/03 |
2,026 |
292850 |
왠만하면 표준전과 교학사 책들은 사지 맙시다. 12 |
MB찬양 교.. |
2013/09/03 |
2,062 |
292849 |
피아노 안배워도 중고등 가서 괜찮을까요? 11 |
피아노 |
2013/09/03 |
2,796 |
292848 |
광주시장, 세계수영대회 왜곡 나쁜 세력 있다 2 |
경향 |
2013/09/03 |
1,002 |
292847 |
가디건 색상 문의 1 |
... |
2013/09/03 |
1,354 |
292846 |
영어 계약서에 'shall be the property '이라는.. 5 |
영어로 된 .. |
2013/09/03 |
1,340 |
292845 |
용기와 무식함의 종이 한 끝 차이 1 |
바람에지는꽃.. |
2013/09/03 |
1,022 |
292844 |
과일 씻을때 베이킹소다로 많이들 씻잖아요?? 2 |
농약성분 |
2013/09/03 |
12,192 |
292843 |
밑에 복숭아 두상자글을 읽고 생각나는 일화 9 |
추억 |
2013/09/03 |
3,181 |