요가 한지 이 주쯤 되는데요
할 때는 애써서 하라는대로 다 따라 하는데
하고 나면 매일 이주 내내 매일 아침마다 일어날 때는 몸이 간 밤에 누구한테 두드려 맞은듯
너무 너무 힘들어요. 온 몸이 욱씬거릴만큼 힘든데 저녁쯤엔 그나마 나아지고요.
이거 원래 이런건가요?
요가 자체는 좋아요.
특히 명상할 때, 다 끝나고 누워 있을 때 가끔 지극히 행복하고
신께 감사기도도 나올 때도 있고 지극히 좋고 편안한 느낌이 들 때도 있어서 만족은 해요.
요가 한지 이 주쯤 되는데요
할 때는 애써서 하라는대로 다 따라 하는데
하고 나면 매일 이주 내내 매일 아침마다 일어날 때는 몸이 간 밤에 누구한테 두드려 맞은듯
너무 너무 힘들어요. 온 몸이 욱씬거릴만큼 힘든데 저녁쯤엔 그나마 나아지고요.
이거 원래 이런건가요?
요가 자체는 좋아요.
특히 명상할 때, 다 끝나고 누워 있을 때 가끔 지극히 행복하고
신께 감사기도도 나올 때도 있고 지극히 좋고 편안한 느낌이 들 때도 있어서 만족은 해요.
근육을 만드는 거 자체가 근육에 미세한 흠집을 내서 점점 단련시키는 거거든요.
그게 반복되서 길이 만들어지면서 편해지고 시원해지고, 더 아름다운 근육과 골격이 만들어집니다.
너무 전투적으로 하시기보다, 음미하면서 하세요.
전 요가 경락받는 효과를 내더라구요
아프면서 시원하고 간지러우면서 개운하고
한참 뻐근할 때에요.
1주일에 5일씩 매일 하고 있으신거면 3주 지나갈 때쯤은 좀 괜찮아질 거구요 (경험상)
1달 지날때는 안 아프고 시원하네?!가 될거에요.
2달쯤엔 슬슬 근육도 늘어서 밸런스 자세 각이 좀 잡힐거고 (T자세 같은경우 90도 각이 맞는 T가 됨)
제 경험상은 그렇네요. 글구 내 몸에서 나오는 동작이 정자세에 가까워질 수록 점점 재밌어져요. 근력도 좋아지구요. ^^
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
266484 | 요식업 종사하시는 분들... | 홍보 | 2013/06/25 | 401 |
266483 | 한라산 다녀오신분들 조언부탁 드려요 19 | 한라산 | 2013/06/25 | 900 |
266482 | 로이킴은 보고만있어도 기분이좋아지네요.. 19 | 러브러브러브.. | 2013/06/25 | 1,903 |
266481 | 어느 빨갱이 생키 의 친서 내용 6 | ... | 2013/06/25 | 603 |
266480 | 박근혜 대통령이 서해 5도 포기 발언했어요! 10 | 이런! | 2013/06/25 | 2,247 |
266479 | 스마트폰 소액결재 피해 14 | 겨울보리 | 2013/06/25 | 1,556 |
266478 | 발리 숙소 추천 부탁드려요~~ 4 | 여행 | 2013/06/25 | 1,108 |
266477 | 탄거 어떡하면 깨끗해지나요? 1 | 도와주세요 | 2013/06/25 | 388 |
266476 | 자자,,수능언어 만점이었던분들..모여봅시다!(nll포기발언지문 .. 6 | 포기란 없다.. | 2013/06/25 | 1,319 |
266475 | 교태.. 11 | 내가 이상한.. | 2013/06/25 | 5,162 |
266474 | 스카이 나온 부부인데 45 | .. | 2013/06/25 | 17,543 |
266473 | 17층 베란다 창틀벽으로 물이 흘러내려요. 1 | 걱정 | 2013/06/25 | 859 |
266472 | 새누리 '대화록 뻥튀기' 들통. 역풍 맞나 5 | 샬랄라 | 2013/06/25 | 997 |
266471 | 친구를 찾습니다 | 친구 | 2013/06/25 | 544 |
266470 | 좋은 땅콩크림 20 | 피넛 | 2013/06/25 | 2,331 |
266469 | 저 국민tv 조합원 됐어요~ 14 | ... | 2013/06/25 | 673 |
266468 | 글 지우는 경우가 상당히 많네요 3 | 흠흠 | 2013/06/25 | 794 |
266467 | 스켈링이 원래 엄청 아픈건가요?? 18 | .. | 2013/06/25 | 5,068 |
266466 | 되도록 컴퓨터 덜 사용하는 직업이 있을까요? 1 | 양파깍이 | 2013/06/25 | 365 |
266465 | 살림법 동영상 있는 해외 사이트 기억나는 분 알려주세요~ | .. | 2013/06/25 | 253 |
266464 | 서상기 구하려고 국정원장이 남북대화록 공개! 6 | 진짜로? | 2013/06/25 | 955 |
266463 | NLL관련 - 한국 기록전문가협회 긴급 기자회견 7 | 참맛 | 2013/06/25 | 1,456 |
266462 | 고2(남)조카의 이런행동..정상인가요? 치료를 받아야하나요? 8 | 걱정되는 이.. | 2013/06/25 | 2,504 |
266461 | 재테크.조언 부탁드려요 4 | 아기♥ | 2013/06/25 | 1,044 |
266460 | "생애 첫 대통령선거, 국정원이 더럽혔다" | 샬랄라 | 2013/06/25 | 542 |