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임신전/임신 초기, 운동 조절해야 할 필요가 있을까요?

준비매니아 조회수 : 2,601
작성일 : 2013-06-13 12:23:56

안녕하세요, 올 가을 쯤부터 아기를 계획하고 있는 새댁입니다. 
저는 운동을 너무 좋아하는데요, 이거 참 운동을 어디까지 끊어야 할 지 모르겠네요.

일단 제가 하는 운동은:
조깅--빠르지는 않게, 시속 7km 정도로 두고 한 30분 뜁니다. 
테니스--파트너랑 둘이 칠때는 한시간 정도, 복식으로 칠 때는 한 번 치면 두시간 정도 쳐요. 
근력 운동--허리가 안좋아서 운동 처방을 받고 꾸준히 복근 운동을 하고 있습니다. 한번 하면 30분 정도이고 (쉬는 시간 포함) 너무 무리 가지 않는 적당한 레벨에서 하고 있어요.
수영--그냥 가끔 가볍게 하는 정도인데, 수영은 임신 중 운동으로 좋다는 말을 많이 들어서 걱정 안하고 있습니다.


저 네가지를 매일 다 하는 건 아니고, 테니스 주 2회, 조깅 주 1-2회, 근력운동 주 4-5회 정도 해요. 
임신을 준비하려고 보니, 임신 초기에 테니스나 조깅 같이 뛰는 운동은 별로 안좋을 것 같고,
그렇다고 임신이 되었는지 알기도 전에 일단 운동부터 끊자니 생활이 너무 답답해질 것 같아서 고민이에요...
조깅은 뭐 빨리 걷기 정도로 대체해야한다고하셔도 그렇게 할 것 같은데, 사실 전 테니스가 너무 재밌어요;;



혹시 산부인과 관련된 의료인들이나, 혹은 운동 관련해서 저랑 비슷한 고민 해보신 맘들의 많은 도움 부탁드립니다ㅠㅠ



IP : 108.20.xxx.237
1 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '13.6.13 12:47 PM (175.123.xxx.133)

    테니스나 근력은 나중에 좀 안정기 되면 하세요. 테니스 공을 복부에 맞을 경우 위험하고
    근력 운동할때 중력 있는 물건 들고 하는건 임신 초기에 유산의 위험이 있어요.

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