철봉요법 허리에 좋다해서
작성일 : 2013-06-08 12:04:34
1578362
일부러 어제 놀이터가서 매달려봤습니다.
남편에게 초시계로 재라하고
철봉을 붙들고 발을 떼었는데 떼었는데요,...
제가 너무 무거운거에요 ㅜㅜ
팔이지탱을 못하고
10초!! 근데 이걸 재야되는거야?
남편이 옆에서 떼굴떼굴 구르며 웃어제끼네요ㅜㅜ
간신히 10초씩 5번했어요
허리가좋아지려면 팔운동부테 해야할까봐요
다른분들은 다 잘 되시는거죠?
전 남편에게 큰웃음 준걸로 만족해야겠어요
IP : 175.214.xxx.153
8 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅎ
'13.6.8 12:06 PM
(122.35.xxx.226)
저한테도 큰웃음 주셨어요~
2. 보라
'13.6.8 12:09 PM
(59.0.xxx.87)
원글님 넘 귀여우세요. ^^ 그래도 계속 조금씩 해보세요.
3. ..
'13.6.8 12:11 PM
(223.33.xxx.64)
정말 매달리기 힘드네요. 마침 십여년전에 사놓고 베란다에서 천덕꾸러기 신세이던 철봉 달린 운동기구 사용해보니 안버리길 천만다행 잘했다는 생각드네요.
십초가 십분처럼 길게 느껴지네요.
그래도 한이틀 정도 수시로 매달리니 허리 통증이 조금은 사라져서 신기하네요. 철봉 알려주신분께 감사드립니다.
4. 외동딸
'13.6.8 12:51 PM
(121.166.xxx.111)
어깨, 허리, 소화가 서로 연관되어 있는 것 같아요.
철봉에 매달려 몸을 쭉 펴면 제일 먼저 소화력이 높아져요.
그러면서 어깨통증이 없어지고 허리통증도 없어져요.
한 번에 10~20초 정도 여러 번 매달리는게 좋은 것 같아요.
5. ...
'13.6.8 1:07 PM
(59.15.xxx.61)
저도 몇 년 전부터 놀이터에 나갈 때마다 했는데요.
어깨가 시원해지고 허리가 쭉 펴지는게
운동효과가 느껴져요.
하다보면 팔 힘도 늘어요.
6. 저도
'13.6.8 1:10 PM
(218.158.xxx.209)
어제 도착한 철봉을 문에 설치했어요. 한번씩 식구들이 다 매달리네요.저도 제가 너무 무겁다는 것을 느꼈습니다.^^;;
7. 헵시바
'13.6.8 1:52 PM
(58.123.xxx.5)
위의 댓글에 218.158님
철봉을 문에 설치하는 것도 있나봐요
댓글 읽어보니 저에게도 절실한 기구같아요
구입처를 알려주시길 부탁 드립니다. 감사합니다 쪽지도 좋습니다
8. ㅇㅇ
'13.6.8 2:00 PM
(58.235.xxx.109)
제동생 시어머니 허리 아픈데 철봉요법 좋다고해서 틈나면 하셨대요.
누가 매딜려서 앞뒤로 흔들면 더 좋다고해서 열심히.하셨대요.
지금 척추뼈가 어긋나서 입원하고 있어요.
허리 아픈 사람이 비정상적인 척추에 무리를 가하는 것은 치명적인 결과를 초래할 수 있답니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
260739 |
앞이 트인 구두에 맨발은... 7 |
시원 |
2013/06/10 |
1,777 |
260738 |
중1 딸아이 전화영어때문에~~ 3 |
대한민국 |
2013/06/10 |
1,241 |
260737 |
낱알을 까놨는데.. 1 |
햇마늘보관법.. |
2013/06/10 |
566 |
260736 |
대치동 자크데상쥬. 김연희 실장님...찾아요. 1 |
헤어방황 4.. |
2013/06/10 |
1,143 |
260735 |
전세집 집주인이 에어컨 외벽 구멍 못뚫게 하네요 19 |
방법 없나요.. |
2013/06/10 |
7,926 |
260734 |
오이를 누가 냉동고에 넣었을까? 5 |
제이조아 |
2013/06/10 |
1,120 |
260733 |
지문인식 도어락 쓰시는 분들 계신가요 9 |
ss |
2013/06/10 |
6,944 |
260732 |
”전력대란때 순환단전 순위 합동점검반 권고 무시됐다” 1 |
세우실 |
2013/06/10 |
355 |
260731 |
끌로에랑 안나수이랑 어느 선글라스 브랜드가 나을까요? 3 |
tjstm |
2013/06/10 |
1,361 |
260730 |
오늘이 6월 10일 610항쟁의 날이었군요... 1 |
ㅍㅍ |
2013/06/10 |
527 |
260729 |
시어머니 모실수밖에 없는상황 방얻는거 도와주세요 6 |
@@ |
2013/06/10 |
1,926 |
260728 |
산수화같은 그림그려진 가방 |
검색실패 |
2013/06/10 |
807 |
260727 |
사람 못 알아 보는거 왕 고민 입니다. 6 |
또치 |
2013/06/10 |
842 |
260726 |
갤3 날씨화면 복구 어떻게.. 5 |
폰맹 |
2013/06/10 |
1,009 |
260725 |
혹시 높은 뜻 숭의교회 다니시는 분 계신가요? 4 |
... |
2013/06/10 |
1,346 |
260724 |
장터에 6 |
굿모닝? |
2013/06/10 |
1,321 |
260723 |
시골된장 맛 4 |
... |
2013/06/10 |
1,075 |
260722 |
저도 놀이터에서 어제 있었던 일 4 |
에그머니나 |
2013/06/10 |
1,114 |
260721 |
1987년 6월 10일 여러분은 어떤 기억을? 14 |
1987 |
2013/06/10 |
1,847 |
260720 |
7세 남아, 과학수업 듣는 게 좋아요?? 3 |
.. |
2013/06/10 |
886 |
260719 |
전세 3억7천 시세인데 반전세로 2억 6천 보증금이면 월세는 얼.. 5 |
몰라요 |
2013/06/10 |
1,829 |
260718 |
예쁘긴 정말 예쁜눈이라지만 절개자국이 날 경우 9 |
성형 |
2013/06/10 |
2,563 |
260717 |
땅콩집.. 실제 거주하고 계신분 계신지.. 살기 어떨까요? 6 |
.... |
2013/06/10 |
4,771 |
260716 |
러닝머신 이용, 젤 효과적인 운동법 알려주세요. 2 |
플리즈~ |
2013/06/10 |
1,405 |
260715 |
1인 1빙수 생활화 도입했으면 11 |
.. |
2013/06/10 |
3,505 |