따라해보는데 허리밑부분이 많이 아프네요.
뼈가 바닥에 짓눌리는 부분이 있어요.
해보싲 분들 아프지않고 잘 굴러지나요?
전 자세가 바르지않고 등이 휘어서 잘 안되는건지 걱정이 되서 여쭤봅니다.
전 목에 힘이들어가서 목이 넘 아파요 3일정도하고 오늘 못 했어요
당근. 평소 운동을 해서 그런가 껌입니다.
동영상을 안봐서 어떤 버전으로 구르는지는 모르겠습니다만,
구를때는 목이 닿지 않도록 구르는 방법이 있어요.
허리를 세우로 있다가 구르기 직전 머리부터 등을 동글게 말고
굴러보면 목이 닿지 않고 굴러져서 목은 아프지 않습니다.
그리고 요가 매트 같은걸 두장정도는 깔고 해야 베기지 않아요.
살이 없는 사람들은 한장깔고 하면 베기거든요.
세우로---> 세우고
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
271538 | 빨래방 처음가요. 알려주세요 1 | 다람쥐여사 | 2013/07/08 | 1,044 |
271537 | 전업주부...재테크에 대한 부담이 크네요. 9 | kim | 2013/07/08 | 3,218 |
271536 | 살랄라님 저격하던글 지웠네요 7 | 음 | 2013/07/08 | 937 |
271535 | 악바리 자녀를 둔 어머니들은 편하시겠어요^^ 28 | 악바리 | 2013/07/08 | 6,515 |
271534 | 혈관주사는... 1 | 궁금 | 2013/07/08 | 1,811 |
271533 | 세탁기 내부 곰팡이 4 | 따라쟁이 | 2013/07/08 | 1,928 |
271532 | 호주에 계시는 분들, IT (Information System.. 4 | 유학생맘 | 2013/07/08 | 1,087 |
271531 | 7월 8일 미디어오늘 [아침신문 솎아보기] | 세우실 | 2013/07/08 | 435 |
271530 | 당뇨병 질문 좀 할게요 2 | ㅇㅇ | 2013/07/08 | 1,059 |
271529 | 스팀 다리미 좋은 거 추천 해 주세요 3 | 도움필요 | 2013/07/08 | 1,840 |
271528 | 7월 8일 경향신문, 한겨레 만평 | 세우실 | 2013/07/08 | 443 |
271527 | 아이매트가 더러운데;;; 1 | 청소하다!!.. | 2013/07/08 | 513 |
271526 | sbs스페셜 세끼의반란.. 2 | ,... | 2013/07/08 | 3,743 |
271525 | 배낭말고 4 | 남미 배낭여.. | 2013/07/08 | 842 |
271524 | 이런 질문을 드려 죄송합니다만... 1 | 푸른 | 2013/07/08 | 627 |
271523 | 생초보를 위한 스마트폰 활용 팁 8 7 | 연락처 | 2013/07/08 | 2,268 |
271522 | 도와주세요. 남편이 술집여성과 사귀는데.. 저는 어찌해야 하나요.. 19 | 봄비 | 2013/07/08 | 6,561 |
271521 | 아으아아아으어ㅓ 돈벌레 봤어요 8 | 윽.. | 2013/07/08 | 1,819 |
271520 | 맥도날드 아이스크림 질문이요 2 | 꼬르륵 | 2013/07/08 | 1,883 |
271519 | 이이제이 노태우편 들었어요~ 1 | 이이제이 | 2013/07/08 | 1,350 |
271518 | 이사취소할까..?미친짓일까요? 13 | /// | 2013/07/08 | 3,165 |
271517 | 여러분은 만원이 있다면 밖에서 혼자 무얼 드시고 싶으신가요? 19 | 만원의 행복.. | 2013/07/08 | 4,204 |
271516 | 데리야끼 소스를 구제해주세요 2 | ㅠㅠ | 2013/07/08 | 1,875 |
271515 | 미대사관 직장으로 좋은가요? 7 | 궁금 | 2013/07/08 | 4,133 |
271514 | 요즘 치과 상황이 상당하게 안좋은가보네요.. 23 | 진이엄마 | 2013/07/08 | 16,046 |