제가 집에서 런닝머신에서 그냥 걷는 운동하고 있는데요,
궁금한게 있어서요.
1. 집에서 걸을때와 밖에서 걸을때와 운동량에 차이가 있을까요?
2. 제가 빠른 걸음으로 5km걷고 있는데, 한 45분 걸려요.
이정도 속도는 괜찮을까요?
운동한지 얼마 안되서 잘 모르겠어요. 조언 바랍니다.
제가 집에서 런닝머신에서 그냥 걷는 운동하고 있는데요,
궁금한게 있어서요.
1. 집에서 걸을때와 밖에서 걸을때와 운동량에 차이가 있을까요?
2. 제가 빠른 걸음으로 5km걷고 있는데, 한 45분 걸려요.
이정도 속도는 괜찮을까요?
운동한지 얼마 안되서 잘 모르겠어요. 조언 바랍니다.
러닝머신 에서는
조금씩 속도를 올려서 몇주 연습하시면
시속 6 킬로 정도까지는 무난 합니다. 물론 사람마다 조금 다르겠지만 .
실외에서 걸을때는 이정도 속력을 내기 힘듭니다
바닥의 요철, 장애물 등등으로 인해서.
그정도 걸리는거 맞아요..
제가 강변을 저녁에 걷는데 5km에 45~50분 걸린거 같네요..
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
260565 | 핏플랍 어때요? 10 | 핏플랍 | 2013/06/09 | 3,281 |
260564 | 요즘 에어컨사면 배송기간이 얼마나될까요? 2 | 너무더워서 | 2013/06/09 | 922 |
260563 | 두드러기에 집에서 할수 있는건 뭘까요? 16 | 급질 | 2013/06/09 | 5,788 |
260562 | 아침 빈속에 마시는 커피..괜찮을까요 7 | ᆢ | 2013/06/09 | 3,376 |
260561 | 저도 내일부터 다이어트 시작해요 2 11 | 예뻐지자. | 2013/06/09 | 2,116 |
260560 | 금나와라뚝딱에서 막내아들 1 | o | 2013/06/09 | 2,244 |
260559 | 터키 여행갑니다 날씨 조언 좀 4 | ... | 2013/06/09 | 1,728 |
260558 | 주변에 뇌동맥류 환자 보신분 있으세요? 7 | 혹시 | 2013/06/09 | 5,331 |
260557 | 캐시 키드슨 백팩 사고싶은데요 4 | 벨라 | 2013/06/09 | 2,744 |
260556 | 드라마 여성작가들 문제가 많군요 4 | 서울남자사람.. | 2013/06/09 | 2,031 |
260555 | 강아지 여름나기용 깔개로요 | 헥헥 | 2013/06/09 | 498 |
260554 | 외국에 이민가실때 기존 핸폰번호 어떻게 하세요? 7 | 이런 | 2013/06/09 | 1,296 |
260553 | 오후부터 인터넷 접속이 안돼요 ㅠㅠ | 갤럭시S3 | 2013/06/09 | 291 |
260552 | 윗 집 담배 연기, 어떻게 해야할까요? 2 | ㅜㅜ | 2013/06/09 | 895 |
260551 | 닭을 먹으면 몸이 더워지는 느낌 8 | 체질? | 2013/06/09 | 2,428 |
260550 | 미국비자 전자비자로 3 | 아리송 | 2013/06/09 | 983 |
260549 | 힘내라 이순신에서~ 4 | 왕짜증 | 2013/06/09 | 1,367 |
260548 | 남해 모텔 숙박 2 | 저렴이 | 2013/06/09 | 1,920 |
260547 | 통신사에서가압류건다는데요 2 | ㄴㄴ | 2013/06/09 | 1,273 |
260546 | 현명하게 살고싶은데요 3 | 현명 | 2013/06/09 | 1,154 |
260545 | 저 낼부터 다이어트 해요>_< 17 | 저 | 2013/06/09 | 2,245 |
260544 | 고3이과수학학원 3 | 학부모 | 2013/06/09 | 1,412 |
260543 | 기독교인들께 여쭤봅니다 5 | 궁금 | 2013/06/09 | 834 |
260542 | 분당쪽의 성장 클리닉 추천해 주세요. 4 | 추천 | 2013/06/09 | 1,751 |
260541 | 초등 수학 어떻게 해야 할까요? 1 | 학부모 | 2013/06/09 | 629 |