제가 살빼는 방법

[다이어트]

39이구요 먹는걸 넘 좋아해요...

몸에 어느정도 근육도 있긴하지만 살이 두툼하게 덮고있지요.

먹는거 줄이는게 젤 급선무예요.

 

요즘 저는 열무김치로 다이어트하고있어요.

열무김치 아삭아삭 시원하게 담가놓고

현미죽에 열무김치 한사발

견과류 잔뜩 넣은 시리얼에 열무김치 한사발

이런식으로 조금 부족한 양을 열무김치로 보충하고있어요.

이렇게 하니 식탐이 좀 줄고 개운한게 참 좋으네요.

설마 열무김치먹고 살찌지는 않겠지요?

 

[원글]

흑흑...알아요.
그런데 도저히 닝닝하게 못 먹겠어서요.
닝닝하게 억지로 '참으면서' 먹다가 폭식을 하게되니까
제 나름의 합의점을 이렇게 찾아봤어요.

아 참,
비타민은 골고루 챙기고 있어요.
공복에 유산균
하루에 한번 종합비타민, 비타민 D,E,C, 오메가 3, 프로폴리스 먹고있어요.

[아...]

염분의 문제점 아신다고 하셨는데요. 닝닝하게? 까지 해서 폭발할 만큼 저염식 안 해도 돼요. 하지만 지금 하고 계신 건 진짜 안 좋은 방법이예요. 적게 먹는 게 별 효과가 없을 정도로요. 설마 열무김치먹고 살찌진 않겠지요? 라고 하셨는데 살찔 수 있어요. 매 끼니마다 부족한 양을 열무김치로 대체하신다는데 세상에...

저는 외국 체류시에 빵, 치즈, 와인 엄청 먹으면서도 김치 끊은 것만으로 살 엄청 빠졌었어요. 염분은 정말 최악이죠...

[한사발의 크기하고]

닝닝까진 아니라도 염분의 정도에 따라서 다르죠

[바나나..]

바나나나 칼륨제를 좀 드세요. 칼륨 섭취하면 나트륨을 몸 밖으로 함께 배출해줍니다. 칼륨은 바나나에 많고요.