39이구요 먹는걸 넘 좋아해요...
몸에 어느정도 근육도 있긴하지만 살이 두툼하게 덮고있지요.
먹는거 줄이는게 젤 급선무예요.
요즘 저는 열무김치로 다이어트하고있어요.
열무김치 아삭아삭 시원하게 담가놓고
현미죽에 열무김치 한사발
견과류 잔뜩 넣은 시리얼에 열무김치 한사발
이런식으로 조금 부족한 양을 열무김치로 보충하고있어요.
이렇게 하니 식탐이 좀 줄고 개운한게 참 좋으네요.
설마 열무김치먹고 살찌지는 않겠지요?
39이구요 먹는걸 넘 좋아해요...
몸에 어느정도 근육도 있긴하지만 살이 두툼하게 덮고있지요.
먹는거 줄이는게 젤 급선무예요.
요즘 저는 열무김치로 다이어트하고있어요.
열무김치 아삭아삭 시원하게 담가놓고
현미죽에 열무김치 한사발
견과류 잔뜩 넣은 시리얼에 열무김치 한사발
이런식으로 조금 부족한 양을 열무김치로 보충하고있어요.
이렇게 하니 식탐이 좀 줄고 개운한게 참 좋으네요.
설마 열무김치먹고 살찌지는 않겠지요?
흑흑...알아요.
그런데 도저히 닝닝하게 못 먹겠어서요.
닝닝하게 억지로 '참으면서' 먹다가 폭식을 하게되니까
제 나름의 합의점을 이렇게 찾아봤어요.
아 참,
비타민은 골고루 챙기고 있어요.
공복에 유산균
하루에 한번 종합비타민, 비타민 D,E,C, 오메가 3, 프로폴리스 먹고있어요.
염분의 문제점 아신다고 하셨는데요. 닝닝하게? 까지 해서 폭발할 만큼 저염식 안 해도 돼요. 하지만 지금 하고 계신 건 진짜 안 좋은 방법이예요. 적게 먹는 게 별 효과가 없을 정도로요. 설마 열무김치먹고 살찌진 않겠지요? 라고 하셨는데 살찔 수 있어요. 매 끼니마다 부족한 양을 열무김치로 대체하신다는데 세상에...
저는 외국 체류시에 빵, 치즈, 와인 엄청 먹으면서도 김치 끊은 것만으로 살 엄청 빠졌었어요. 염분은 정말 최악이죠...
닝닝까진 아니라도 염분의 정도에 따라서 다르죠
바나나나 칼륨제를 좀 드세요. 칼륨 섭취하면 나트륨을 몸 밖으로 함께 배출해줍니다. 칼륨은 바나나에 많고요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
260565 | 탐스 글리터 여름에도 신나요?? 2 | ㅎㅎ | 2013/06/09 | 2,138 |
260564 | 아이가 파마가 완전 다 풀렸어요..ㅜㅜ 4 | 하늘 | 2013/06/09 | 1,529 |
260563 | 나이먹으니...3가지 안하고 싶어요. 79 | 가능할까? | 2013/06/09 | 22,115 |
260562 | 핏플랍 어때요? 10 | 핏플랍 | 2013/06/09 | 3,281 |
260561 | 요즘 에어컨사면 배송기간이 얼마나될까요? 2 | 너무더워서 | 2013/06/09 | 922 |
260560 | 두드러기에 집에서 할수 있는건 뭘까요? 16 | 급질 | 2013/06/09 | 5,788 |
260559 | 아침 빈속에 마시는 커피..괜찮을까요 7 | ᆢ | 2013/06/09 | 3,376 |
260558 | 저도 내일부터 다이어트 시작해요 2 11 | 예뻐지자. | 2013/06/09 | 2,116 |
260557 | 금나와라뚝딱에서 막내아들 1 | o | 2013/06/09 | 2,244 |
260556 | 터키 여행갑니다 날씨 조언 좀 4 | ... | 2013/06/09 | 1,728 |
260555 | 주변에 뇌동맥류 환자 보신분 있으세요? 7 | 혹시 | 2013/06/09 | 5,331 |
260554 | 캐시 키드슨 백팩 사고싶은데요 4 | 벨라 | 2013/06/09 | 2,744 |
260553 | 드라마 여성작가들 문제가 많군요 4 | 서울남자사람.. | 2013/06/09 | 2,031 |
260552 | 강아지 여름나기용 깔개로요 | 헥헥 | 2013/06/09 | 498 |
260551 | 외국에 이민가실때 기존 핸폰번호 어떻게 하세요? 7 | 이런 | 2013/06/09 | 1,296 |
260550 | 오후부터 인터넷 접속이 안돼요 ㅠㅠ | 갤럭시S3 | 2013/06/09 | 291 |
260549 | 윗 집 담배 연기, 어떻게 해야할까요? 2 | ㅜㅜ | 2013/06/09 | 895 |
260548 | 닭을 먹으면 몸이 더워지는 느낌 8 | 체질? | 2013/06/09 | 2,427 |
260547 | 미국비자 전자비자로 3 | 아리송 | 2013/06/09 | 983 |
260546 | 힘내라 이순신에서~ 4 | 왕짜증 | 2013/06/09 | 1,367 |
260545 | 남해 모텔 숙박 2 | 저렴이 | 2013/06/09 | 1,920 |
260544 | 통신사에서가압류건다는데요 2 | ㄴㄴ | 2013/06/09 | 1,273 |
260543 | 현명하게 살고싶은데요 3 | 현명 | 2013/06/09 | 1,154 |
260542 | 저 낼부터 다이어트 해요>_< 17 | 저 | 2013/06/09 | 2,245 |
260541 | 고3이과수학학원 3 | 학부모 | 2013/06/09 | 1,412 |