39이구요 먹는걸 넘 좋아해요...
몸에 어느정도 근육도 있긴하지만 살이 두툼하게 덮고있지요.
먹는거 줄이는게 젤 급선무예요.
요즘 저는 열무김치로 다이어트하고있어요.
열무김치 아삭아삭 시원하게 담가놓고
현미죽에 열무김치 한사발
견과류 잔뜩 넣은 시리얼에 열무김치 한사발
이런식으로 조금 부족한 양을 열무김치로 보충하고있어요.
이렇게 하니 식탐이 좀 줄고 개운한게 참 좋으네요.
설마 열무김치먹고 살찌지는 않겠지요?
39이구요 먹는걸 넘 좋아해요...
몸에 어느정도 근육도 있긴하지만 살이 두툼하게 덮고있지요.
먹는거 줄이는게 젤 급선무예요.
요즘 저는 열무김치로 다이어트하고있어요.
열무김치 아삭아삭 시원하게 담가놓고
현미죽에 열무김치 한사발
견과류 잔뜩 넣은 시리얼에 열무김치 한사발
이런식으로 조금 부족한 양을 열무김치로 보충하고있어요.
이렇게 하니 식탐이 좀 줄고 개운한게 참 좋으네요.
설마 열무김치먹고 살찌지는 않겠지요?
흑흑...알아요.
그런데 도저히 닝닝하게 못 먹겠어서요.
닝닝하게 억지로 '참으면서' 먹다가 폭식을 하게되니까
제 나름의 합의점을 이렇게 찾아봤어요.
아 참,
비타민은 골고루 챙기고 있어요.
공복에 유산균
하루에 한번 종합비타민, 비타민 D,E,C, 오메가 3, 프로폴리스 먹고있어요.
염분의 문제점 아신다고 하셨는데요. 닝닝하게? 까지 해서 폭발할 만큼 저염식 안 해도 돼요. 하지만 지금 하고 계신 건 진짜 안 좋은 방법이예요. 적게 먹는 게 별 효과가 없을 정도로요. 설마 열무김치먹고 살찌진 않겠지요? 라고 하셨는데 살찔 수 있어요. 매 끼니마다 부족한 양을 열무김치로 대체하신다는데 세상에...
저는 외국 체류시에 빵, 치즈, 와인 엄청 먹으면서도 김치 끊은 것만으로 살 엄청 빠졌었어요. 염분은 정말 최악이죠...
닝닝까진 아니라도 염분의 정도에 따라서 다르죠
바나나나 칼륨제를 좀 드세요. 칼륨 섭취하면 나트륨을 몸 밖으로 함께 배출해줍니다. 칼륨은 바나나에 많고요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
260603 | 요새 신발 뭐 신으세요? 단화 종류요 2 | 슈즈 | 2013/06/10 | 1,752 |
260602 | 핏플랍 vs 버켄스탁 5 | 고민 | 2013/06/10 | 4,100 |
260601 | 공부도 재능인가요? 7 | 딸기체리망고.. | 2013/06/10 | 2,411 |
260600 | 아이돌 비스트가 너무 좋아요 휴... 3 | 궁상 | 2013/06/10 | 1,554 |
260599 | 교련과목 언제 없어졌죠? 5 | 교련 | 2013/06/10 | 1,522 |
260598 | 고도근시녀 안경 새로 맞췄는데 왜 찝찝한지 모르겠네요~ 6 | 안경 | 2013/06/10 | 2,492 |
260597 | 중1, 카스 못하게 하면 안될까요? 2 | ///// | 2013/06/10 | 995 |
260596 | 60대 중반 엄마랑 있는데 답답해 죽겠어요.. ㅜ,ㅜ 7 | 흠 | 2013/06/10 | 3,361 |
260595 | 염소 가죽이 생겼어요. 3 | 가방 만들기.. | 2013/06/10 | 625 |
260594 | 7세 수학학습지 숙제를 한번에 몰아해서 힘들어요 3 | 눈높이 | 2013/06/10 | 1,123 |
260593 | 영화 봄날은 간다에서 유지태.. 17 | 좋다좋아. | 2013/06/10 | 3,502 |
260592 | 강남. ..열대야인가요. 5 | 지금 | 2013/06/10 | 2,053 |
260591 | 멍든 내성발톱 밑에서 새발톱이 나오는데 병원가야할지.. 3 | 경험있는분 | 2013/06/10 | 2,681 |
260590 | 이것도 살림팁이 될까요? ^^;;(비누) 2 | 혹시 | 2013/06/09 | 3,125 |
260589 | 남자의 이런 성격 못 고치겠죠?-하소연 14 | 고민 | 2013/06/09 | 6,251 |
260588 | 담배냄새가 정말 끊임없이 올라오네요... 4 | 화가난다 | 2013/06/09 | 1,211 |
260587 | 아프리카 성모발현 동영상.. 11 | 천주교신자분.. | 2013/06/09 | 3,757 |
260586 | 이가방 어디껀줄아세요 5 | 백팩 | 2013/06/09 | 2,133 |
260585 | 코펜하겐에서 런던 히드로 공항까지, 저녁 12시에 차가 있을까요.. 6 | 으앙 | 2013/06/09 | 923 |
260584 | 영국맘님들 혹은 직구고수님들 좀 봐주세요. 8 | 캐스키드슨 | 2013/06/09 | 1,352 |
260583 | 패밀리세일 언제쯤 할까요? 1 | 크록스 | 2013/06/09 | 1,008 |
260582 | 출산하기 좋은 달은 언제일까요? 7 | 룽룽이 | 2013/06/09 | 2,997 |
260581 | 올해 71세인 아버지께 건강검진 해드리고 드리고 싶어요...추천.. 1 | 건강 | 2013/06/09 | 778 |
260580 | 유럽 여행 조언 좀^-^ 11 | miin | 2013/06/09 | 1,755 |
260579 | 운전초보 차선변경이 어려워요 19 | ... | 2013/06/09 | 4,615 |