이렇게 자기만의 철칙?을 세워놓고
매일 사소한 한가지씩이라도 지키려고 노력만해도
훨씬 젊고 건강하게 생활할 수 있을 거 같은데....
그놈의 귀차니즘때문에 실천에 옮기기가 쉽지 않네요^^
하다못해 매일 아침 규칙적으로 스트레칭 정도만해도 몸이 달라질 거 같은데 말이죠...
저는 뭐 건강을 위한 철칙이라기 보다 오랜 습관이랄까...
일찍 자고 일찍 일어나는 거?....
뭐 그거 하나 정도네요^^
여러분들만의 건강을 위한 좋은 생활 습관 한가지씩 소개 좀 해주세용^^
그냥 기본적인 거 술, 담배를 안 해요.
검은콩으로 만든 초콩먹는것
꼭 먹는다.
그리고.............................
없네요 ㅡ.ㅡ
새벽 2시30분 이전에는 꼭 잔다.
더 늦게 자면 감기 걸리더라구요.
매일 요가 수업을 빼먹지 않는다.
피치못해 늦게 되더라도 단 30분이라도 수업듣고, 집에와서 혼자해도 위험하지 않을 나머지 동작들을 한다.
딱 이거 하나?!
적어도 일주일에 5일 이상 하루에 30분 이상
조깅을 한다.
조깅을 하고 난 날과 하지 않은 날이 확실히 다르거든요.
배변효과가 좋고
체온을 높여주는 효과가 있어서 몸이 따뜻해져요.
체중을 유지한다
싫은 사람은 안 만난다.
매일 아침 1시간씩 걷는다
싫은 사람은 안 만난다. 222
쉽지는 않지만 그렇게 할려고요