생리증후군? 다들 있으세요. 미치겠네요 ㅡㅜ

[손님]

 요즘 너무 너무 예민해요.

기분이 전에 산후우울증 앓던 기분이랄까...

5.3세 남매 키우고 있는데요.

남편이 갑자기 바빠져서 육아가 온전히 제 몫이 되었어요.

전 시간강사로 일하고 있어요.

남편이 맨날 너무 늦게 들어오니 애들과 씨름하느라 정말 머리가 다 설 지경이네요.

근데 요며칠은 정말 애들은 작은 실수만 해도 화가나고, 욱하게 되네요.

정말 맘에도 없는 소리 하게되고, 가끔 애들도 때리게 되구요.(많이 노력해서 세게는 안때립니다.)

정말 하나에서 열까지 다 짜증이 납니다.

어제도 둘째가 새벽에 깨서 자꾸 놀자고 해서 버럭 소리를 질렀거든요.

남편도 큰애도 자는데 제가 참다가 소리를 질러서 남편도 깨고...

남편 생각하면 조용히 애 안고 밖에나와 토닥거리는게 맞지만 그게 안되더라구요.

안그래도 겨우 잠들었는데 깨서 징징거리니 그냥 내새끼같지도 않고 짜증만 나고...

남편도 그런 제 모습이 어떨까 싶어요.

평소 가정적이긴하나 요즘 너무 바쁜지라 그 사람도 힘들텐데..

저도 제 마음을 어떻게 해야할지 모르겠습니다.

어떻게 해소하는 방법 없을까요?ㅜㅜ

[생리증후군]

1.빈혈은 없으신지?
2.밥세끼는 잘챙기시는지?
3. 본인은 원하지 않는데 무의식중에 늘짜증을 잘내는 성격이신지?

알고 보면 성격탓이 아니고
영양과 건강상태인경우가 대부분입니다.

그리고 생리증후군 심하게 있으신 분들 중 빈혈, 영양실조 등 한 번 챙겨보시는게 좋습니다.
운동부족도 포함됩니다.

영양가 없는 군것질만 하고 한달 지내보세요.
생리증후군이며 생리주기가 엉망이될겁니다.

흡수에 중점을 둔 영양을 고르갖춰서 음식을 섭취해보세요.


도움이 되었으면 좋겠네요.

[에고..]

힘드시겠어요.... ㅠㅠ

운동을 하기에도 체력과 시간이 받쳐주지 않으실테니.. 일단 영양제 챙겨 드시라고 권해 봅니다.

저는 원정혜 요가 다운 받아서, 애 재운 뒤에 혼자 요가했어요. 고함량 종합비타민과 오메가3도 먹고, 비타민C도 따로 챙겨 먹었습니다. 짜증덩어리인데.. 1달만에 몸이 달라진 걸 알겠더라구요.

안타까워서 적어 봅니다. 저보다 훨씬 더 힘든 상황이시지만, 남편이 바빠서 육아를 전담하는 상황이 저랑 너무 비슷해서요.... 힘내세요!

[윗분]

댓글달아주신 분들 덕분에 저도 한수배우고 갑니다.