무릎에 좋은 운동 뭐가 있을까요?
작성일 : 2013-05-20 11:14:01
1563956
아쿠아로빅이 무릎에 무리없고 좋다해서 하고는 싶은데, 매일 수영장 가기가 번거로워서;;;
집에서 할 수 있는 무릎운동 뭐가 좋을까요?
IP : 175.223.xxx.38
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'13.5.20 11:26 AM
(59.86.xxx.85)
실내자전거요
무릎주변근육을 만들어서 무릎을 보호해준대요
2. ..
'13.5.20 11:27 AM
(220.81.xxx.220)
무릎 주변 근육을 키워 줘야 해요.. 준 종합병원 재활의학과 같은데 가시면 무릎 근육 운동 하는 방법 .. 소책자로 나온거 있어요.. 전 요즘 텔레비젼 보면서 짐볼인가 ? 공? 같은거를 엎드려서 엉덩이와 무릎사이에 끼고 있고 .. 그럴때 힘을 허벅지쪽에 두려고 신경쓰고 있어요. 그리고 인테넷 같은데 동영상도 많이 나와 있더라고요..
3. 음
'13.5.20 12:38 PM
(39.7.xxx.122)
실내자전거, 짐볼...
감사드려요^^*
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1741973 |
결국,, 시어머니프사 뒷얘기 |
결국 |
03:30:16 |
70 |
| 1741972 |
독일 사시는 분 계실까요? 상황이 꼬였어요 도움좀요 2 |
독일 |
02:45:23 |
540 |
| 1741971 |
신축2년된 아파트.전세가 안나가요 2 |
임대인 |
02:45:00 |
372 |
| 1741970 |
'단전·단수' 이상민 지시, 일선 소방서까지 전파 확인 |
... |
02:20:18 |
350 |
| 1741969 |
나라가 힘이 없으니... 3 |
.... |
01:40:59 |
968 |
| 1741968 |
제발 근종이나 난종 수술하세요. 11 |
지나다 |
01:19:55 |
1,885 |
| 1741967 |
아침마당 김재원 아나운서 4 |
ㅇㅇ |
01:15:58 |
1,590 |
| 1741966 |
인스타그램 6 |
기분 |
01:12:27 |
503 |
| 1741965 |
27살아들이 어두워서 벽에 부딪쳐 안경이 부러지변서 8 |
급해요 |
01:11:27 |
1,504 |
| 1741964 |
소비쿠폰 타지역으로 할수 있나요 3 |
ㅇㅇ |
01:02:35 |
493 |
| 1741963 |
[속보] '내란 공모' 이상민 전 장관 구속영장 발부 22 |
ㅅㅅ |
00:49:22 |
2,404 |
| 1741962 |
주식 성공하는 사람은 욕심이 적고 기준이있는 사람같아요 1 |
ㅇㅇㅇ |
00:48:42 |
993 |
| 1741961 |
런던 사시는 분 |
미용실 |
00:45:42 |
446 |
| 1741960 |
늙고 병들고 혼자 계시는 아빠 13 |
나쁜딸 |
00:23:08 |
3,188 |
| 1741959 |
맛없는 수박 처리방법 좀 알려주세요 8 |
... |
00:21:27 |
758 |
| 1741958 |
남자시계 좋아하는 분 있나요? 8 |
또 |
00:16:56 |
485 |
| 1741957 |
전복 싼 곳 추천부탁드려요 4 |
ㅇㅇ |
00:16:50 |
460 |
| 1741956 |
나이가 들면 초라해지는 외모를 인정해야 22 |
... |
00:16:14 |
3,391 |
| 1741955 |
李대통령 "스토킹 살인, 무능한 대처가 비극 초래…제도.. 13 |
.. |
00:13:57 |
1,053 |
| 1741954 |
재산세 깜빡했네요 ㅠ 4 |
ㅇㅇ |
00:09:44 |
1,543 |
| 1741953 |
헬스장에서 저 모르게 사진을 헬스장 홍보하는데 썼어요 7 |
ㅇㅇ |
00:04:42 |
1,660 |
| 1741952 |
논산훈련소에서 현역과 공익 똑같은 훈련받나요? 8 |
4급 |
2025/07/31 |
681 |
| 1741951 |
이재명 대통령의 고심/강훈식트위터 12 |
ㅇㅇ |
2025/07/31 |
1,477 |
| 1741950 |
엄마 돌아가시니 플라스틱 반찬통 버려야겠어요 4 |
마지막날 |
2025/07/31 |
2,859 |
| 1741949 |
해변에서 입을 래쉬가드 좀 봐주세요 2 |
40초반 |
2025/07/31 |
483 |
