우울증 있는 사람에게 어떻게 배려하면 좋을까요?

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최근 알게 되고 가까워진 친구가 우울증이 있다고 해요.

 

안지는 얼마 되지 않았지만 소울메이트라고 할만크 서로를 잘 이해하는 친구라고 저는 생각하는데... 그 친구도 저에게 많이 의지하구요.

 

하지만 이 친구가 저에게 의지하는 것에는 이런 이유도 있어요... 이 사람의 지인(저와 비슷한...)이 얼마 전에 죽었거든요

 

그리고 이 죽음 이전에도 어머니, 아버지 등 가까운 가족들의 죽음이 계속 이어졌었습니다.

 

겉으로 보기에는 밝고 열정적인 친구이지만 어쩐지 그런 모습에서 저는 정상적이지 않은 부분이 있다고 느꼈는데 역시나 정신과 상담을 받고 있다고 해요.

 

이 친구가 잘 나을 수 있도록 도와주고 싶은데... 저는 어떻게 하면 좋을까요?

 

사실 저도 예전에 이 친구와 비슷한 친구가 있었습니다... 우울증이 있었는데, 그 친구는 결국 자살했어요.

 

아주 오래 전 일이라 잊고 있었는데 이 새 친구를 만나고 그 친구 생각이 요즘은 아주 많이 나네요.

 

그때는 제가 어렸을 때라... 친구가 힘들어해도 잘 해 주지 못했던 것 같아요.

 

이 친구에게는 잘 해 주고 싶은데... 이 친구는 저를 아주 편안해 해요. 이 친구에게 어떻게 해 주면 도움이 될까요?

[ㅇㅇ]

그 친구가 하는 말을 잘 들어주고 공감해주는것.. (이게 정신과 의사들이 돈받고 치료로 해주는 상담임)

[원글]

이 친구가 왜 우울해 하는지... 그 원인을 제게 얘기하게 하는 편이 좋을까요?
지금도 언뜻 언뜻 조금씩 저에게 조금 과하다 싶을만큼 자기 얘기를 해요. 저는 거의 들어주고 있고요.
그런데 그 아픈 이야기들을 계속 얘기하게 두는게 좋은 건지 지금은 조금 의문이 들기도 해요.

[원글]

그럼 거기에 공감해서 저의 아픈 얘기도 해 주는게 좋을까요? 저의 자살한 친구 이야기요...
자신의 지인들이 죽은 이야기를 할 때 제 얘기도 해서 공감대를 형성해 주는 것이 좋은지 어떤지 모르겠어요. 이 친구가 얼마 전에 지인의 죽음을 겪었기에 제 얘기는 일부러 하지 않았어요.
물론 이 친구 얘기를 듣고 오면 저도 그 다음 날은 거의 하루종일 마음이 아픕니다... 그래도 나아졌으면 좋겠어요.

[저는]

님이 걱정됩니다..
너무 빠져들지 마세요.

[ㅇㅇ]

도와주고 싶으시면 들어주세요. 근데 그거 하다보면 원글님도 피폐해질거에요.
정신과 의사들이 상담위주가 아니고 처방 치료위주로 해주는 이유가 상담해주는 자신이
너무 힘들어서죠..
상담위주의 정신과 선생님들은 상담료가 꽤 비쌉니다.
그거 아픈 환자들 얘기 들어주는 비용이거든요.
잘 선택하시길..
그런데 그 친구가 말을 함으로서 본인이 좀 편해지긴 할거에요. 치료가 되는지 어저는지는 모르겠고..
원글님도 그 우울감에 전염될수도 있다는것... 생각하셔야 할듯..

[원글]

네.. 리플들 다 참고할게요. 감사합니다

[..]

햇빛좋은날,
함께 산책하는것도 도움이 될것같아요.
될수있으면 차분한 목소리로 좋은얘기,밝은얘기 가볍게 해주시고,
친구의 얘기를 많이 들어주세요.

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헤어지세요 원글님이 감당하기 힘들어요

[님이]

의사나 상담사가 아닌 이상에야 그 친구가 우울감을 느끼는 원인에 대해 파고 들어서 치료하기란 쉽지 않을거에요. 그 보단 위에서들 적어주신대로 '볕 좋을때 같이 운동해주는 것.'을 추천하고 싶네요.

운동해서 나은 우울증 재발률이 프로작등 약물로 치료한 우울증 재발률보다 현저히 낮대요.
기왕임 같이 운동 끊어서 한시간 이상씩 땀 흘리며 운동하심 별 말 안하더라도, 많이 안 듣더라도 그 친구분께 도움될거에요.

[햇빛아래로]

싫다해도 자꾸 밖으로 불러내세요. 햇빛아래서 활동하시구요. 얘기들어주는것도 좋지만 선을 그어주세요.
안그러면 님도 지쳐요.