점심시간에 요가를 하는데요.
운동 하니까 확실히 몸이 다른 걸 알겠어요.
하지만, 집에서 밖에 할 수가 없는 날이 많더라구요.
애기 때문에 DVD는 못 틀어놓을 것 같구요.
동작을 스마트폰으로 보면서 해야 하는건지..
한 20-30분이라도 하는 게 꿈인데..
이소라DVD를 폰으로 보면서 해야 할까요...
음.... 유투브 동영상을 다운 받아 놓고 할지..
머리 속에 생각애 뱅뱅 맴돌아요.
조언 좀 해주세용..점심시간에 요가를 하는데요.
운동 하니까 확실히 몸이 다른 걸 알겠어요.
하지만, 집에서 밖에 할 수가 없는 날이 많더라구요.
애기 때문에 DVD는 못 틀어놓을 것 같구요.
동작을 스마트폰으로 보면서 해야 하는건지..
한 20-30분이라도 하는 게 꿈인데..
이소라DVD를 폰으로 보면서 해야 할까요...
음.... 유투브 동영상을 다운 받아 놓고 할지..
머리 속에 생각애 뱅뱅 맴돌아요.
조언 좀 해주세용..운동어플 많아요^^
그리고 다이어트 카페 보시면 동영상들도 많구요.
순환운동 같읕 서킷을해보시는것도 괜찮구요.
저는 국민체조하고, 스트레칭체조하고, 훌라후프나 피티체조하고 국민체조로 마무리해요.
총 운동시간이 40분 정도 되고 땀이 살짝 나는 정도면 체지방이 이용이 되었다고 보심 되셔요^^
지존은 이소라 1탄.
어언 이십년 전 ㅋㅋ 제 큰아이 낳고 백일안에 원상태로 돌아가고야 말겠다는 일념으로
하루 두번씩 아이 잘때 비디오 틀어놓고 풀로 따라했었어요.
효과 짱.
매일 실내자전거 1시간씩 타구요.
tv보면서 꼭 해야함..ㅎ
윗몸일으키기 틈나는대로 70번씩 5~회 해요.
게을러서 밖에 나가는건 싫고..
자전거타기도 제법 운동되고..뱃살위해서 나름 노력은 하네요
역시 운동이 답이네요....
요즘 제가 빠진 낸시의 홈짐이라는 블로그가 있어요.
폰으로 어플깔고 봐도 되구요
시간도 10분짜리부터 여러 가지가 있으니
골라서 하시면되요.
유튜브에서도 보실 수 있어요.^^
집에서 운동하는사람 여기도 있네요
주로 스트레칭과 걷기요
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