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한 달 연습하면 하프 마라톤 뛸 수 있을 까요?

마라톤 조회수 : 1,779
작성일 : 2013-05-06 14:55:32

평소 운동은 매일 필라테스 한시간 정도 하고 있고

예전에 10키로 1시간 정도에 들어왔던 경험은 있는데

한 달 연습하면 하프 마라톤 뛸 수 있을 까요?

연습은 어떻게 하면 되나요?

그냥 런닝머신으로 쉬지 않고 뛰는 걸 매일 3~40분 정도하면 하면 연습이 될까요?

어쩌다 신청은 하게 되었는데... 너무 걱정되네요~

IP : 221.148.xxx.2
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 하하
    '13.5.6 3:01 PM (220.126.xxx.152)

    그냥 하세요, 하다 못 하면 기권하면 되죠.
    제가 마라톤 하고 싶다 하니까 열살 어린 후배가 하는 말이
    광주까지 내려가서 마라톤 참가했는데 기권했대요.
    그것도 얼마나 웃기고 재밌게 얘기해던지요, 그 친구 인생 자체가 흥미 진지 해 보여요.
    속으로만 하고 싶다 하던 나에 비해 얼마나 추진력 있고 좋아보이던지.

  • 2. 마라톤
    '13.5.6 3:54 PM (59.9.xxx.81) - 삭제된댓글

    저희 남편이 작년부터 마라톤하는데요.
    계속 10km대회만 너댓번 하다가 지난번에 하프한번 뛰었어요.
    17km부터 힘들어서 걸었대요.
    거의 꼴찌수준으로 완주는 했어요.

  • 3. ...
    '13.5.6 4:29 PM (220.120.xxx.193)

    10키로라면 위에 말씀하신데로 러닝머신에서 30~40분씩만 뛰셔도 충분합니다만..하프는 좀 힘들겁니다
    하프완주하시려면 10키로 완주 여러번 해보신 경험 있으셔야 덜 힘드실거에요.. 반환점 돌고 15키로 정도 쯤 이 고비거든요..
    지금부터라도 매일 러닝머신 1시간씩 뛰시구요.. 중간 힘드시면 덜 뛰셔도 되구요.. 아님 좀 더 뛰시고..하시면서 준비하세요.. 러닝머신에서 뛰는것보다 밖에서 직접 뛰는게 덜 힘들어요.. 그러니 1시간 러닝머신 뛰신다면 밖에선 1시간 넘게도 뛰실수 있는 체력이 됩니다.

    그리고 대회가셔서는 완주만 하자 이생각 하시고 참가하세요.. 꼭 뛰어서만 완주는 아니거든요.. 나중에 힘드시면 걸으셔도 되요.. 그런분들 많습니다.. 걱정하지 마시고.. 완주의 기쁨을 누리세요..

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