82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

한 달 연습하면 하프 마라톤 뛸 수 있을 까요?

마라톤 조회수 : 1,776
작성일 : 2013-05-06 14:55:32

평소 운동은 매일 필라테스 한시간 정도 하고 있고

예전에 10키로 1시간 정도에 들어왔던 경험은 있는데

한 달 연습하면 하프 마라톤 뛸 수 있을 까요?

연습은 어떻게 하면 되나요?

그냥 런닝머신으로 쉬지 않고 뛰는 걸 매일 3~40분 정도하면 하면 연습이 될까요?

어쩌다 신청은 하게 되었는데... 너무 걱정되네요~

IP : 221.148.xxx.2
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 하하
    '13.5.6 3:01 PM (220.126.xxx.152)

    그냥 하세요, 하다 못 하면 기권하면 되죠.
    제가 마라톤 하고 싶다 하니까 열살 어린 후배가 하는 말이
    광주까지 내려가서 마라톤 참가했는데 기권했대요.
    그것도 얼마나 웃기고 재밌게 얘기해던지요, 그 친구 인생 자체가 흥미 진지 해 보여요.
    속으로만 하고 싶다 하던 나에 비해 얼마나 추진력 있고 좋아보이던지.

  • 2. 마라톤
    '13.5.6 3:54 PM (59.9.xxx.81) - 삭제된댓글

    저희 남편이 작년부터 마라톤하는데요.
    계속 10km대회만 너댓번 하다가 지난번에 하프한번 뛰었어요.
    17km부터 힘들어서 걸었대요.
    거의 꼴찌수준으로 완주는 했어요.

  • 3. ...
    '13.5.6 4:29 PM (220.120.xxx.193)

    10키로라면 위에 말씀하신데로 러닝머신에서 30~40분씩만 뛰셔도 충분합니다만..하프는 좀 힘들겁니다
    하프완주하시려면 10키로 완주 여러번 해보신 경험 있으셔야 덜 힘드실거에요.. 반환점 돌고 15키로 정도 쯤 이 고비거든요..
    지금부터라도 매일 러닝머신 1시간씩 뛰시구요.. 중간 힘드시면 덜 뛰셔도 되구요.. 아님 좀 더 뛰시고..하시면서 준비하세요.. 러닝머신에서 뛰는것보다 밖에서 직접 뛰는게 덜 힘들어요.. 그러니 1시간 러닝머신 뛰신다면 밖에선 1시간 넘게도 뛰실수 있는 체력이 됩니다.

    그리고 대회가셔서는 완주만 하자 이생각 하시고 참가하세요.. 꼭 뛰어서만 완주는 아니거든요.. 나중에 힘드시면 걸으셔도 되요.. 그런분들 많습니다.. 걱정하지 마시고.. 완주의 기쁨을 누리세요..

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
249227 사춘기 중학생 동서의고민..... 3 동서고민 2013/05/07 2,385
249226 . 3 .. 2013/05/07 706
249225 나인 젊은 국장님... 주기자가 보였어요. 9 앵커박 2013/05/07 2,371
249224 나인 ? 예고편(스포?) 9 나루 2013/05/06 1,841
249223 이진욱 팬님들 알려지지 않은 출연작품^^ 찾았어요 4 ^^ 2013/05/06 1,825
249222 나인땜에병원갈듯 18 심장이 2013/05/06 2,718
249221 나인..........오늘은 행복한 결말이.............. 18 나인 2013/05/06 2,559
249220 국정원 일베회원 동원 의혹.txt 3 빨리꾸꾹 2013/05/06 642
249219 상가계약에 대해 여쭈어요 3 .. 2013/05/06 742
249218 그럼 눈꼬리 올리는 수술도 쉬운가요? 4 ... 2013/05/06 2,677
249217 가방을 도난 당하고 경찰서에 접수를 했는데요..;; 3 가방 2013/05/06 1,656
249216 박근혜는 절대 알 수 없는 '제주 4·3 연좌제' 참맛 2013/05/06 481
249215 노희경 작가님.... 여자분인가요? 8 narii 2013/05/06 8,061
249214 나인..정말 손에 땀을 쥐게하는 8 어휴 2013/05/06 1,827
249213 분노조절이 안되요.. 4 맘이무겁네요.. 2013/05/06 1,544
249212 소변후 혈이 나오네요 5 조금아픔 2013/05/06 3,030
249211 갤럭시S3 LTE 이 조건 어떤가요? 8 폰교체 2013/05/06 1,792
249210 눈꼬리살짝 내리는성형 3 ㄴㄴ 2013/05/06 1,315
249209 티브이 , 컴퓨터,티브이장식장, 책상등등 걸래질 뭐로 어떻게 .. 2 걸레질 2013/05/06 946
249208 남편과 시댁사이 28 이건 뭔지... 2013/05/06 9,052
249207 통영 다녀오신분 계시나요..?? 3 저번주휴일에.. 2013/05/06 1,117
249206 시댁때문에 내 스스로 너무 비참한 기분. 25 .. 2013/05/06 12,030
249205 김밥재료를 많이 준비했는데 냉동해도 될까요? 7 ./.. 2013/05/06 1,607
249204 오늘 왠지 용산참사가 연상되던 직장의 신 2 2013/05/06 1,647
249203 구가의서 보시는 분 계세요? 이승기 웰케 귀엽나요.ㅋㅋ 2 .. 2013/05/06 1,331