평소 운동은 매일 필라테스 한시간 정도 하고 있고
예전에 10키로 1시간 정도에 들어왔던 경험은 있는데
한 달 연습하면 하프 마라톤 뛸 수 있을 까요?
연습은 어떻게 하면 되나요?
그냥 런닝머신으로 쉬지 않고 뛰는 걸 매일 3~40분 정도하면 하면 연습이 될까요?
어쩌다 신청은 하게 되었는데... 너무 걱정되네요~
평소 운동은 매일 필라테스 한시간 정도 하고 있고
예전에 10키로 1시간 정도에 들어왔던 경험은 있는데
한 달 연습하면 하프 마라톤 뛸 수 있을 까요?
연습은 어떻게 하면 되나요?
그냥 런닝머신으로 쉬지 않고 뛰는 걸 매일 3~40분 정도하면 하면 연습이 될까요?
어쩌다 신청은 하게 되었는데... 너무 걱정되네요~
그냥 하세요, 하다 못 하면 기권하면 되죠.
제가 마라톤 하고 싶다 하니까 열살 어린 후배가 하는 말이
광주까지 내려가서 마라톤 참가했는데 기권했대요.
그것도 얼마나 웃기고 재밌게 얘기해던지요, 그 친구 인생 자체가 흥미 진지 해 보여요.
속으로만 하고 싶다 하던 나에 비해 얼마나 추진력 있고 좋아보이던지.
저희 남편이 작년부터 마라톤하는데요.
계속 10km대회만 너댓번 하다가 지난번에 하프한번 뛰었어요.
17km부터 힘들어서 걸었대요.
거의 꼴찌수준으로 완주는 했어요.
10키로라면 위에 말씀하신데로 러닝머신에서 30~40분씩만 뛰셔도 충분합니다만..하프는 좀 힘들겁니다
하프완주하시려면 10키로 완주 여러번 해보신 경험 있으셔야 덜 힘드실거에요.. 반환점 돌고 15키로 정도 쯤 이 고비거든요..
지금부터라도 매일 러닝머신 1시간씩 뛰시구요.. 중간 힘드시면 덜 뛰셔도 되구요.. 아님 좀 더 뛰시고..하시면서 준비하세요.. 러닝머신에서 뛰는것보다 밖에서 직접 뛰는게 덜 힘들어요.. 그러니 1시간 러닝머신 뛰신다면 밖에선 1시간 넘게도 뛰실수 있는 체력이 됩니다.
그리고 대회가셔서는 완주만 하자 이생각 하시고 참가하세요.. 꼭 뛰어서만 완주는 아니거든요.. 나중에 힘드시면 걸으셔도 되요.. 그런분들 많습니다.. 걱정하지 마시고.. 완주의 기쁨을 누리세요..
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
262055 | 판단좀 해주세요.. | .. | 2013/06/13 | 339 |
262054 | 원래 결혼식 끝나고 14 | ... | 2013/06/13 | 2,537 |
262053 | 아파트를 한옥처럼 인테리어 하는 거 어떨까요? 12 | .. | 2013/06/13 | 4,736 |
262052 | 그릇 좀 찾아주세요~ | 전지현냉장고.. | 2013/06/13 | 384 |
262051 | 돌아가신 시아버지 한정상속 했는데 소액재판이 걸려왔어요. 8 | 순돌이 | 2013/06/13 | 2,779 |
262050 | 인천공항 8년 연속 세계 최고 서비스 공항 선정 1 | 샬랄라 | 2013/06/13 | 397 |
262049 | 남편이 차를 바꾼다고 하네요 3 | 호오잇 | 2013/06/13 | 1,284 |
262048 | 교육 강연회 같은거... 1 | faithf.. | 2013/06/13 | 338 |
262047 | 아이가 3월부터 어린이집에 다녔고 할머니가 등원해주시는데요. 5 | 힘빠지네요 | 2013/06/13 | 1,250 |
262046 | 인터넷 은행 방문시에 방문시간 어떻게 없애는 방법없나요? 4 | 대체 | 2013/06/13 | 653 |
262045 | 땀많은 아이....아주 심한.... 4 | 땀 | 2013/06/13 | 940 |
262044 | *라딘(도서배송) 겁나게 빠르네요. 6 | 놀래라 | 2013/06/13 | 724 |
262043 | 코 골다가... 2 | 아휴~~창피.. | 2013/06/13 | 583 |
262042 | 배변훈련이요 4 | 아이 | 2013/06/13 | 624 |
262041 | 머리곁이 엄청 상했어요. 그런데 뿌리 염색을 해야 하는데요 2 | 염색녀 | 2013/06/13 | 1,681 |
262040 | [운전연수]운전연수.도로연수 비용정보 씨티스쿨 | 씨티스쿨 | 2013/06/13 | 3,666 |
262039 | 어떻게 생각하세요? 2 | 대략난감 | 2013/06/13 | 470 |
262038 | 자랑하고 싶어서요... 9 | dd | 2013/06/13 | 1,662 |
262037 | 아이 영어책 질문드려요. 2 | 날개 | 2013/06/13 | 525 |
262036 | 홍삼 찌꺼기 비료로 어떻게 사용하나요? 3 | 식물 | 2013/06/13 | 1,184 |
262035 | 태국에서 사온 치킨그린커리 이거 대박이네요 2 | 호오 | 2013/06/13 | 1,865 |
262034 | 설거지 바로 바로 하세요? 16 | 설거지 | 2013/06/13 | 3,514 |
262033 | FT아일랜드란 그룹이요. 11 | 궁금 | 2013/06/13 | 1,725 |
262032 | 방금학원상담하고왔어요... 16 | 아들험담 | 2013/06/13 | 2,739 |
262031 | 진로)울 아이는 무얼 해야 할까요? 6 | 암것도 몰라.. | 2013/06/13 | 1,078 |