항상 그래요
아침8시에 국하고 밥하고 잘먹고 (밥은 조금먹으나 많이 먹으나)
10시만 되면 배가 고파요
고통스러울지경이에요
슬프기까지 하네요
좋은 방법 없을까요?
항상 그래요
아침8시에 국하고 밥하고 잘먹고 (밥은 조금먹으나 많이 먹으나)
10시만 되면 배가 고파요
고통스러울지경이에요
슬프기까지 하네요
좋은 방법 없을까요?
저도 그래요
부끄러워서 남에게는 말도 못하지요^^
집에 있을때는 11시쯤 점심 먹어요. 그런데 그후로는 별로 배고프다는 느낌이 없어 저녁은 일찍 간단하게 먹게됩니다.
아직 살쪄서 고민해본 적은 없답니다
저도 12시전에 점심 먹거나...아님 식빵한장에 잼발라 먹거나 머그컵에 시리얼조금 먹어요
ㅎㅎㅎ
아침에 활동량이 많으신가봐요
원래 3시간 간격으로 배고픈게 맞아요
저는 허기지면 간식 같은 거 안 먹고 제대로 밥 차려먹어요
믹스커피 한잔 드셔보세요. 커피가 입맛을 떨어뜨려요.
전 커피를 너무 좋아해서, 아침에 깨자마자 블랙커피를 마시는데.
입맛이 떨어져서요. 오전에 커피를 마신 이후엔 눈앞에 맛난게 있어도 잘 안먹게 되요.
어차피 점심 먹어야하니 점심 먹고 먹지~ 하게됩니다.
저 마른 사람 아니고 통통족이예요.
전 벌써 초코빵이랑 마시는 요구르트 먹었어요. 좀 있다 점심도 먹으러 갈꺼에요. -.-
같은 증상이신지 조금은 다른건지 모르겠지만 저도 아침에 뭔가를 먹은 날은 바로 또 배가 고파요.
아예 안먹거나 커피 한잔 마신 날은 점심때까지 그럭저럭 넘어가는데 오히려 토스트 한 쪽을 먹은 날은 두시간 정도 지나면 허기져요.
저는 위에서 소화시키면서 공복감이 생기나보다 그냥 이렇게 생각했거든요.
혹시 저처럼 안먹으면 괜챦고 먹으면 배고픈건 아닌가요?
그게 아침에 뭔가를 먹을수록 신진대사를 더 촉진시켜서 더 배가고픈거에요. 좋은거에요. 그만큼 더 섭취한 열량도 소비를 더 잘하거든요..아침 먹지않는사람은 아침 시간내내 공복으로 비어있는데 그렇게 긴 공복시간이 신진대사를 둔하게 하구요. 그러면 몸상태가 음식이 더 살로 잘 가는 모드(?)가 된다고 하네요. 아침드시고 배고프시면 서너시간 후에 또 조금 드시고..공복시간 길지않게 자주 섭취해주는게 가장 좋대요.
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