계단오르기요~~
낮은산 등산이요..그냥 걷기말고 속보로 걷기..뭣보다 근력운동하니 체력이 좋아져요
갑자기 운동하면 무리가 와서 안한것만 못합니다,
그냥 걷기라도 하루에 한시간정도 걸어보세요, 한달 정도 걸으면 아마 여행 갈 즈음 체력이 좋아진거
느낄겁니다,
걷기도 체력좋아집니다..
가벼운 근력 운동이요.
근육량이 늘어야 체력이 좋아집니다. + 걷기.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 244027 | 모던패밀리 mp3자료 어디서 구할수 있을까요? 3 | ,,, | 2013/04/21 | 1,903 |
| 244026 | 개봉영화추천해주셔요. 4 | 영화 | 2013/04/21 | 904 |
| 244025 | 기분이 좀 그러네요 5 | .. | 2013/04/21 | 746 |
| 244024 | 포스코 왕서방은 안짤리고 계속 일할까요? 58 | .. | 2013/04/21 | 13,631 |
| 244023 | 보쉬 vs 지멘스 식기세척기. 3 | minera.. | 2013/04/21 | 2,420 |
| 244022 | 분당정자동에서 4 | 이방인 | 2013/04/21 | 1,765 |
| 244021 | 장농 Vs 붙박이장 어떤게 나은가요? 4 | 고민고민 | 2013/04/21 | 11,204 |
| 244020 | 고무팩을 꼭 앰플로 해야 하나요? 4 | 고무팩 | 2013/04/21 | 2,134 |
| 244019 | 중학생 수학교재 레벨? 1 | 제이 | 2013/04/21 | 1,092 |
| 244018 | 다비도프 커피 병 뚜껑이 아쉽네요 2 | .... | 2013/04/21 | 1,562 |
| 244017 | 두달동안 운동으로 10키로 뺀거면 많이뺀거죠? 11 | 슬픔 | 2013/04/21 | 3,798 |
| 244016 | 급)오늘 이태원 상가 문 열까요? 1 | 아멜리아 | 2013/04/21 | 618 |
| 244015 | 꾸준히 운동 하시는분들 . 운동량이 어떻게 되세요. ? 15 | 궁금 | 2013/04/21 | 2,711 |
| 244014 | 호텔 스위트 룸에 가족이랑 같이 있어욤 . 1 | 미니 | 2013/04/21 | 1,848 |
| 244013 | 빵가게에서 | 일요일 | 2013/04/21 | 660 |
| 244012 | 식기세척기 정말 간절하게! 절실히! 도움 청해요 25 | 식기세척기 | 2013/04/21 | 4,450 |
| 244011 | 호주 멜번에 가보셨거나 사신분! 투어 고민중이예요 추천좀 8 | ..... | 2013/04/21 | 1,067 |
| 244010 | 공개적으로 성토합니다!!!! 211.32.xxx.239님!!!!.. 25 | ... | 2013/04/21 | 3,101 |
| 244009 | 국가고시 백일 앞두고 교회 안가면... 2 | ... | 2013/04/21 | 1,083 |
| 244008 | 지진을 일으키는 무기 2 | .. | 2013/04/21 | 1,215 |
| 244007 | 책상은 어디로 갔을까요ㅠ 2 | 택배사고.... | 2013/04/21 | 1,050 |
| 244006 | 느라지아 미스김에 반했어요~ 1 | ^^ | 2013/04/21 | 1,297 |
| 244005 | 비욘세주사,신데렐라주사ㅡ맞아보신분 계세요~^^ 1 | 백옥 | 2013/04/21 | 2,498 |
| 244004 | 한경희 핸디스팀 청소기 잘 쓰시는 분 계신가요? 4 | 청소기 | 2013/04/21 | 4,469 |
| 244003 | 우리나라의 친절강요는 해도 너무하다는 생각이듭니다. 26 | 좀심해 | 2013/04/21 | 4,563 |