계단오르기요~~
낮은산 등산이요..그냥 걷기말고 속보로 걷기..뭣보다 근력운동하니 체력이 좋아져요
갑자기 운동하면 무리가 와서 안한것만 못합니다,
그냥 걷기라도 하루에 한시간정도 걸어보세요, 한달 정도 걸으면 아마 여행 갈 즈음 체력이 좋아진거
느낄겁니다,
걷기도 체력좋아집니다..
가벼운 근력 운동이요.
근육량이 늘어야 체력이 좋아집니다. + 걷기.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 255930 | 부실한 진단서 떼준 교수...신상 털렸나 보네요 50 | 그것이알고싶.. | 2013/05/27 | 14,515 |
| 255929 | 고야드 생루이백 어떤가요? 8 | 해피맘 | 2013/05/27 | 4,149 |
| 255928 | 고등학생 수학학원 꼭 다녀야 하나요 1 | 학원 | 2013/05/27 | 4,001 |
| 255927 | 카톡삭제된거 복구해보신분계신가요? | 카톡대화내용.. | 2013/05/27 | 3,317 |
| 255926 | 불어잘하시는분 이거 무슨뜻인지좀 ^_^ 6 | 윈터메리쥐 | 2013/05/27 | 1,359 |
| 255925 | 커피 전문점 시작 한지 3년이 다 되갑니다 86 | 바다네집 | 2013/05/27 | 24,778 |
| 255924 | 차 대접 안해놓고 신경쓰여서요 4 | 이기적인가 | 2013/05/27 | 1,127 |
| 255923 | 2만원대 선물 뭐가 좋을까요.. 4 | 선인장 | 2013/05/27 | 4,595 |
| 255922 | 부동산매매계약불이행 2 | 여름비 | 2013/05/27 | 2,474 |
| 255921 | 밥냉동, 락앤락 실리쿡 다 실패.다른방법없을까요? 21 | .... | 2013/05/27 | 7,001 |
| 255920 | 못생긴사람이 좋은인상갖는거 가능할까요? 12 | 호감 | 2013/05/27 | 2,626 |
| 255919 | 서울과학기술대학교에 대하여 6 | .... | 2013/05/27 | 3,144 |
| 255918 | 짬뽕이랑 볶음 짬뽕중에 뭐 시킬까요? 11 | ㅅㅅ | 2013/05/27 | 1,270 |
| 255917 | 윤길자 청부살해사건,김현철 장모 청부살해사건 4 | 꿀벌나무 | 2013/05/27 | 4,626 |
| 255916 | 이번엔 울산에서 불산누출사고 2 | 불산사고 | 2013/05/27 | 920 |
| 255915 | 헌가구 회수해가는곳 없나요? 3 | 가나 | 2013/05/27 | 1,972 |
| 255914 | 무정도시 시사회 당첨되서 정경호 보고 왔어요ㅋㅋ | 바람부는12.. | 2013/05/27 | 884 |
| 255913 | 라면 한그릇만 먹었으면... 8 | .... | 2013/05/27 | 1,744 |
| 255912 | 블루베리 쨈 만들기 실패했어요. 3 | ㅜㅜ | 2013/05/27 | 9,043 |
| 255911 | 성적표를 안 봤어야 했는데... 6 | 고1엄마 | 2013/05/27 | 2,756 |
| 255910 | 방문교사 맨발. 긴급제안. 33 | ........ | 2013/05/27 | 3,784 |
| 255909 | 함초가 그리 좋은가요? 1 | 함초라? | 2013/05/27 | 1,366 |
| 255908 | 오디가 엄청 열렷는데 효소맹글때 씻어야 하나요? 3 | 겨울 | 2013/05/27 | 1,716 |
| 255907 | 전세*월세 복비는... 2 | 복비 | 2013/05/27 | 1,114 |
| 255906 | 한번이라도 입었던 옷은 드라이해서 넣으시나요? 1 | ^**^ | 2013/05/27 | 1,015 |