가장 건강한 식단은 뭘까요?

[건강]

전 한식의 강한 맛 ㅡ짠맛과 매운맛 그리고 국물을 별로 안좋아해요. 안좋아한다기보다는 밥을 부르는 맛이고 그래서 과식하기 쉬워지거같이요 그렇다고 밥에 밍밍한 반찬하고 먹느니 ㅠ 차라리 고구마와 삶은야채나 구운야채를 먹는게 훨 좋더라구요

그러다보니 자꾸 샌드위치 같은걸 많이먹게되요 ㅠ
근데 밀가루땜에 맘에 걸려서. . 요즘 거의 하루한끼만 먹는데 것도 샌드위치정도에요 그러다 배고파지면 요구르트니 고구마 견거ㅣ류 먹구요.

감기가 요즘 유행이라 저도 감기걸렸는데
문득 내 식단이 문제인가 싶어서 겁이니더라구요

밥이 잘 안맞는 저는 어찌 먹고 살아얄지 고민되요 ㅠㅠ

[점세개다]

밥이나 밀가루나 다 탄수화물이에요. 짠음식은 건강에 별로 안좋은건 맞지만
한식엔 나물류도 많고 채소도 풍부해서 영양학적으로 우수해요
따지고보면 고구마도 탄수화물덩어리고요.
자극적인 음식피하는게 건강에 좋긴한데 그렇다고 한식이 나쁜건아니에요
감기는 면역력이 떨어져서 생기는거지 음식과 관련없을거에요