케틀벨 하시는분~

[ㅇㅇㅇ]

근육운동이란걸 해볼까 하던참에

원래는 덤벨을 사려다가 언니가 꼬셔서 케틀벨을 구입해볼까 생각중인데요..

마르고 키작고 근육 엄청없고 평소에 운동전혀 안하는..여자가 2.5키로정도 (ㅎㅎ) 케틀벨 운동효과 있을까요?

몸 좀 탄탄하게 만들고 근력키우려는게 목표거든요..

덤벨이랑 어떻게 다른지도 알고 싶어요..

인터넷서 자료는 많지만 실제로 경험해보신분들 얘기좀 해주세요..

[,,,]

하고싶은데 손에 힘줄 막 생기는거 아닌지..

[음]

2.5키로면 상당히 가볍긴 하네요. 전 케틀벨만 한 게 아니라 헬스 다니면서 간간히 했는데 8키로짜리 스윙 백개씩 하고 그랬거든요. 그것만 한 게 아니라서 효과는 잘 모르겠지만 제법 힘들고 근육 땡기긴 했어요. 그리고 이거 놓쳐서 앞에 있는 유리창 와장창하면 어쩌나 걱정도 했죠.ㅎㅎ 진짜 무겁게 하시는 분들은 매트리스 반대편에 세워놓고 한다는 얘기도 들어봤는데 암튼.. 평소 전혀 운동 안하시고 근육량 적으신 분이면 2.5키로도 제법 효과있지 않을까요?

[dd]

음님. 케틀벨하면 하체쪽에도 살이 빠지나요? 그니까 스쿼트나 런지의 효과를 볼수 있나요?

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2.5키로 너무 가볍습니다
6키로나 8키로로 시작하셔도 됩니다
전 8 12 16 24키로 줄 세워놓고 순서대로 스윙합니다
코어운동이라서 효과 보실겁니다