원래는 덤벨을 사려다가 언니가 꼬셔서 케틀벨을 구입해볼까 생각중인데요..
마르고 키작고 근육 엄청없고 평소에 운동전혀 안하는..여자가 2.5키로정도 (ㅎㅎ) 케틀벨 운동효과 있을까요?
몸 좀 탄탄하게 만들고 근력키우려는게 목표거든요..
덤벨이랑 어떻게 다른지도 알고 싶어요..
인터넷서 자료는 많지만 실제로 경험해보신분들 얘기좀 해주세요..
하고싶은데 손에 힘줄 막 생기는거 아닌지..
2.5키로면 상당히 가볍긴 하네요. 전 케틀벨만 한 게 아니라 헬스 다니면서 간간히 했는데 8키로짜리 스윙 백개씩 하고 그랬거든요. 그것만 한 게 아니라서 효과는 잘 모르겠지만 제법 힘들고 근육 땡기긴 했어요. 그리고 이거 놓쳐서 앞에 있는 유리창 와장창하면 어쩌나 걱정도 했죠.ㅎㅎ 진짜 무겁게 하시는 분들은 매트리스 반대편에 세워놓고 한다는 얘기도 들어봤는데 암튼.. 평소 전혀 운동 안하시고 근육량 적으신 분이면 2.5키로도 제법 효과있지 않을까요?
음님. 케틀벨하면 하체쪽에도 살이 빠지나요? 그니까 스쿼트나 런지의 효과를 볼수 있나요?
2.5키로 너무 가볍습니다
6키로나 8키로로 시작하셔도 됩니다
전 8 12 16 24키로 줄 세워놓고 순서대로 스윙합니다
코어운동이라서 효과 보실겁니다
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
254795 | 카톡 친구아닌데 채팅을 할 수 있나요? 3 | 어휴 | 2013/05/24 | 1,999 |
254794 | 육아도우미아주머니가 급여인상을 요구하는데 어떻게 이야기해야 할까.. 25 | 울적 | 2013/05/24 | 4,302 |
254793 | 스마트폰 사진 인화기 | ... | 2013/05/24 | 1,136 |
254792 | 변기막혔을때 2 | ㄴㄴ | 2013/05/24 | 1,162 |
254791 | 경주여행갑니다~~ 3 | 좋아라 | 2013/05/24 | 858 |
254790 | 손호영 자살시도......... 3 | 가라사대 | 2013/05/24 | 5,236 |
254789 | 미국에 책을 사서 보내고 싶은데요.. 좋은방법 좀 가르쳐주세요~.. 10 | 놀노리 | 2013/05/24 | 1,099 |
254788 | 5월 24일 경향신문, 한겨레, 한국일보 만평 | 세우실 | 2013/05/24 | 383 |
254787 | 일베 대응팀에 전두환 징역 때렸던 검사,판사 참여함 - 뽐뿌 17 | 참맛 | 2013/05/24 | 1,925 |
254786 | 스파게티 이만하면 건강식이네요. 20 | 어머 | 2013/05/24 | 4,025 |
254785 | 엔화통장을 만들려고 하는데요.. 1 | 야옹 | 2013/05/24 | 4,756 |
254784 | 나이들면서 쪼그라드는 얼굴살 10 | 얼굴 | 2013/05/24 | 4,155 |
254783 | 서울 초등학교 중에, 그네랑 회전무대랑 같이 있는 곳 아시는 분.. 1 | 롸이터 | 2013/05/24 | 481 |
254782 | 조선족도우미 급여 문의 9 | 불량마누라 | 2013/05/24 | 1,981 |
254781 | 가벼운 미들컷 레인부츠 추천부탁해요. | 레인부츠 | 2013/05/24 | 1,151 |
254780 | 말실수 해서 걱정 2 | 주책이야 | 2013/05/24 | 910 |
254779 | 檢 "김용판 전 서울청장 국정원 축소수사지시 인정&qu.. 4 | 참맛 | 2013/05/24 | 870 |
254778 | 한국직원이 있는데요 8 | 한국인끼리 | 2013/05/24 | 1,282 |
254777 | 한혜진 커플 상견례도 안한거에요? 27 | ㄴㄴ | 2013/05/24 | 12,519 |
254776 | 괌여행 조언 12 | 위문여행 | 2013/05/24 | 2,957 |
254775 | 장윤정과 편애가정에 대한 단상. 5 | 편애가정 | 2013/05/24 | 4,917 |
254774 | 내껀 다 탐내하는 시어머니 18 | ... | 2013/05/24 | 7,782 |
254773 | 흉터제거병원추천 8 | ㅠㅠ | 2013/05/24 | 3,040 |
254772 | 질염은 왜 걸리는 건가요? 14 | ... | 2013/05/24 | 6,871 |
254771 | 국정원이 감시하는 12 개 커뮤니티 -82 쿡도 포함되어 있군요.. 15 | ,,, | 2013/05/24 | 2,888 |