전 158센치인데요.
최근 인바디 재니 지방은 13.2킬로 근육양 22.3킬로 나왔습니다.
그리고 몸무게는 54킬로이구요.
반년가까이 계속 일주일에 1-2번 pt받고(강도높은 근육운동) 틈틈히 달리기 하구요.
최근엔 일주일에 1-2번정도 한번에 1시간40분정도 15킬로 정도도 뛰었어요.
앞으로 최소 1주일이 2-3번 같은거리 달리기할 생각이구요.
그런데 운동을 열심히 하면 할수록 체중은 더 늘고 지방도 잘 안줄어서 우울해요.
오히려 운동안했을때는 51-2정도 했는데 지방이 빠진것도 아니면서 몸무게만 늘었어요.
제 목표는 지방량 10킬로 미만이예요.
왜 운동을 하면 체중이 오히려 느는걸까요?
음식량이 예전보다 는건 아닌거 같구요.
제한된 식단은 힘들어서 나름 단백질 챙겨먹고(하루 달걀 흰자 5-6개이상) 호두파이나 스콘, 크림치즈빵은 간간히 먹습니다..
라면이나 과자등은 거의 안 먹구요..
지방이 별 변동없이 체중이 느니, 우울합니다...
원인좀 알고 싶어요...
만일 정체기라면 제 운동량 경우 언제쯤 변동이 있을도 궁금해요..