42세 167에 64키로입니다.
헬스장에서 체성분 분석을 하면 지방도 많고, 근육도 많다네요.
헬스를 3년 넘게 혼자 하고 있는데 제가 원래 떡대라고 해야 하나 뼈대가 좀 굵어요. 팔다리도 굵고...
지방 밑에 보면 근육은 많은것 같은데요, 58키로정도만 되면 딱 좋을 것 같아요...
먹는 건 많이 안 먹어서 여기서 더 줄이기는 곤란한데 운동으로만 감량이 가능할까요?
꼭 58까지 안 되더라도 근육 탄탄한 몸매로 만드는 게 올 여름이 오기 전까지 목표입니다.
회사 다녀서 운동은 퇴근후에만 가능한데, 저녁을 닭가슴살+야채로만 대신하고, 헬스 한 시간 반 정도 하면 감량이 가능할까요? (평소에도 한시간 정도는 운동은 합니다)
뱃살도 빼고 싶고....봄이 오니 살랑살랑 뭔가 변화를 주고 싶네요...아무래도 감량만이 기분전환에 젤 좋을 것 같아요...
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 254740 | 우울증의 해방 및 예방힐링콘서트 | edence.. | 2013/05/21 | 623 |
| 254739 | 누가 좀 도와주세요 .. 1 | ........ | 2013/05/21 | 537 |
| 254738 | 檢, 해외 비자금 조성 의혹 CJ그룹 압수수색(1보) | 세우실 | 2013/05/21 | 649 |
| 254737 | 남편의 통장을 보고 7 | 글쎄 | 2013/05/21 | 2,552 |
| 254736 | 기내용캐리어.. 추천해주세요.. 11 | .. | 2013/05/21 | 4,167 |
| 254735 | 유치원 알뜰장터 3 | 안나파체스 | 2013/05/21 | 805 |
| 254734 | 추모기념바자회 후원금 기부 내역입니다. 3 | 믿음 | 2013/05/21 | 663 |
| 254733 | 실손보험은 이럴때도 다 환급되나요 7 | 보험 잘 몰.. | 2013/05/21 | 1,358 |
| 254732 | 오래전의 나에게 | 정말 그래 | 2013/05/21 | 692 |
| 254731 | 님들 장부정리 하실때요.. 2 | 질문,,, | 2013/05/21 | 608 |
| 254730 | cj 검찰조사 2 | 음 | 2013/05/21 | 655 |
| 254729 | 페북에 팔로우 | sadpia.. | 2013/05/21 | 681 |
| 254728 | 제사때 올린 두부부침을 잘라서 김냉에 넣어뒀더니 얼었어요 3 | 언 두부부침.. | 2013/05/21 | 799 |
| 254727 | 된장에서 걸레냄새(죄송ㅠ)가 나요 5 | 매번도움 | 2013/05/21 | 4,481 |
| 254726 | 소파 천갈이 문의~~ 1 | 선택 | 2013/05/21 | 705 |
| 254725 | 전세 확정일자, 주민등록 이전, 선/후순위자, 부동산 등기부 등.. 4 | 알려주세요 | 2013/05/21 | 1,201 |
| 254724 | 연말정산신고 2 | .. | 2013/05/21 | 492 |
| 254723 | 책 좋아하는 분들을 위한 팟캐스트 9 | 귀호강 | 2013/05/21 | 1,403 |
| 254722 | 푸켓 두엉짓 리조트 와 힐튼 리조트 10 | hiblue.. | 2013/05/21 | 1,972 |
| 254721 | 5월 21일 [이재용의 시선집중] “말과 말“ | 세우실 | 2013/05/21 | 337 |
| 254720 | 30대초반 남자 실손보험좀 추천해주세요 2 | 보험고민 | 2013/05/21 | 803 |
| 254719 | 성당 다니신는 분들 자주 되뇌이시는 문구 랄까? 짧은 기도서 있.. 8 | 초심자 | 2013/05/21 | 2,371 |
| 254718 | 법적으로 산재에대해 잘 아시는분 밑에 지붕에서 떨어지신분좀 도와.. 2 | 부탁좀..... | 2013/05/21 | 675 |
| 254717 | 민간자격증인 원예치료사,웃음치료사,레크레이션강사... 2 | 본인 스펙에.. | 2013/05/21 | 1,401 |
| 254716 | 저녁이면 너무 졸려요. 잠 물리치는 방법 좀 알려주세요 1 | 잠순이 | 2013/05/21 | 602 |