42세 167에 64키로입니다.
헬스장에서 체성분 분석을 하면 지방도 많고, 근육도 많다네요.
헬스를 3년 넘게 혼자 하고 있는데 제가 원래 떡대라고 해야 하나 뼈대가 좀 굵어요. 팔다리도 굵고...
지방 밑에 보면 근육은 많은것 같은데요, 58키로정도만 되면 딱 좋을 것 같아요...
먹는 건 많이 안 먹어서 여기서 더 줄이기는 곤란한데 운동으로만 감량이 가능할까요?
꼭 58까지 안 되더라도 근육 탄탄한 몸매로 만드는 게 올 여름이 오기 전까지 목표입니다.
회사 다녀서 운동은 퇴근후에만 가능한데, 저녁을 닭가슴살+야채로만 대신하고, 헬스 한 시간 반 정도 하면 감량이 가능할까요? (평소에도 한시간 정도는 운동은 합니다)
뱃살도 빼고 싶고....봄이 오니 살랑살랑 뭔가 변화를 주고 싶네요...아무래도 감량만이 기분전환에 젤 좋을 것 같아요...
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 248075 | 편의점에서 파는 담배중 2,500 원짜리는 뭐뭐가 있나요? 3 | ........ | 2013/05/05 | 1,741 |
| 248074 | 82옆에 베너?? 2 | ?? | 2013/05/05 | 462 |
| 248073 | 휴대폰으로 070전화가져간 해외 지인에게 전화할경우요 4 | 쏠라파워 | 2013/05/05 | 1,624 |
| 248072 | 기분거시기하네요 6 | 부자인나 | 2013/05/05 | 1,159 |
| 248071 | 중국음식 먹지 말아야겠어요.... 28 | ..... | 2013/05/05 | 17,966 |
| 248070 | 혹시 고급스럽고 세련된 인테리어 블로그 아시는분? 7 | 인테리어궁금.. | 2013/05/05 | 4,666 |
| 248069 | 정수기 렌탈해서 쓰시는 분 도움 좀 주세요~ 2 | 물 | 2013/05/05 | 592 |
| 248068 | 초등교과서 정답은 어디에? 1 | 봄이다 | 2013/05/05 | 1,359 |
| 248067 | 비슷하게 보내신분 또 계실까요?? | 어린이날 철.. | 2013/05/05 | 547 |
| 248066 | 드라마 '나인'땜에 생긴 폐헤? 5 | andyqu.. | 2013/05/05 | 1,777 |
| 248065 | 작지만 기분좋은 친절^^ 자랑해보아요^^ 9 | 헤보 | 2013/05/05 | 1,472 |
| 248064 | 이별...은 쓰네요 10 | .... | 2013/05/05 | 2,996 |
| 248063 | 역시 유해진.. 1박2일 재미있네요 19 | 1박2일 | 2013/05/05 | 9,205 |
| 248062 | [꼭꼭도와주세요]남편따라 아이와 함께 미국에서 1년을 지내야 하.. 7 | 아모몽 | 2013/05/05 | 1,549 |
| 248061 | 아.....제발 임신이기를...... 8 | 아....제.. | 2013/05/05 | 1,819 |
| 248060 | 남양 불매 시작했네요 37 | 무명씨 | 2013/05/05 | 9,039 |
| 248059 | 우유회사 중에 착한일 하는 회사 있지 않았나요?? 54 | .... | 2013/05/05 | 9,022 |
| 248058 | [서울환경영화제] 시네마 그린틴 환경영화백일장 참가 안내 | gffis2.. | 2013/05/05 | 405 |
| 248057 | 갤S3주문했는데요 4 | ?? | 2013/05/05 | 1,235 |
| 248056 | 브리타 정수기 쓰시는 분 팁이나 장단점 알려주세요. 20 | 정수기 | 2013/05/05 | 11,099 |
| 248055 | 배달시킨 중국음식 그릇,어떻게 내놓으시나요? 31 | ... | 2013/05/05 | 10,536 |
| 248054 | 이런 아이는 도대체 어떤애일까요? 8 | 못된애 | 2013/05/05 | 1,958 |
| 248053 | 선생님 엄마 사라지게하는 동화 제목이 기억이 안나네요 3 | 돔화 | 2013/05/05 | 699 |
| 248052 | LG생활건강 뿌리는 썬스프리이 1 | 봄 | 2013/05/05 | 786 |
| 248051 | 남양유업 욕하는 영업사원 육성有 3 | 소나기와모기.. | 2013/05/05 | 1,569 |