운동하고 나면 땀도 많이 나서 샤워하고 1-2시간 지나면 저도 모르고 쇼파에서 꾸벅꾸벅 졸고 있어요..
운동을 나가지 않는 날은 괜찮은데 이상하게 운동만 하고 집으로 오면 평소엔 정말 낮잠을 모르고 30평생
살아왔는데 운동만 하고 집으로 오면 잠이 너무 와서 왜그런지 궁금합니다..
제가 좀 운동중독인데 세시간정도 운동하고 돌아와선 꼭 자요. 잠이 와서 밥도 못먹는답니다.
얼마나 하셨는데 3키로 빠졌나요? 부러워요
신호죠 저도 한창 다이어트 중독 일 때
졸면서 페달을 밟곤 했지요.
그리고 많이 체중 조절 했고요
문제는 현재 도루묵 ㅋ
3주정도 했어요.. 평소엔 숨쉬는게 운동의 전부였는데 제가 생각해도 몸이 힘들다 할정도로
열심히 걸었어요..
디스크가 있어서 등산은 못하고 평지걷기를 좀 빠르게 걸으면서 마테차 꾸준히
마신것 밖에 없어요..
먹는건 아무거나 가리지 않고 먹었는데 단.. 평소보다 반으로 줄여서 먹었어요.
저도 2시간여 걷다오면 몸이 으슬으슬 오한이오고 (겨울 여름 가릴것 없이) 졸려요
저만 그런줄 알았어요
엔돌핀이 분비되서 졸음이 온다는군요...
몸이 힘들었다는 거죠~~
2시간은 힘들다는 신호에요
운동해도 졸립군요
쌩으로 굶어도 졸려요
기운없어서...
피로물질 젖산 때문일거예요. 쿨 다운되게 스트레칭 신경써서 꼭 해주시고 비타민 잘 챙겨드시고 욕조에 몸도 뉘이시고.. 운동후 끝났다고 집에와서 바로 앉거나 쉬면 그럴 수 있어요.
30분정도는 스트레칭으로 마무리해주세요. 시간지나고 적응하심 점점 좋아지실거예요.^^
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
250520 | 세탁세제 유효기간은 얼마나 될까요? 3 | ... | 2013/05/12 | 4,166 |
250519 | 오늘 미세먼지 많나요? 4 | 공기 | 2013/05/12 | 857 |
250518 | 이런남자 만나고 싶네요.... 44 | 이런남자 | 2013/05/12 | 5,893 |
250517 | 청와대 vs 윤창중 - 잘하면 박근혜가 윤창중에게 사과해야 할지.. | 그러니까 | 2013/05/12 | 1,542 |
250516 | 리코더 개인레슨이 50분당 7만원이면 어떤가요 5 | 악기전공하신.. | 2013/05/12 | 1,972 |
250515 | 40 초중반 남자...백팩 메고 다니나요? 12 | 출퇴근용 | 2013/05/12 | 3,428 |
250514 | 물리치료사 취업 어렵나요? 6 | 물리학자 | 2013/05/12 | 3,801 |
250513 | KBS 보도지침 윤창중 靑브리핑 그림 사용말라 5 | 우리는 | 2013/05/12 | 1,249 |
250512 | 인생‥ | 아들맘 | 2013/05/12 | 754 |
250511 | 위에 좋다는... | 백출 이라고.. | 2013/05/12 | 475 |
250510 | 혼자 애둘키우는거 장난아니네요 8 | 가족이뭘까?.. | 2013/05/12 | 2,845 |
250509 | 밖에서 아무리 다른사람에게 4 | 궁금맘 | 2013/05/12 | 1,124 |
250508 | 나이 사십..어느브랜드에서 옷 사입으시나요? 47 | ... | 2013/05/12 | 18,811 |
250507 | 윤창중사건은 일베충들 덕분에 더 유명해지고 있네요. 6 | 완전 코메디.. | 2013/05/12 | 1,449 |
250506 | 지금부터 여름전까지 이불 어떤거.. 5 | ..... | 2013/05/12 | 914 |
250505 | 치아교정 유지장치.. 3 | 수련회 | 2013/05/12 | 1,852 |
250504 | 끊어야 할 텐데 걱정이네요.^^; 2 | 아몬드 | 2013/05/12 | 1,255 |
250503 | 에트로 천소재 헤어슈슈 써보신 분 있나요? 6 | .. | 2013/05/12 | 1,475 |
250502 | 방금 사주보시는분 장터에 올리시라는글 5 | 이상해 | 2013/05/12 | 1,708 |
250501 | 윤창중 유죄가 드러나면 어떻게 처벌을? 7 | ,,, | 2013/05/12 | 1,376 |
250500 | 계란말이 냉동시켰다가 드셔보신 분 있으세요? 3 | 밑반찬 | 2013/05/12 | 7,347 |
250499 | 옅은 회색 청바지에 커피얼룩 제거가능할까요? 4 | 끙 | 2013/05/12 | 10,487 |
250498 | 아들보고 싶어요.ㅠㅠ 35 | 111 | 2013/05/12 | 12,452 |
250497 | 혹시 아이있는 이혼남이랑 결혼하신 분 계신가요? 34 | 쩝... | 2013/05/12 | 19,555 |
250496 | 지금 40대 여성분들중에 4 | ㅈㅈㅈ | 2013/05/12 | 2,325 |