지난주 검진때 벌써 3키로라고 부지런히 걸으라고하네요
아직 애기는 안내려왔는데 걷기말고 다른운동 뭐를 하면 좋을까요?
참고로 터울있는 셋째랍니다~~~♥
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
38주 접어들어요 애기 잘 내려오게 하는 방법??
운동 조회수 : 1,311
작성일 : 2013-04-08 13:51:21
IP : 175.223.xxx.198
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 손빨래요.
'13.4.8 1:56 PM (121.147.xxx.224)오리걸음은 이제 몸무게가 있으니 관절에 좋지 않구요,
그와 비슷한 효과를 보는게 욕실 바닥에 쭈그리고 앉아 손빨래 하는거요.
너무 과하게 하면 그게 또 손목관절에 무리가 가니 가볍게 손수건이나 양말 걸레 등을 빨면서
엉덩이를 위아래로 움직이며 하는게 아기 내려오고 골반 열리는데 도움이 된다고 하네요.2. ㅇㅇ
'13.4.8 1:57 PM (203.152.xxx.172)걷기 최고에요. 등산한번 다녀오면 바로 진통옵니다.
밖에 나가기 힘들면 집안 대청소+ 온집안 손걸레질 박박 이라도 하세요3. 등산 안되면
'13.4.8 2:27 PM (203.238.xxx.24)아파트 계단 오르내리기 권합니다
4. 쩝
'13.4.8 3:32 PM (61.82.xxx.136)걷기 죽어라 해도 효과 없었고 아파트 계단 오르기도 그렇고...
이게 평소 운동양 많지 않은 사람은 몰라도 운동 좀 하는 사람은 진짜 아예 산을 타던지 해야될 것 같아요.
저같은 경우 폭풍 스텝퍼에 스쿼트 효과좀 봤어요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
242864 | 아식스 운동화 신분 분 계세요?? 사이즈 한사이즈 크게 주문해야.. 9 | ... | 2013/04/20 | 1,734 |
242863 | 해외 구매 명품의류 국내에서 사이즈 교환 되나요? 6 | 해외 | 2013/04/20 | 1,107 |
242862 | 원전 온배수로 키운 채소 먹어도 괜찮을까 2 | 경주시ㄷㄷ | 2013/04/20 | 766 |
242861 | 여아 11세 세안제, 로션 추천해주세요 4 | 궁금맘 | 2013/04/20 | 1,412 |
242860 | 류현진 새벽 2시10분 경기맞나요? 5 | 3승 | 2013/04/20 | 1,174 |
242859 | 살이찌니 의욕이 안생겨요 3 | 씁쓸 | 2013/04/20 | 1,893 |
242858 | ᆞ.ᆞ 26 | 객관적 조언.. | 2013/04/20 | 1,694 |
242857 | 레지던트 1년차는 어느정도로 바쁜가요? 22 | tooto | 2013/04/20 | 16,974 |
242856 | 위암4기 걱정되네요 1 | .. | 2013/04/20 | 2,761 |
242855 | 민채원하고 오자룡하고...... 5 | 둘이짱먹어라.. | 2013/04/20 | 1,876 |
242854 | 송파 어린이 도서관 내일 열까요? 4 | 급질 | 2013/04/20 | 612 |
242853 | 나인 이진욱 대단하네요. 14 | 신의한수2 | 2013/04/20 | 4,366 |
242852 | 무릎과다리가 퉁퉁 부었어요 4 | 무릎통증 | 2013/04/20 | 1,465 |
242851 | 백년의 유산 6 | 몰까 | 2013/04/20 | 2,363 |
242850 | 저희집 잡곡밥 비율좀 봐주세요~ 5 | 주부2단 | 2013/04/20 | 2,163 |
242849 | 자궁근종 수술하신 분들께 도움 말씀 부탁드려요 13 | 하양구름 | 2013/04/20 | 11,018 |
242848 | 고양이 중에 특별히 털이 더 많이 빠지는 종이 9 | 털 | 2013/04/20 | 4,506 |
242847 | 드라마백년의 유산 질문요~ 3 | ^^ | 2013/04/20 | 1,309 |
242846 | 혹시 하워드 가드너의 마음의 틀 책 있으신 분!! 1 | 다중지능 | 2013/04/20 | 773 |
242845 | 떡이 너무 맛있어요 ㅠㅠ 9 | 떡순이 | 2013/04/20 | 2,440 |
242844 | no pain, no gain - 인간 관계에도 적용되나요? 6 | 음 | 2013/04/20 | 1,579 |
242843 | 페이스북은 참 좋은거 같아요 1 | 슬픔 | 2013/04/20 | 1,229 |
242842 | 주부님들..이런 쪽파 어떻게 먹어야 될까요?? 1 | ?? | 2013/04/20 | 700 |
242841 | 식탐 줄여주는 책이에요~ 29 | 소박한 | 2013/04/20 | 5,321 |
242840 | 주말이면퍼져있는저 ...넘한심하내요... 8 | 한싣 | 2013/04/20 | 1,878 |