5년째 발레하신다는 일타님..종아리 알 어떠세요? 골반 모양 예뻐지나요? 저 발레 넘 해보고 싶은데 가뜩이나 아톰다리 곤봉다리 더 터질까봐 겁나서 못하고 있어서리..발레 후기좀 올려주심 안될까용?
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발레 블로그 운영하고 잇는데요.
거기에 쓴글 그대로 옮겨드릴게요. ^^
사진이 없어서 글을 조금 잘랐어요.
글고 골반은요. 저는 애 낳은 15개월인데... 24인치도 작아요.
요샌 애 낳기전보다 골반이 더 작아졌어요. ㅡㅜ
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발레를 하면 다리가 굵어지지 않느냐고 질문을 종종 받습니다.
그것은 마치 수영을 하면 어깨가 넓어지지 않느냐는 질문과 비슷합니다.
대답은 동일합니다.
"선수/전공하는거 아니면 그렇게 안되거든요~~!!!ㅡ,.ㅡ"
사람이 운동으로 체형이 변하려면 얼마나 많은 노력이 필요한지 모르나봅니다.
그리고 성장기가 지난 다음에 취미로 설렁설렁하는 운동으로 흉할정도로 근육이 생기지 않습니다.
다리를 허벅지와 종아리로 나누어서 발레할때 나타나는 변화에 대해서 말씀드리겠습니다.
일단, 허벅지요.
허벅지 굵어집니다. 그런데 예쁘게 굵어집니다.
처음에 한 3개월쯤 발레를 배웠을때
샤워하고 나와다가 깜짝놀랐습니다.
허벅지 뒷쪽에 무슨 주먹고기마냥 근육이 붙어있는겁니다.
이잉? 운동을 하다가 근육이 생긴거죠.
발레는 턴아웃을 하고 하는 운동입니다.
발이 1번 포지션을때는 바깥근육과 안 근육을 발달시키지요.
평상시처럼 발을 앞으로 하고 서있을때는
이 근육은 앞과 뒤에 위치합니다.
그러니깐 허벅지가 정면에서 보면 굵어지지 않아요.
앞뒤로 굵어져요.
그렇다고 마구마구 굵어지는건 아니니 걱정마세요.
그 허벅지를 발견할때 즈음
평소에 잘 입고 있던 1자 스판 청바지가 조금 끼이는 것을 느꼈어요.
그러나 그냥 그런가보다 하고 지나치고 있던 차에 주먹고기?를 발견한거죠.
그러다가 또 한두달이 지나니깐 다시 바지가 헐거워졌어요.
그 근육이 허벅 다리에 있는 군살을 제거한거에요.
보통 사람들은 운동 2-3달도 꾸준히 못해요.
살빼려고 운동하는 사람들은 체중계 위에서 안달복달을 하지요.
근육운동을 하면 초기엔 몸무게가 더 늘어나는데 말이지요.
그러니 이런 변화를 모두 겪지 못하는거에요.
그리고 말하죠. 해봤는데 소용없더라구요.
다시 허벅지로 돌아와서 ^^
이렇게 생긴 근육은 엉덩이를 위로 끌어 올려줘서
허벅지위에 축처진 엉덩이 말고, 매끄러운 라인을 만들어줍니다. (내 엉덩이 감상 금지! ;;)
예쁜 허벅지를 만들기 위해 중요한것은 턴아웃을 해주는 것입니다.
턴아웃 안해주면 그런 근육 안생겨요~~
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이제 종아리 말씀드리겠습니다.
종아리가 굵어지냐구요? 제대로 안하면 굵어집니다.
제대로 안하는게 어떤거냐구요?
다리로 up을 서는 동작을 할때 발등을 더 펴지 못하고 어정쩡하게 서는거에요.
보통 발등이 다 안펴지고 >이런 모양으로 있지요.
그러면 종아리도 아프고, 종아리가 굵어져요.
발등을 펴면 펼수록 다리 전체로 무게 중심이 분산되어 발목이나 종아리에 무리가 안간답니다.
물론 무릎도 펴셔야해요.
피겨 경기를 볼때
다른 선수들은 한다리로 서있을때 무릎을 완벽하게 안펴는데
김연아는 무릎을 완벽하게 펴고 연기하는 것이 인상적이었거든요.
한번 기회되면 자세히보셔요.
작은 차이가 명품을 만든답니다. ^^