82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

저 정말 체력이 좋아졌으면 좋겠어요. 도와주세요

체력 조회수 : 3,441
작성일 : 2013-04-06 01:40:27
30대 초반이구요..
체력이 너무 약해요. 더불어 면역력도 약하구요..
운동을 한달째 주3-4회 한시간씩 빠르게걷고있는데 크게 달라진걸 모르겠어요. 대체 뭐가좋을까요..
IP : 211.234.xxx.137
16 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅇ
    '13.4.6 1:42 AM (211.209.xxx.15)

    잘 드셔야죠. 운동은 한 달 하곤 아직 모르죠. 꾸준히 해 보세요.

  • 2. 명랑1
    '13.4.6 1:44 AM (175.118.xxx.55)

    잘드시고 수영을 해보시면 어떨까요?

  • 3. 근육량을 키우셔야해요
    '13.4.6 1:44 AM (123.212.xxx.132)

    그 정도 운동으로는 체중유지정도 될까 말까..
    근력운동으로 근육량이 늘면 몸이 덜 힘들어요.
    잘 챙겨먹으면서 규칙적인 생활하시고요.
    이 시간까지 안 주무시면 좋지 않아요.

  • 4. ...
    '13.4.6 1:47 AM (61.105.xxx.31)

    잘 드시고 근력운동 하세요

  • 5. ㅇㅇ
    '13.4.6 2:08 AM (222.112.xxx.131)

    3달이상하세요.

  • 6. 확실히
    '13.4.6 2:12 AM (68.82.xxx.18)

    꾸준히 하면 도움 됩니다..
    거기에 스트레칭이나 간단한 근육 운동 (팔굽혀펴기) 병행해주시면 도움됩니다

  • 7. 식이
    '13.4.6 6:00 AM (59.21.xxx.187)

    정말 챙겨 먹는게 아주 중요해요

  • 8. 앗
    '13.4.6 6:16 AM (85.170.xxx.185)

    저도 운동시작한지 삼개월 됐네요 ^^"
    제 언니는 육개월 정도 됐구요.
    땀흘리니 확실히 몸이 틀려지던데요?
    살빼는건 포기하고 그냥 유지해보려고 시작했어요.
    저 사실 뚱뚱한편인데 ㅎㅎㅎ

    제 언니는요 삼개월 정도 되니까 얼굴이 피더라구요.
    그거보구 셈나서 시작했어요.ㅎㅎㅎ
    주말에만 백프로 현미밥먹구요.

    파워워킹!! 한시간 반씩 일주일에 다섯번합니다.

  • 9. 저도
    '13.4.6 7:19 AM (183.98.xxx.4)

    저도 저질체질이라 따라해 보렵니다.

  • 10. 윗님
    '13.4.6 7:24 AM (193.83.xxx.15)

    주말에만 현미밥이라면 주중엔 뭘 드시나요?

  • 11. ..
    '13.4.6 8:09 AM (110.35.xxx.199)

    운동과 더불어
    정관장 뿌리삼(제일 싼 것 있어요) 사서 대리점에서 팩으로 해달라해서 드세요(완성된 것보다 훨 효과 좋아요. 달지도 않고...) 홍삼이 면역력 강화하는 것 같아요...

  • 12. 저
    '13.4.6 8:35 AM (125.178.xxx.170)

    남들이 인정하는 저질체력이었는데 운동 십년 넘게 했어요. 지금은 남들만큼 되네요. 저질체력엔 운동밖에 답이 없어요.

  • 13. 저두
    '13.4.6 9:53 AM (59.22.xxx.93)

    정말 저질 체력인데요
    등산 일년쯤 했어도
    아직도다녀오면 헤롱거려요
    그래도 많이 좋아졌어요
    더 열심히 하려구요^^

  • 14. ...
    '13.4.6 12:01 PM (121.166.xxx.180)

    낸시의 홈짐... 방문하러 갑니다^^

  • 15. 저도
    '13.4.6 3:14 PM (203.255.xxx.87)

    유산소만 몇년해도 체력이 좋아지지 않는데 아무래도 근력운동해야 겠군요
    감사합니다.

  • 16. 운동을
    '13.4.6 3:40 PM (112.154.xxx.25)

    지금보다 좀 늘리시길.. 거의 매일간다 생각하시고.. 근력운동을 병행하심 몰라보게 몸도 체력도 좋아질 거예요
    근력운동이 힘도들고 재미도 없지만서도... 복근을 만들겠다.. 팔뚝살을 없애겠다.. 목표를 세우시고
    근력운동 몇일만에 살짝살짝 달라지는 걸 느끼실거예요... 그런 재미를 붙이시면 근력운동 힘들어도 더 하게 됩니다.
    화이팅 하세요^^

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
241808 어른용 씹어먹는 멀티비타민 추천해주세요 2 아이허브 2013/04/15 1,112
241807 최선정 역할 김보경 연기 너무 웃기지 않나요?? 7 이상해 2013/04/15 2,399
241806 구연산 파우더 린스 사용법 1 복덩이엄마 2013/04/15 969
241805 혼수 가구 얼마나 쓰고 바꾸셨나요? 20 알뜰살뜰 2013/04/15 3,945
241804 엄청 행복합니다. 6 호호호 2013/04/15 1,833
241803 1년동안 다닌 회사에서 퇴직금을 못주겠대요.어떡해 하죠? 4 ... 2013/04/15 1,771
241802 백화점에서 구입한 선글라스 환불될까요? 2 환불 2013/04/15 3,244
241801 이상하다..제주위 이쁜애들.남편들 외모 괜찮던데. 2 코코여자 2013/04/15 2,339
241800 젠틀맨 뮤직비디오는 정말 한국인 정서에 딱 맞는 듯. 24 ㅎㅎ 2013/04/15 4,282
241799 남동생 결혼식에 자매들 한복같은거 입어도 되나요? 8 나무안녕 2013/04/15 1,791
241798 조언을 구합니다.. 돈을 잃어 버렸어요 6 첨이라.. 2013/04/15 2,166
241797 미국 유학생한테 햇반 라면 보내줘도 될까요? 20 asif 2013/04/15 2,931
241796 전세는 귀하고 월세는 비싸… 집 없는 서민들 갈곳이 없다 3 ㄴㄴ 2013/04/15 1,370
241795 잠시 쉬어 갑시다 "빵 터지는 사진들" 8 샬롯 2013/04/15 3,490
241794 체하거나 속이 안좋으면 왜 머리가 아픈걸까요?? 13 ㅇㅇㅇ 2013/04/15 7,222
241793 드라마 나인이요 중간에 못봤는데... 6 9 2013/04/15 1,319
241792 운전 언제 편해지나요 ㅠ 14 초짜 2013/04/15 4,290
241791 갑자기 배가 고파지는데요.. 6 ㅠㅠ 2013/04/15 761
241790 노후준비? 1 ㅇ 2013/04/15 819
241789 미싱 배우기 많이 어렵나요? 옷 만들고 싶어서요 15 꽃무늬 2013/04/15 9,002
241788 저는 어떻게 몸매관리를 해야 할까요? 운동하자 2013/04/15 833
241787 넘 얄미워서 1 ᆞᆞ 2013/04/15 755
241786 조용필님 팬분들.. 5 신곡 2013/04/15 1,325
241785 외국으로 김치 사서 보내려구요 3 음 2013/04/15 1,035
241784 아악~ 용필님 19집중 'bounce' 선공개 티저 대박이네요~.. 11 19집 he.. 2013/04/15 1,674
< 57621 57622 57623 57624 57625 57626 57627 57628 57629 57630 >> 이전 자유게시판
게시판 검색