지방과다 근육량 저하래요.
복부 비만에 근접해 있고.
운동도 운동인데 단백질을 먹어야 한다고 하는데
아침은 그냥 한식 저녁은 생식 먹는데
점심에 간단하게 싸와서 먹어야겠다 생각하는데
간단하고 간편한 단백질 공급원이 뭐가 있을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
간편하고 간단하게 먹을수 있는 단백질 공급원은 뭐가 있을까요?
.... 조회수 : 2,918
작성일 : 2013-04-02 10:45:22
어제 운동하려고 인바디 측정했는데
IP : 118.33.xxx.226
11 개의 댓글이 있습니다.
1. 음
'13.4.2 10:46 AM (175.213.xxx.61)삶은계란? ㅎㅎ
2. 쉬움
'13.4.2 10:46 AM (121.165.xxx.189)두부, 계란.
3. 쉬움
'13.4.2 10:47 AM (121.165.xxx.189)두부도 생식용두부라해서 딱 한번 먹을 양 포장된거 있어요.
계란이야 삶아서 갖고 다니면 되니까 더 쉽구요.4. ..
'13.4.2 10:47 AM (180.70.xxx.13)견과류, 육포
5. ...
'13.4.2 10:48 AM (61.105.xxx.31)검정콩 쌂은거랑 계란흰자요
6. 무명씨
'13.4.2 11:00 AM (220.124.xxx.61)현미밥이요
7. 두부
'13.4.2 11:08 AM (118.209.xxx.34)두부에 간장간.
숟가락으로 떠 먹으면 되죠.
연두부 후루룩 마시기도 좋고.8. ..
'13.4.2 11:17 AM (112.170.xxx.137)함량 높은 발효치즈. 버터. 견과류
9. 파페
'13.4.2 1:47 PM (115.136.xxx.24)닭가슴살 많이들먹죠~
10. 지나가다
'13.4.2 1:53 PM (61.82.xxx.136)치즈류는 지방 넘 많아서 안되고
닭가슴살이나 소고기 부채살 같은 거 드세요.
닭가슴살은 1회 포장된 것들 요새 많아요....
계란류는 단백질 양이 적어서 적당양 섭취하려면 엄청나게 갯수 채워야돼요.11. ...
'13.4.3 5:10 AM (108.180.xxx.193)우유, 계란, 두부, 닭가슴살, 삶은 검정콩.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 263158 | 골빔면 해먹었는데 환상이에요 4 | 죽음의맛 | 2013/06/16 | 2,217 |
| 263157 | 의외로 조용하네요....국정원 부정선거.... 9 | 국정원 대통.. | 2013/06/16 | 1,317 |
| 263156 | 내가 죽으면 누가 슬퍼할까요? 7 | ... | 2013/06/16 | 1,405 |
| 263155 | 다음주 제주도 날씨?? 1 | ... | 2013/06/16 | 3,619 |
| 263154 | 박상도 아나운서 “강용석, 돈 세탁하듯 이미지 세탁” 5 | 내가 히고픈.. | 2013/06/16 | 1,971 |
| 263153 | 이기적이고 버럭하는 남편 5 | ㅇㅇ | 2013/06/16 | 1,959 |
| 263152 | 분당쪽 어디병원가야되나요? | 손발저림증상.. | 2013/06/16 | 710 |
| 263151 | 매실액 담글때 매실 잘라서 해도 되나요? 4 | 매실 | 2013/06/16 | 1,549 |
| 263150 | 구가의 서..재방송 보니까 재밌는 드라마였네요 4 | ... | 2013/06/16 | 1,309 |
| 263149 | "나가라" 수세 몰린 우익의 혐한 시위..지.. 1 | 일본 우익도.. | 2013/06/16 | 617 |
| 263148 | 치아미백 추천좀해주세요 1 | 카페매니아 | 2013/06/16 | 1,449 |
| 263147 | 아이스크림 조심하세요. 11 | 목감기 | 2013/06/16 | 4,781 |
| 263146 | 강남 30평대 전세가 얼마나 하나요 14 | 맹부 | 2013/06/16 | 4,846 |
| 263145 | 4살 아기 설소대 수술 고민... 좀 도와주세요. 14 | 벨기에파이 | 2013/06/16 | 13,232 |
| 263144 | 어떡해요, 발톱이 빠지려고 해요. 5 | 큰일 | 2013/06/16 | 2,172 |
| 263143 | 돌침대에 뭐 깔고 주무세요? 3 | 요 | 2013/06/16 | 2,196 |
| 263142 | 6살아이 그네 탈때 서서 탈수있나요? 7 | 나야나 | 2013/06/16 | 821 |
| 263141 | 순신이 지루해요 3 | ᆢ | 2013/06/16 | 1,832 |
| 263140 | 무너지는 하루! 식욕팍팍 2 | 일요일 | 2013/06/16 | 796 |
| 263139 | 강원도 정선에 함 가보려는데요 9 | zzz | 2013/06/16 | 1,937 |
| 263138 | 귀청소방이 뭐하는곳인가요..? 5 | 귀청소방 | 2013/06/16 | 3,141 |
| 263137 | 이 돈 받아야 하지 않을까요? 5 | 그래도 | 2013/06/16 | 1,706 |
| 263136 | 부탁드립니다. 1 | 허리통증 | 2013/06/16 | 360 |
| 263135 | 혹시 블랙마틴싯봉 가방 구입하신분 계실까요? 1 | ㅇㅇ | 2013/06/16 | 1,424 |
| 263134 | 매실이요 냉장보관 안해도 되나요? 3 | 매실 | 2013/06/16 | 1,168 |