무릎에서 딱딱 소리가 나는데 절운동 계속 하면 나아질까요?

[나무토막]

운동을 워낙 안해서 뼈마디가 다 굳은건지..

절운동하면서 무릎꿇고 앉을때 무릎에서 딱딱 소리가 나요.

평소에 무릎이 아프거나 이상은 있진 않았구요.

절운동 하고나도 허벅지만 아프지 무릎은 전혀 안아파요.

근데 무릎 꿇을 때마다 소리가 나니까 자꾸 거슬리네요.

절운동 계속하면 소리도 안날까요? 아니면 하면 안될까요?

[조심히 하세요]

하시되 주의하셔야...아프거나 붓거나 하는 등의 이상증상이 보시면 절대 무리하게 진행하지 마셔야 할 듯요.
평소 스트레칭 등으로 관절을 자주 풀어주세요.
제 무릎도 한 노크(!) 했는데 스트레칭, 하체 근육운동을 꾸준히 할 때는 조용해지더라고요.
근데 또 한 2년 운동을 쉬었더니ㅜㅜ
운동 처음 시작 할 때 제 피티강사가 무릎소리 듣고 깜!!!짝!!! 놀라서 무안했...소리도 크고 콩볶는듯 뚜두거려서요.
절운동 하시기 전후에 특히 발목, 무릎 등 충분히 스트레칭 하셔야...
화이팅하세요~!

[원글]

넵!!! 조심해서 꾸준히 하면 소리가 안나나봐요!!! 너무 반가운 이야기네요^^

절운동 전에 발목, 무릎 스트레칭 꼭 하고 하겠습니다~

도움말과 응원 감사드립니다! 편안한 주말 보내세요^^

[원글]

음.. 뚜둑 딱딱 소리가 가끔 나는거 외엔 전혀 이상이 없어서요~

우리 국민학교 다닐때도 국민체조 2번째 무릎굽히기 하면 우두둑 소리나고 그랬잖아요.
그런 소리거든요.
전 무릎이 약한 사람도 아니고 무릎에 이상이 있었던 적도 없는데...
병원갈 일이 있으면 한번 물어보겠습니다~

[스트레칭 충분히 하고 가볍게]

스트레칭을 충분히 하고 가볍게 하는 걸로 시작해서 차차 회수를 늘려가세요.

무릎에서 소리 나는 거 운동 안 해서 굳어서 그런 거라면 스트레칭으로 풀어주면서 하면 괜찮아요.

무릎이 아프거나 하면 하심 안 되고 단지 소리 나는 거라면 스트레칭하고 해 보세요.