여성의 경우 이상적인 체지방률

[으쌰쌰]

이거 보셨어요?

 

http://www.newspim.com/view.jsp?newsId=20121209000156

 

여성 체지방률에 따른 몸매라는데 ,,,

얼마전에 헬쓰장에서 인바디 측정을 한게 기억나서 제 체지방률을 물어봤더니 11 이라네요.

 

근데 절대로 저 사진처럼 근육질 스타일 아니거든요.

사진에서 굳이 고르자면  체지방 20-22 정도에서 약간 더 마른 스타일인듯 한데,

 

어제 강사한테 체지방률이 너무 낮은거 같다고 했더니 제 체중에는 9 에서 10 정도가 맞다고 하네요. --;;

운동선수도 아니고 걍 30대 후반 직장인이구요.. 165 정도에 51-52 왔다갔다 하는 체중이예요.

 

제또래 다른분들은 체지방률 다들 어느정도신가요?

 

허벅지나 팔뚝같은데가 물렁살이 좀 있는거 보면 운동해서 체지방률을 낮춰야 하나 싶다가도 사진처럼 되면 너무 우락부락할거 같아 또 고민이기도 하고 그러네요.

[노노]

잘못아신듯.
체지방률 아니고 체지방량이었을거에요. 확인해보세요 ㅎㅎ

[으쌰쌰]

체지방률이였어요. 11.2 뭐 이정도였거든요.

인바디 검사 결과 모니터로 직접 확인했으니 잘못본건 아니구요.

체지방량은 안물어봤네요. 걍 출력해달랠껄!!

[으쌰쌰]

다를껄요??? 항목에 체지방률이랑 체질량지수랑 따로 있었던거 같아요.

[음...]

남자들이 체지방률이 10%대이고, 여자들은 20%대가 정상인데
11.2라면 완전 근육질일텐데요.

[...]

여성이 체지방률이 10~15%면 운동선수형으로 나와요.
제가 14.4%까지 나왔는데 가슴도 작고 내장지방 제로에 수렴하고 체지방률 엄청 낮은 편인데..
kg 얘기한 것 같아요.
11kg/51kg 하면 딱 정상인 20% 가량 나오죠

[ㅇㅇ]

체지방률은 (%) 퍼센트예요.
.님은 체지방량 (kg) 일거예요.
단위가 다르니 잘 보세요

[저 첫댓글]

우기지 마세용 ㅋㅋㅋ
원글님 말씀하신거 체지방량(kg)이 확실합니당.
저 군살 하나도 없어 보일때도 15% 였는뎅...

[으쌰쌰]

흠.. 우기다뇨..

단위가 % 또는 kg 으로 나와있지 않아서 (량) 인지 (률) 인지 정확하게 알수 없으나 화면에서 항목은 확실히 [체지방률] 이였어요.

궁금해서 본거대로 물어본건데 우긴다고 하니 썩 기분이 좋진 않네요. 저거 우겨서 뭐하게요 ?? ㅋ

[ㅏㅏ]

워워워
진정하시구요.
인바디하면 기계마다 좀 다르겠지만
기계에 표시되는 지방은 퍼센트가 아니라 kg이더라구요 저 가는 헬스장은요.
저도 처음에 표시되는거 보고 생각보다 체지방이 작다고 생각했더니
kg 이라서 계산하니 확 오르더라구요. ㅎㅎ
다음에 다시 인바디 하실때 프린트 해 달라하세요.
표시 보다 더 자세한게 프린트 되어 나오니까요.

[...]

본인이 아니라는데...
한번 본 적도 없으면서 니가 잘못 알고 있다~ 라고 우기고 웃겨요.
원글님이 근육량이 많아서 몸무게가 더 많이 나올 수 도 있죠...
그게 뭐 그리 중요해요...에휴~~

[소쿠리]

제 생각에도 kg 맞을거에요.
우기는게 아니라 원글님이 쓰신 키, 몸무게에서 그렇게 나오기 힘들거든요. 운동선수 아니고서야.
그리고 저도 헷갈린적있거든요.

[체지방률]

정다연씨가 여성은 체지방률 15%정도 유지하는게 좋다고 했구요. 남자는 10~11%면 아주 좋은 근육질 몸이라고 알고 있습니다.

[ㄱㄱ]

원글님 체중에는 9나10정도여야한다 그랬다면서요
그러니 체지방률이 아니라 체지방량일 확률이 더높아보이는데요
체중에따라 다르다는거니까

[챙챙]

저 47일때 7이라고 나온걸봐서 %라 햇더니
딸아이가 kg일거라고 해서 그런갑다햇어요
가끔 그게 헤깔리더라고요

[우기는게 아니라..]

원글님이 잘 모르셔서 그럴꺼에요. 왜냐하면 트레이너가 그 몸무게에 이게 적당하다 했으면 그건 몸무게에서 차지하는 지방의 무게를 말하는 거란것을 관심있던 사람들은 다 아는 얘기니까요. 체지방율 11%면 완전 근육질...
51*20/100=10.2Kg 계산하면 체지방이 20프로면 지방무게는 10.2 정도 나오네요.
그런데 트레이너 기준이 꽤 높네요. 여자는 23프로가 제일 예쁘다고들 하기도 하던데..

[과체중녀]

그냥 딴 세상얘기ᆞ

[으쌰쌰]

아,, 체지방량과 률 계산이 저렇게 되는거군요.

역시 숫자로 계산하니 명확하네요!!! 체지방률이 kg 으로 나오기도 하나보네요.
단위가 안붙여져 있으니 헤깔려요. 보통 량은 kg 이고 률이라고 하면 %로 생각하니까 그랬나봐요.

넘 우락부락 해지긴 싫으니까 유산소해서 지방태우지말고 근력운동으로 탄력이나 키워야 겠어요.

글고 과체중녀님..

저도 한때 85 키로 까지 나갔었어요.
피눈물나게 뺏더니 몸에대한 관심도 많아지고 더 관리하게 되는거 같아요!! 봄도 왔는데 힘내서 운동해보아요!

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