야채위주로 현미도 먹고 있는데
화장실 사용시간이 오래 걸려요.
장에 좋은 운동을 처방받아야 할거 같은데
어떤 운동이나 비법이 있나요?
효과보신 걸로 추천좀 해주세요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
장에 좋은 운동은 어떤게 있나요?
운동 조회수 : 2,430
작성일 : 2013-03-19 14:46:19
나이드니 장운동이 예전같지가 않아요.
IP : 210.219.xxx.180
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 신둥이
'13.3.19 2:51 PM (14.54.xxx.127)걷기, 달리기 같은거죠.
2. 갑자기
'13.3.19 2:52 PM (202.30.xxx.226)생각이 안 나는데요. 운동이름이..
물고기운동??/인가..
암튼..하체만 좌우로 뒤트는 운동이에요.
그런 운동기구도 있을거에요. 발을 올려놓으면 알아서 좌우로 왔다 갔다 하면서
하체를 좌우로 시계추처럼 움직여주는 운동요.
저는 아이들 어릴때는..아침 저녁으로 발목을 잡고 좌우로 움직여서 장운동을 시켜줬어요.
국민체육시설? 이라고 공원마다 있는 운동기구 중에서도
두발을 동시에 올리고 서서..좌우로 움직이는 운동기구 있어요.
모르시는 분들은 온몸을 시계추처럼 움직이는데..되도록 배꼽부분까지는 고정하고
허리 아래로만 좌우 운동을 해주는게 좌우 운동이 돼요.3. ..
'13.3.19 2:54 PM (1.225.xxx.2)4. ..
'13.3.19 2:57 PM (223.62.xxx.132)금어운동이 좋다고 해요. 방법은 인터넷.^^
5. ..님
'13.3.19 3:00 PM (202.30.xxx.226)맞아요..금붕어 운동요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 242802 | '도대체'님은 이제 경찰서 가시는 거 어때요 64 | ... | 2013/04/20 | 3,802 |
| 242801 | 식도역류...? 1 | ... | 2013/04/20 | 629 |
| 242800 | 진짜 좋은 식기건조대 찾아요..ㅠ.ㅠ 훌쩍 9 | 새댓 | 2013/04/20 | 3,853 |
| 242799 | 썰전보다가 남편이 일베를 알게 됐네요 2 | 윽 | 2013/04/20 | 1,902 |
| 242798 | 솔직히 얼굴이 이쁘다고해서 대우가 스펙타클한거 같진 않아요 10 | 슬픔 | 2013/04/20 | 2,949 |
| 242797 | 무도 웃겨 죽어요 11 | ㅎㅎ | 2013/04/20 | 3,490 |
| 242796 | 등갈비 구이 레시피좀 알려주세요 1 | 이를 어쩌나.. | 2013/04/20 | 1,558 |
| 242795 | 김희선은 얼굴에 뭘 한걸까요? 5 | ... | 2013/04/20 | 4,485 |
| 242794 | 화초키우기 으아~힘드네요... 2 | 속상속상 | 2013/04/20 | 1,006 |
| 242793 | 유진박을 봤어요.. 8 | 정말정말 | 2013/04/20 | 4,248 |
| 242792 | 82에서 추천받아서 제일 잘 쓰는 물건 9 | 반지 | 2013/04/20 | 3,141 |
| 242791 | 옷에 까만색 자국 지우는 방법없을까요... | JP | 2013/04/20 | 508 |
| 242790 | 고등학생 시 낭송하기 좋은 시집 있을까요? 5 | .. | 2013/04/20 | 2,081 |
| 242789 | 입에 본드칠한것 같은 선남 5 | 과묵한남자 | 2013/04/20 | 1,822 |
| 242788 | 변희재 얼른 나았으면 좋겠어요 | ... | 2013/04/20 | 781 |
| 242787 | 우리집 냥이 6 | 그냥 | 2013/04/20 | 1,085 |
| 242786 | 육개장 사발면과 찰떡궁합은? 10 | ㅎㅎ | 2013/04/20 | 1,589 |
| 242785 | 대항병원 의사분 추천해주셔요 5 | ᆢ | 2013/04/20 | 6,488 |
| 242784 | 변희재가 낸시랭에게 앙심을 품게 된 결정적 계기 7 | ... | 2013/04/20 | 3,600 |
| 242783 | 변희재 입원... 12 | ㅇㅇㅇㅇ | 2013/04/20 | 4,029 |
| 242782 | 아파트안에 커뮤니티시설로 볼링장은 2 | ... | 2013/04/20 | 847 |
| 242781 | 주변사람들이 하는 말로 자신이 이쁜지 어떤지는 몰라요 13 | 슬픔 | 2013/04/20 | 4,522 |
| 242780 | 옷 싸이즈 잘 아시는 분 계실까요? | 질문 | 2013/04/20 | 345 |
| 242779 | 30대 중반 ...성형을 하고 싶은데 어떤걸 하는게 좋을까요 5 | -_- | 2013/04/20 | 1,379 |
| 242778 | 낸시랭 물어뜯던 분들 부끄러운줄 알아야 15 | gctc | 2013/04/20 | 2,492 |