간헐적 단식 방법 소개해 주세요~

[돌직구]

SBS 끼니의 반란에서 소개된 간헐적 단식 이란거요,

전 평소에도 아침을 먹지 않으므로  일일 일식 보다 좀 더 쉬워 보이네요.

 

어제 프로그램을 집중해서 보질 못했는데 간헐적 단식의 방법 에 대해서 좀 자세히 알려주세요.

실제로 해 보신분 계시면 팁도 좀 나눠 주시고요.

[음..]

인터넷으로 보니...
일주일에 1-2번정도 16시간에서 24시간정도 단식하는것입니다.
단식하기 전까지는 맘껏 건강식으로 드시고
오늘저녁부터 다음날 저녁전까지만 금식하는거라고 나오네요.
열심히 달렸으면 쉬라는 의미라고 합니다.
저도 한번 도전해볼까 해요!

[그분은]

운동을 열심히 하는 분 아녔나요?

말이 간헐적 단식이지..어차피 먹다 굶다 먹다 굶다면..

보통 다엿한다고 대부분 쫄쫄 굶다가 폭풍흡입을 하는거잖아요.

중간 중간 깊은 내공과 생활방식 그리고 운동시간..이런건 쏙 빼고

하루 굶고 또 폭식하고...이렇게만 괜히 기억될까 걱정이에요 저는.

제가 좀 그러거든요.

꼭 지켜야하는 것은 어차피 운동아닐까요?

아무것도 안 지키는 평범 중년 66 이상싸이즈 분들도 가능한 방법인가요?