중2딸아이가 다이어트 한다고해서 오늘 보건소가서 체지방 검사했어요
키 153 몸무게 57
근육량 22 체지방 20
윗몸일으키기 팔굽혀펴기 악력 체력 이런건 정말 짱이고요
뱃살은 많이 없어요
다이어트 어떻게 하면 좋을까요??
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
체지방 검사 했어요.. 다이어트 방법좀 알려주세요
.... 조회수 : 1,303
작성일 : 2013-03-13 19:02:12
IP : 61.78.xxx.249
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 그러게요
'13.3.13 7:22 PM (121.165.xxx.189)신장과 체중 대비 체지방은 많지 않네요.
체질 자체가 근골격이 발달된듯.
줄넘기 하루 1000번정도 시키면서 요가나 필라테스 같은 스트레칭 운동 시키세요.
재즈댄스도 괜찮아요.2. .....
'13.3.13 7:29 PM (121.160.xxx.45)체성분은 균형은 좋은 듯 해요.
음식은 지나치게 제한하지 마시고(아직 성장기잖아요), 빵과 과자만 조심하시구요.
체성분도 좋고 아직 나이도 있으니 '입에 단내가 날 때까지 뛰어서 살을 빼리라' 하는 것보다는, 예쁜 몸 만들기 중점을 두시는 게 좋을 것 같아요.
주에 두 번 정도 빨리 걷기나 달리기하고 나머지는 요가, 태권도, 댄스, 수영 등등 배우는 재미가 있는 운동을 하도록 해보세요.3. 보험몰
'17.2.3 8:41 PM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
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