2월부터 헬쓰 시작해서 피티15회 받았어요 일주일에 꼭 4번 이상은 운동했고..유산소 20~근력1~유산소30분...
...제가 허벅지와 등에 근력이 없고....ㅅ생활속에서 엉뚱한 분에 힘을 주고다니고 자세불량으로 승모근이랑 종아리.근육만 불필요하게 필요이상으로 발달한 체형....상체에 지방이 많고 허벅지에는 너무 앙상한 체형인데요...
피티샘이랑 운동하면서 허벅지 운동 많이 하고 배근력 운동 많이 하면서 확실히.처음보다 자세나 동작에 힘이 생기고 견딜수 있는 능력아 커졌어요..
운동 1~2주는.근력운동하고 힘써서......너무 힘들고 나른하고....졸립고....너무너무 피곤했는데..
한달 지난 지금은....
둘째 4개월 아이 밤에 3시간마다 깨고...잠도 3~5시간 밖에 못자고큰애 어린이집 챙겨보내고...청소하고...그 이후 피티 받고...돌아와서 첫째 둘째 자기전까지 케어하는데.....
평소에는 아무것도 안해도 힘들어서 늘어지고 쇼파에 붙어 있어도 피곤했는데....늘어지는 무기력증..
지금은 훨씬......아니 늘어지지 않아요...
몸도 활력이 생기고...잠 못자도 졸린것도 덜하고...의욕도 많이 생기네요..
근력운동이 진짜 좋은거 같아요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
피티 15회의 효과....
운동 조회수 : 11,184
작성일 : 2013-03-08 22:10:09
IP : 223.33.xxx.178
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'13.3.8 10:14 PM (219.249.xxx.146)저도 요즘 필요성을 절실히 느끼고 있는데...
비용은 얼마나 드나요?2. 보나마나
'13.3.8 10:16 PM (39.115.xxx.168)계속 유지하시기 바랍니다.
저도 30대 중반 애둘 키우면서 날마다 골골거리다가
시작한 헬스. 몸이 건강해지는걸 하루하루 느꼈어요.
지금 10년 넘어 계속 하고 있구요
그때 운동했던것이 어찌나 스스로 대견한지..
원글님도 화이팅!!3. ...
'13.3.8 10:28 PM (14.46.xxx.201)피티 15회의 효과가 있네요
4. 윗님 저는
'13.3.8 10:41 PM (223.33.xxx.178)지방이고 특가로 30회99만원이었는데 전문적이고 잘해주고 있어요 아직 15회 남은듯해요...피티 안받는 날도 운동했더니...체력이 달라지네요..홍삼 비타민 다 필요 없는거 같아여
5. 맞아요
'13.3.8 11:07 PM (220.118.xxx.83)개인피티 70회끝나고 지금 몇달 쉬고 있는데..확실히 운동할때보다 몸이 쳐져요.
어제는 백화점 돌아다니다 왔는데 넘넘 피곤했어요 ㅠㅠ
운동은 계속 해줘야합니다 정말,,,
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
245655 | 대학교 노나요? 2 | 5월 1일 | 2013/04/28 | 990 |
245654 | 1박2일 1 | 여행 | 2013/04/28 | 661 |
245653 | 화이트 도자기 그릇에 조각무늬 예쁜 거 뭐 있을까요? 1 | 푸른qlc | 2013/04/28 | 1,193 |
245652 | 대리석티비다이 중고나라에 팔면 팔릴까요? | ㄷㄷ | 2013/04/28 | 1,460 |
245651 | 개업한 친구네 병원에 무얼 사가야할까요? 10 | ㅇㅇ | 2013/04/28 | 1,812 |
245650 | 금나와라 뚝딱 자매들 어처구니 없고 눈치없는 오치랖 1 | 흐 | 2013/04/28 | 1,727 |
245649 | 비트겐슈타인 논리철학논고 어떻게 이해할수 있나요? 짱 어려워요... 6 | 질문. | 2013/04/28 | 1,449 |
245648 | 안철수신당나오면 박원순이 양보하는 건가요 ? 3 | 서울시장선거.. | 2013/04/28 | 1,015 |
245647 | 생리때문에 소모하는 시간이 너무 아까워요 11 | ........ | 2013/04/28 | 3,853 |
245646 | 최고다 이순신 송미령 왜 변신했어요? 2 | 송미령 | 2013/04/28 | 2,154 |
245645 | 세탁기와 식기세척기 4 | 게으른주부 | 2013/04/28 | 1,033 |
245644 | 진짜사나이라는 프로 보시나요? 17 | mbc | 2013/04/28 | 3,784 |
245643 | ‘안철수 신당’ 창당하면 지지율 1위 21 | 블루 | 2013/04/28 | 1,421 |
245642 | 탈모 치료법 좀 알려주세요. 6 | 치료 | 2013/04/28 | 1,882 |
245641 | 1박 2일 바뀌고 더 알차고 재밌어졌네요 5 | ㅇㅇ | 2013/04/28 | 2,550 |
245640 | 일관계로 싫은 사람들과 모임을 해야 할 때. 8 | 레기나 | 2013/04/28 | 1,396 |
245639 | 써보신분 3 | 부자인나 | 2013/04/28 | 560 |
245638 | 제주여해 혼자 가는거 괜찮을까요? 7 | 띵가민서 | 2013/04/28 | 1,481 |
245637 | 많이 타시는분 5학년 여아에게 이 자전거 괜찮을까요 6 | 자전거 | 2013/04/28 | 779 |
245636 | 일산 코스트코 가입 | 을밀 | 2013/04/28 | 688 |
245635 | 라면 이렇게 먹으면... 9 | 음 | 2013/04/28 | 2,275 |
245634 | 분당 용인 출퇴근 어떤가요? 5 | 용인 | 2013/04/28 | 1,578 |
245633 | 광주 라마다호텔에서 2박이면.... 4 | 광주.. | 2013/04/28 | 1,243 |
245632 | 보이스 코리아 2 보시는 분 10 | 누구 응원하.. | 2013/04/28 | 1,284 |
245631 | 선물은 무조건 캐쉬로 달라는 시어머니 24 | 참 | 2013/04/28 | 4,051 |