자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
남편이 다이어트를 하겠다고 하는데요
1. ^^
'13.3.3 10:11 PM (121.165.xxx.118)몸무게 95면 식이가 먼저예요. 운동은 한 10키로 빼신 다음에 해도 됩니다. 무리한 운동은 의욕을 저하시키며, 또 그 몸무게에는 몸에 무리가 올 수 있어요. 식이조절로도 충분니 2개월 안에 10키로 빼실 수 있고요. 그동안 운동은 산책정도로 즐겁게 하루에 40분정도, 유산소로 힘들지 안게 해주세요.
저는 수영을 권합니다. 수영이 체력소모도 많지만, 관절에 무리가 안가요.2. 남자
'13.3.3 10:36 PM (119.66.xxx.13)아직 날씨가 추워서 밖으로 운동하러 가기는 귀찮을 수 있죠 ㅎㅎ
식단은 지금 하시는대로 하면 되는데 다만 퇴근 후 9시에 집에 와서 저녁 먹는 건 고치는 게 좋을 거 같아요.
운동은요. 헬스 끊어주세요. 3달하면 할인된다, 이런 거에 속지 마시고 딱 1달만 끊으세요.
그리고 런닝머신에서 걷기를 하되, 그냥 하면 되게 지겹거든요.
남편 분이 좋아하는 TV프로그램 스마트폰이나 아이패드 같은 Tab이 있으시면 거기에 넣어서 30분만 매일 걷는 걸 추천드립니다.
여기서 Tip이, 회사나 집 근처에 있는 헬스장을 끊으셔야 해요. 퇴근 길에 들러서 운동하고 오시라구요.
사람이 일단 집에 들어오면 쉬고 싶고 다시 나가기 귀찮아합니다. 이건 당연한 거에요.
그래서 출퇴근 길에 들르는 게 가장 좋습니다. 아침에는 잠이 부족하다하시니 무리하지 마시고,
퇴근 후에 들렀다오라고 하세요.
본문에서 고쳐야 할 습관이 9시에 저녁 먹는 거 같아요. 9시에 집에서 저녁 먹으면 시간도 늦고 누구라도 다시 나가기 귀찮습니다.3. 보험몰
'17.2.3 8:39 PM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
245437 | 태블릿 피시가 와이파이가 안잡하는 이유가? 3 | 궁금 | 2013/04/28 | 3,508 |
245436 | 호스피스병원 5 | .. | 2013/04/28 | 3,142 |
245435 | 수학문제좀 풀어주세요 7 | 준 | 2013/04/28 | 541 |
245434 | 시험관아기 힘든가요...? 4 | ... | 2013/04/28 | 3,347 |
245433 | 용감한형제가 노래는 되게 잘만드는것 같아요 5 | Teen T.. | 2013/04/27 | 2,391 |
245432 | 우리나라 작가가 쓴 동화책 추천해주세요 13 | 책 | 2013/04/27 | 1,372 |
245431 | 남의 눈에 눈물나게 하면 내 눈에 피눈물 난다... 32 | 노노 | 2013/04/27 | 16,348 |
245430 | 둘째를 갖기위한 마음의 준비..참으로 어렵네요.... 4 | 휴~~~힘들.. | 2013/04/27 | 1,236 |
245429 | 여자분들 정전기 나는 레깅스를 도대체 7 | notsci.. | 2013/04/27 | 2,555 |
245428 | 진짜!!! 고만합시데이~~ 81 | 아이고~ | 2013/04/27 | 12,005 |
245427 | 도경완 아나운서 매력이 많나봐요.. 1 | ... | 2013/04/27 | 6,694 |
245426 | 퀸 좋아하시는 분, Love of my life는 참 심장을 .. 18 | ........ | 2013/04/27 | 2,160 |
245425 | 아이가 30일부터 수학여행가는데요(강원도) | 하늘 | 2013/04/27 | 426 |
245424 | 윤상 좋아하는분 계세요? 23 | ,,, | 2013/04/27 | 3,305 |
245423 | 뒤늦게 닥치고 패밀리.. 2 | .. | 2013/04/27 | 864 |
245422 | 천안함 의혹정리한 다큐 천안함프로젝트 5 | 집배원 | 2013/04/27 | 1,444 |
245421 | 분노, 짜증, 신경질을 다스리는데 도움이 되는 1 | 마음 공부 | 2013/04/27 | 1,170 |
245420 | 방영중지가 영어로? 2 | dmdmdm.. | 2013/04/27 | 1,055 |
245419 | 호칭 중에 이게 좀 싫어요 23 | 전 | 2013/04/27 | 5,256 |
245418 | 영자신문의 피아트자동차광고인데요. 해석 도움 부탁드려요. 3 | ... | 2013/04/27 | 663 |
245417 | 노통 아드님 이혼했나요??? 27 | ... | 2013/04/27 | 30,834 |
245416 | 실용적인가요? 4 | 실리콘김밥말.. | 2013/04/27 | 638 |
245415 | 무미건조한 인생이지만 현재의 삶이 만족스러운 싱글이에요. 21 | 싱글 | 2013/04/27 | 5,206 |
245414 | 저도 80년대 전집(책) 질문 좀... 5 | 해피베로니카.. | 2013/04/27 | 1,026 |
245413 | 제가 무서워서 가질 못하겠어요 5 | 납골당 | 2013/04/27 | 1,927 |