자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
남편이 다이어트를 하겠다고 하는데요
1. ^^
'13.3.3 10:11 PM (121.165.xxx.118)몸무게 95면 식이가 먼저예요. 운동은 한 10키로 빼신 다음에 해도 됩니다. 무리한 운동은 의욕을 저하시키며, 또 그 몸무게에는 몸에 무리가 올 수 있어요. 식이조절로도 충분니 2개월 안에 10키로 빼실 수 있고요. 그동안 운동은 산책정도로 즐겁게 하루에 40분정도, 유산소로 힘들지 안게 해주세요.
저는 수영을 권합니다. 수영이 체력소모도 많지만, 관절에 무리가 안가요.2. 남자
'13.3.3 10:36 PM (119.66.xxx.13)아직 날씨가 추워서 밖으로 운동하러 가기는 귀찮을 수 있죠 ㅎㅎ
식단은 지금 하시는대로 하면 되는데 다만 퇴근 후 9시에 집에 와서 저녁 먹는 건 고치는 게 좋을 거 같아요.
운동은요. 헬스 끊어주세요. 3달하면 할인된다, 이런 거에 속지 마시고 딱 1달만 끊으세요.
그리고 런닝머신에서 걷기를 하되, 그냥 하면 되게 지겹거든요.
남편 분이 좋아하는 TV프로그램 스마트폰이나 아이패드 같은 Tab이 있으시면 거기에 넣어서 30분만 매일 걷는 걸 추천드립니다.
여기서 Tip이, 회사나 집 근처에 있는 헬스장을 끊으셔야 해요. 퇴근 길에 들러서 운동하고 오시라구요.
사람이 일단 집에 들어오면 쉬고 싶고 다시 나가기 귀찮아합니다. 이건 당연한 거에요.
그래서 출퇴근 길에 들르는 게 가장 좋습니다. 아침에는 잠이 부족하다하시니 무리하지 마시고,
퇴근 후에 들렀다오라고 하세요.
본문에서 고쳐야 할 습관이 9시에 저녁 먹는 거 같아요. 9시에 집에서 저녁 먹으면 시간도 늦고 누구라도 다시 나가기 귀찮습니다.3. 보험몰
'17.2.3 8:39 PM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
230562 | 아파트 수도 공사 할 때...단수 중에 나오는 물 써도 되나요?.. 1 | 갑자기 설겆.. | 2013/03/19 | 1,131 |
230561 | 고스팩 백수 양산 사회 1 | wkdb | 2013/03/19 | 934 |
230560 | 어머님이 주신 김치 버렸어요... 58 | ... | 2013/03/19 | 15,945 |
230559 | 우엉차 만드는법 궁금하신분?^^ 17 | 살빼자 | 2013/03/19 | 29,734 |
230558 | 향이 굉장히 좋은 식물 이름 아시는분 7 | ....식물.. | 2013/03/19 | 1,457 |
230557 | 스미트 폰에서 로그인이 안되요. 1 | ... | 2013/03/19 | 417 |
230556 | 내용지워요 15 | 부인과 | 2013/03/19 | 3,984 |
230555 | 은따인가봐요.ㅎ 5 | 딜레마 | 2013/03/19 | 1,864 |
230554 | 저희 엄마가 디스크 수술을 앞두고 계세요. (조언 좀..) 9 | 디스크?! | 2013/03/19 | 1,565 |
230553 | 장에 좋은 운동은 어떤게 있나요? 5 | 운동 | 2013/03/19 | 2,429 |
230552 | 연아, 데이비드 윌슨과의 포옹 7 | 우리연아 | 2013/03/19 | 6,190 |
230551 | 오자룡이 간다..한진희씨.. | 모모 | 2013/03/19 | 1,510 |
230550 | 가방 손잡이 체인은 변색 잘되나요? 1 | ㅇㅇㅇ | 2013/03/19 | 801 |
230549 | 소득공제 받을 수 있는 상품 문의 1 | 아껴야 산다.. | 2013/03/19 | 403 |
230548 | 이혼하면 잘 살수 있을까요? 1 | 1234 | 2013/03/19 | 1,420 |
230547 | 자유게시판 옆에 광고 뜨나요? 저만 뜨나요? 4 | 자유게시판 | 2013/03/19 | 434 |
230546 | 법륜스님 말씀하시는 거요 4 | 도망 | 2013/03/19 | 1,403 |
230545 | 고위직 인사 주무르는 靑 인사위원회 '대통령 측근 일색' | 세우실 | 2013/03/19 | 366 |
230544 | 우리 사회가 가족중심으로 바뀌면 좋겠어요 10 | 사회가 | 2013/03/19 | 1,270 |
230543 | 스텐후라이팬을 큰맘먹고 샀는데요 11 | ㅠㅠ | 2013/03/19 | 4,463 |
230542 | 이병헌 13 | 손님 | 2013/03/19 | 4,001 |
230541 | 보톡스 6개월에 한번씩 맞아요? 3 | 로코코 | 2013/03/19 | 3,556 |
230540 | 오이소박이 구입할 만한 인터넷 사이트 알려주세요. 3 | ... | 2013/03/19 | 623 |
230539 | 약정 24개월 안 채우면 어떻게 되나요? 3 | 핸드폰 | 2013/03/19 | 774 |
230538 | 두툼한 국산 쥐포가 먹고 싶어요~ 5 | 주전부리 | 2013/03/19 | 2,211 |