자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
남편이 다이어트를 하겠다고 하는데요
1. ^^
'13.3.3 10:11 PM (121.165.xxx.118)몸무게 95면 식이가 먼저예요. 운동은 한 10키로 빼신 다음에 해도 됩니다. 무리한 운동은 의욕을 저하시키며, 또 그 몸무게에는 몸에 무리가 올 수 있어요. 식이조절로도 충분니 2개월 안에 10키로 빼실 수 있고요. 그동안 운동은 산책정도로 즐겁게 하루에 40분정도, 유산소로 힘들지 안게 해주세요.
저는 수영을 권합니다. 수영이 체력소모도 많지만, 관절에 무리가 안가요.2. 남자
'13.3.3 10:36 PM (119.66.xxx.13)아직 날씨가 추워서 밖으로 운동하러 가기는 귀찮을 수 있죠 ㅎㅎ
식단은 지금 하시는대로 하면 되는데 다만 퇴근 후 9시에 집에 와서 저녁 먹는 건 고치는 게 좋을 거 같아요.
운동은요. 헬스 끊어주세요. 3달하면 할인된다, 이런 거에 속지 마시고 딱 1달만 끊으세요.
그리고 런닝머신에서 걷기를 하되, 그냥 하면 되게 지겹거든요.
남편 분이 좋아하는 TV프로그램 스마트폰이나 아이패드 같은 Tab이 있으시면 거기에 넣어서 30분만 매일 걷는 걸 추천드립니다.
여기서 Tip이, 회사나 집 근처에 있는 헬스장을 끊으셔야 해요. 퇴근 길에 들러서 운동하고 오시라구요.
사람이 일단 집에 들어오면 쉬고 싶고 다시 나가기 귀찮아합니다. 이건 당연한 거에요.
그래서 출퇴근 길에 들르는 게 가장 좋습니다. 아침에는 잠이 부족하다하시니 무리하지 마시고,
퇴근 후에 들렀다오라고 하세요.
본문에서 고쳐야 할 습관이 9시에 저녁 먹는 거 같아요. 9시에 집에서 저녁 먹으면 시간도 늦고 누구라도 다시 나가기 귀찮습니다.3. 보험몰
'17.2.3 8:39 PM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
228334 | 고1 오늘 첫 모의고사 어땠다고 하나요? 8 | 고1엄마 | 2013/03/13 | 2,369 |
228333 | 술먹고 공부 해보신 분 계시나요??? 9 | ... | 2013/03/13 | 17,364 |
228332 | 피부 베스트글 당귀 사실 분들~~ 87 | 반지 | 2013/03/13 | 5,699 |
228331 | 서른 넘어서 엄마라고 부르는 남자... 52 | ... | 2013/03/13 | 7,348 |
228330 | 가천대학교가 17 | 가천 | 2013/03/13 | 4,275 |
228329 | 지하주차장에서 인사접촉사고.. 3 | ㅠㅠ | 2013/03/13 | 2,368 |
228328 | 저도 실비보험... 10 | 어리버리 | 2013/03/13 | 1,523 |
228327 | 글 한꺼번에 여러개 못올리나봐요, 페이크백 질문 하려는데 넘 힘.. 1 | rosebu.. | 2013/03/13 | 704 |
228326 | 김연아선수가 거짓말을 하네요! 29 | 리아 | 2013/03/13 | 19,989 |
228325 | 현다이에서 나온 캠핑카.jpg 10 | 가키가키 | 2013/03/13 | 3,535 |
228324 | 오늘 사랑했나봐 어띴나요? 14 | ... | 2013/03/13 | 1,570 |
228323 | 기러기아빠,아내의 외도로 이혼 2 | 외기러기 | 2013/03/13 | 6,595 |
228322 | 조개줍는 아이들 7 | 소설 | 2013/03/13 | 1,102 |
228321 | 고3 수학 지금 과외시작해도 될까요? 8 | ... | 2013/03/13 | 1,952 |
228320 | 딸아이 자취생활 괞찮을까요? 27 | 브로콜리 | 2013/03/13 | 9,946 |
228319 | 사진을 넣어서 글을 올리려면 어떻게 해야하죠? 3 | 은서momm.. | 2013/03/13 | 665 |
228318 | 신세계,스토커 보신분..임신부 봐도 될까요? 15 | 거울아 | 2013/03/13 | 1,876 |
228317 | 이런 성격 정말 짜증나요. 7 | 짜증 | 2013/03/13 | 1,832 |
228316 | 초등5 남자아이 성장이.... 7 | 째미 | 2013/03/13 | 2,466 |
228315 | 미술 싫어하는 중1 미술학원 어떨까요? 6 | ㅇㅇㅇ | 2013/03/13 | 1,025 |
228314 | 이렇게까지 아둥바둥해야 살아남을 수 있는 제 인생..서럽네요. .. 12 | .... | 2013/03/13 | 4,345 |
228313 | 윗집에서 물샘피해... 의견을 듣고 싶습니다. 9 | 1층집 | 2013/03/13 | 7,349 |
228312 | 제주도 지리 잘 아시는분 여행 코스 좀 봐주세요~ 8 | 알이 | 2013/03/13 | 1,239 |
228311 | 초 6, 155센치 여아 아베크롬비 사이즈? 8 | 사이즈 | 2013/03/13 | 783 |
228310 | 스텐레스 냄비에 일가견 있으신 분들께 여쭙니다~ 35 | 스텡 | 2013/03/13 | 12,786 |