스쿼트란 운동...몸이 바뀌네요!
작성일 : 2013-03-02 08:47:17
1503969
서른여덟 아짐입니다..
작은키에 아래위균형은 봐줄만하나..
점점 힙과 배가 쳐지면서 순두부가 되어가더라구요.
직딩인데 워낙 체력이 약해 퇴근하면 밥해먹고
쉬어야해요..넉다운되거든요..
며칠전 글을 읽다가 알게된 스쿼트와 런지..
12개씩 세세트 한지 나흘되었는데..
오호...허벅지랑 힙이 딴딴해집니다..!
제 살들이 운동하면 원래 반응이 빠르거든요.ㅎ
남편이 맨날 순두부어쩔거냐고 했는데
희망이 보여요!
더불어 어제 여기서 알게된 낸시의 홈짐에 나오는
운동도 해보려구요..이분 완전 제스탈입니다!^^
허벅지.엉덩이 출렁이는 분들 강력추천해드립니다!
자세 주의해서 하시구요..
힙업을 위해 홧팅~~~!!^^
IP : 119.70.xxx.76
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 갑자기
'13.3.2 8:55 AM
(86.160.xxx.71)
한동안 쉬었던 런지 스쿼트.. 다시 해볼랍니다! 저도 순두부가 장난이 아니거든요/
2. 웨이트
'13.3.2 8:56 AM
(112.153.xxx.137)
그게 매일 해도 의미가 없어요
하루 걸러서 하세요
상체 운동 하체 운동 하루씩 번갈아가면서
3. 나비잠
'13.3.2 9:08 AM
(122.35.xxx.16)
조심해서 하세요..저 그거 하다 무릎나갔어요..
4. 하체통통 아줌마
'13.3.2 10:35 AM
(175.223.xxx.203)
그거 댁에서 혼자 하시나요? 아님 헬스에서?
저는 심한 하비족이라 남편이 하지 말라고 해서요
근육질로 더 굵어진다고
정말 효과있음 저도 당장 하고 싶네요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 224148 |
(급질)오늘 낮 차로 잠원동에서 학여울역까지 어떤 길이 제일 안.. |
.... |
2013/03/02 |
441 |
| 224147 |
스쿼트란 운동...몸이 바뀌네요! 4 |
감사 |
2013/03/02 |
7,742 |
| 224146 |
우선 죄송합니다... 창녕 토마토 입니다Y-Y 80 |
혀니맘 |
2013/03/02 |
14,222 |
| 224145 |
명란젓 담을 때 소금의 비율 좀 알려 주세요 9 |
소금비율 |
2013/03/02 |
1,429 |
| 224144 |
다 늙어서 흥미? 관심? 좋아하는? 사람이 생겼네요. 1 |
자유 |
2013/03/02 |
1,220 |
| 224143 |
윗집 아침부터 부부싸움 7 |
아이고야 |
2013/03/02 |
2,840 |
| 224142 |
기현맘=허브N=개나리=건강백세였네요 14 |
00 |
2013/03/02 |
3,576 |
| 224141 |
고3 ! `자기 소개서` 어떻게 쓸까요? 3 |
선배맘님 도.. |
2013/03/02 |
1,103 |
| 224140 |
장외주식 딜러가 어떤 일을 하는 건가요? 1 |
궁금 |
2013/03/02 |
3,111 |
| 224139 |
폭력엄마 저 정신좀 차리게 혼좀 내주세요. 14 |
나쁜 엄마 |
2013/03/02 |
2,959 |
| 224138 |
저가 태블릿 관심있어서요. 2 |
.. |
2013/03/02 |
1,000 |
| 224137 |
박시후 이놈...! 13 |
아나톨리아 |
2013/03/02 |
12,222 |
| 224136 |
한국 어린이집 3 |
캐나다 |
2013/03/02 |
1,222 |
| 224135 |
유세윤 레전드 모음이래요~ 4 |
자라미 |
2013/03/02 |
2,121 |
| 224134 |
애인의 친구나 남편의 친구가 싫을 때 어떻게 대처하세요?? 5 |
지혜를주세요.. |
2013/03/02 |
4,040 |
| 224133 |
예비초등 걱정입니다. 17 |
답답이 |
2013/03/02 |
2,904 |
| 224132 |
뉴스타파 시즌3 보고 있어요. 국정원 여론조작 세심히 다뤘네요.. 2 |
... |
2013/03/02 |
780 |
| 224131 |
전업맘 어린이집 논란... 그럼 둘째 출산하는경우는 어떨까요? .. 11 |
예비둘째맘 |
2013/03/02 |
2,523 |
| 224130 |
페ㅇㅇㅇㅇ초콜렛 먹으면 가려운 분 있나요? 4 |
... |
2013/03/02 |
1,568 |
| 224129 |
저도 어렸을 때 읽었던 책 찾고 싶어요... 3 |
그림동화 |
2013/03/02 |
933 |
| 224128 |
한국에 하느님 20명, 재림예수 50명 있다 |
호박덩쿨 |
2013/03/02 |
875 |
| 224127 |
비타민의 불편한 진실 3 |
김도형 |
2013/03/02 |
2,764 |
| 224126 |
가장 좋은 피임법은 뭘까요? 17 |
메리앤 |
2013/03/02 |
6,324 |
| 224125 |
163센치,59키로.. 도대체 어떻게 해야살이빠질까요.... 16 |
다이어트 |
2013/03/02 |
6,363 |
| 224124 |
비타민 C, E 열심히 챙겨먹었더니, 내 눈에.. `충격` 5 |
ㄷㄷ |
2013/03/02 |
5,811 |
