한의원에서는 좌골신경통이라고 해서 침을 맞으면서 병행하고 있거든요
두군데 다 따뜻한 찜질은 기본으로 해주던데(15분-20분.)
온천가서 뜨끈뜨끈한 물에 푹 쉬었다 오고 싶은데 허리에 도움이 될지
잘 모르겠네요...
아님 더 악화되는건 아닌지 걱정도 되구요....
따뜻한 것은 도움이 많이 됩니다.
허리 아프다고 움직이지않으면 않됩니다.
무리하지말고 천천히 꾸준히 스트레칭으로 허리근력운동 하세요!
우리남편 허리안좋아 한의원갔더니. 쌤왈~ 많이 걸으라고,,
매주말 몇달을 등산다녔고, 많이 좋아졌습니다.
한의원은 그날 딱 하루 갔구요.
걷기 운동이 최고구요. 날마다 1시간 정도 빠른 걸음으로
걷는게 가장 도움이 된답니다.
그리고 목욕도 도움이 되니 할 수 있으면 매일 하면 좋다고
한의원에서 그러시더라구요. 되도록 대중목욕탕처럼 뜨끈하게
하라구요.
저도 허리가 않좋은데요.
허리 강화 스트레칭 체조가 있어요. 허리 아플때마다 아침 저녁으로 그 체조를 하거든요.
며칠만 하면 거뜬히 좋아져요.
꾸준히 스트레칭으로 관리해줘야하는데 좋아지면 또 운동을 안한다는게 문제.
좋은 조언들 참고해서 잘 실천하겠습니다~~
즐거운 휴일 보내시길 바랄게요^^
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
228520 | 아이허브 이용하시는 분들께 한번 여쭤봐요. 9 | 에구... | 2013/03/13 | 2,352 |
228519 | 학력고사 세대가 수능세대 무시하는 경향이 있나요? 19 | ㅁㄴㅇㄹ | 2013/03/13 | 10,905 |
228518 | 아이들 잠자리 독립 언제, 어떻게 시키셨어요? 12 | 돌돌엄마 | 2013/03/13 | 2,681 |
228517 | 신파김치 활용할방법있나요? 10 | 예준엄니 | 2013/03/13 | 3,875 |
228516 | 제발 알려주세요ㅠㅠ 2 | 세라* | 2013/03/13 | 464 |
228515 | 반지 세팅비 좀 봐주세요 7 | 지현맘 | 2013/03/13 | 8,067 |
228514 | 변진섭씨 신곡 좋네요(링크는 없어요) 3 | ,, | 2013/03/13 | 611 |
228513 | 필라델피아 크림치즈 플레인을 샀는데 뭘 발라 먹으면 가장 맛있을.. 18 | ... | 2013/03/13 | 3,130 |
228512 | 보라카이 여행 비용 4 | bb | 2013/03/13 | 3,153 |
228511 | 서초구 감기 잘보는 내과 있을까요? 8 | 내과 | 2013/03/13 | 1,573 |
228510 | 운전연수 여쭤봅니다. 6 | 장롱면허 | 2013/03/13 | 1,150 |
228509 | 레드와인과 화이트와인은 색상 차인가요? 2 | 초보 | 2013/03/13 | 767 |
228508 | 쌀벌레 나오는 쌀 버리시나요?? 4 | .. | 2013/03/13 | 1,999 |
228507 | 엄마가 너무 보고싶어요...ㅠㅠ 5 | 난다 | 2013/03/13 | 1,788 |
228506 | 천안, 아산 지역분들께 여쭙습니다.- 갑상선 치료관련입니다.- 3 | 갑상선질환 | 2013/03/13 | 1,115 |
228505 | 클린징 하기 2 | 깨끄시 | 2013/03/13 | 801 |
228504 | 남자아이가 이번에 교대에갔습니다 쫀쫀해보이나요 31 | 바보 | 2013/03/13 | 5,618 |
228503 | 종아리 알 굵으신 분들~ 9 | 크래커 | 2013/03/13 | 4,270 |
228502 | 7세 남아 영어책 뭐가 좋을까요? 4 | 엄마는 어려.. | 2013/03/13 | 934 |
228501 | 늙었나봐요 화이트데이에 19 | ㅋ | 2013/03/13 | 2,795 |
228500 | 총회안가면 1 | ^^ | 2013/03/13 | 1,192 |
228499 | 오빠가 돌아와서 눈물을 흘리게 만드네요 (음악 이야기) 14 | 깍뚜기 | 2013/03/13 | 3,324 |
228498 | 채소랑 과일값이 싸면 얼마나 좋을까요? 12 | gkstns.. | 2013/03/13 | 1,887 |
228497 | 우리아이 adhd 검사 받아보는게 좋을까요?? 9 | 7세아이 | 2013/03/13 | 2,113 |
228496 | 이런 경우 공익근무 영장 연기 어떻게 할 수 있을까요? 2 | 공익근무 | 2013/03/13 | 1,204 |